原标题:妈妈的更年期你该怎么办?

每个人都有一个妈妈感谢她养育了你,在她特别的更年期你更应该了解一些更年期的知识,好好对她

妇女从有生育能力与性活动正常时期进入老年期的过渡时期为更年期。

目前国际上公认更年期从 41 岁至 50 岁左右绝经,进而步入老年期。绝经期

前后或因其他原因所致卵巢功能减退,继而出现的一系列症状和体征,称更

年期综合征。其发病原因一般认为妇女临近绝经期,卵巢功能开始减退,首

先是黄体衰退,卵泡发育不良而不再排卵,以致无黄体形成,缺乏孕激素。

此时卵泡尚能分泌一定量的雌激素,故月经紊乱及生育能力衰退的表现较为

突出。临床常见无排卵性月经或无排卵性子宫功能性出血。随着卵巢功能的

减退加重,雌激素分泌进一步减少,因而失去对丘脑下部——垂体的反馈作

用,出现一时性垂体前叶功能亢进现象。此时促性腺激素、促甲状腺激素、

促肾上腺皮质激素均有所增加,致使神经系统特别是植物神经系统的调节功

能紊乱,出现头晕、耳鸣、烘热、汗出、心悸、失眠、烦躁易怒,或面目下

肢浮肿、纳呆、便溏、情志异常等。由于雌激素分泌的匾乏,生殖器官及乳

房逐渐萎缩,月经紊乱渐致闭止,白带减少,阴道干燥,性欲降低。雌激素

的缺乏还引起骨蛋白和骨钙的缺乏明显,从而发生质疏松,其结果导致骨骼

的压缩,使身材变矮,脊柱后突和行走困难,更严重的是稍受外伤便屡屡发

生骨折。中医认为,妇女“七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,

故形坏而无子也”。妇女在绝经前后,肾气渐衰,冲任二脉虚衰,天癸渐竭,

月经将断致绝经,生殖能力降低直至消失。更年期是妇女的一个正常生理过

程,它历时较长,有 10~20 年。由于个人的体质、神经类型及所处的环境不

同,出现的症状轻重和历时的长短也不尽相同。资料表明,即使是同样的激

素水平,在某些人出现的症状体征,而另一些人则不出现。在更年期的这些

变化主要是由于内分泌的变化以及身体的各种机能随年龄增加而逐渐下降。

一般经过 2~3 年时间,内分泌功能重新调整、协调以后,这些变化和症状就

会慢慢减轻,逐渐消失和适应。

更年期妇女月经的变化是突出的。很多人表现为月经紊乱,月经次数频

繁、月经量增多、经期延长、贫血是比较常见的症状。更年期,体内代谢逐

渐以分解代谢为主,机体组织中的蛋白质比例,随着年龄增加而进行性下降,

因此需要丰富的蛋白质来补偿组织蛋白质的消耗。在更年期还有一个变化就

是多数人出现形体发胖,体重增加,腰、腹、臀部的脂肪增加,血液中胆固

醇含量增高,血管硬化,骨质疏松等。

更年期身体的各种机能都随年龄的增加而衰退,但是这些影响的个体差

异比较显著,而个体差异又决定于其以往和目前的营养状况。所以在更年期

合理地调整饮食,供给充足的营养十分重要。更年期的营养有其特殊性。一

方面,要补充营养价值高的蛋白质食物,另一方面,要选用养阴清热润燥的

食物如鸡蛋、牛奶、动物内脏和瘦肉等,这些食物都是营养价值比较高的,

不但含有丰富的氨基酸,还含有充足的维生素 A、B、B2、B12 等。尤其是猪

肝,内含有丰富的铁、叶酸和 B12,对更年期贫血妇女尤为适宜。另外,黄

豆及豆制品富含植物蛋白,达 40%,豆油中含有丰富的不饱和脂肪酸,几乎

占脂肪的 85.4%,其中亚麻油酸最丰富,可供给更年期必需的代偿,且能降

低血液中的胆固醇的含量。更年期还要多吃富含维生素的食物蔬菜和水果,

如苹果、桔子、酸枣、红枣汤、红果制品、桑堪蜜、香菇、蘑菇、小白菜、

油菜、芥菜、雪里蕻、甘蓝菜、西红柿、胡萝卜、塌棵菜、菠菜等。这些食

物不但含有维生素 C、叶酸和维生素 A,还具有安神降压、维持神经健康、促

进消化系统的功能,增进食欲和提高机体免疫力的功效。

更年期增进营养对于维持健康很重要,但是进食应合理和科学,饮食及

其烹任方式应有选择,一般以清淡、消化为好。对有刺激性的食物如辣椒、

生姜、胡椒、咖啡、浓茶、酒等应忌食用。辣椒、胡椒、咖喱、芥未、花椒、

大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣食物能刺激大脑皮层兴奋,使已兴奋的神经系统

进一步亢进,同时又伤津耗液,加重烦躁激动、潮热汗出等症状。更年期阴

虚内热者比较多见,热性食物如狗肉、羊肉、牛肉、麻雀、桂圆、荔枝等也

应慎用,过多进食热性食物后会加重内热,使烘热、失眠、口渴等症状加重。

对于热性的药物也应慎用,在用药进食时,应尽量避免燥热之品,如红参、

肉桂、附子、干姜、鹿茸、十全大补丸、双龙补膏等,可选用一些性平和的

药物,如生晒参、西洋参、二至丸、六味地黄丸等。对食物的烹任也应忌煎、

炸、烤、炒等方式,如炸猪排、炸牛排、烤羊肉串、烤鸡、烤鸭、炒花生、

炒瓜子、炒黄豆等。食用这类食物后损伤阴液,也会加重内热症状,使口干、

咽燥、手足心热等症更为突出。更年期还要少进甜食,少进高胆固醇的食物,

口味也以清淡些为好,饮食、炒菜、煮汤等均以低盐为好。另外还要注意增

加钙和锌的补充。更年期还应忌食兴奋提神的食品,如咖啡、浓茶、巧克力

等食品有刺激神经兴奋的提神作用,饮用后反而加重失眠。包括具有兴奋中

枢神经的药物如咖啡因、士的宁、利它林等也应免用。

更年期妇女除了加强营养,注意饮食合理调摄和饮食宜忌之外,还要注

意精神情志的调养,在精神上保持愉快、乐观的情绪,避免紧张。还要根据

自己的身体情况,适当参加一些体育活动和体力劳动,并注意劳逸结合,不

要劳累过度,使更年期出现的一系列变化和症状减轻,以便顺利地渡过更年

期。

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    原标题:广州械字号面膜生产厂家OEM/ODM4项须知!广州械字号面膜生产厂家OEM/ODM流程及注意事项解读: 械字号医用面膜,其实在我国并没有严格的定义,通常我们说的医美面膜指的应该是一种「医用敷料」,也就是说,医用面膜其实算作「医疗器械」的一种,又称「医用冷敷贴」。 …...

    2024/4/27 11:43:08
  25. 械字号医用眼膜缓解用眼过度到底有无作用?

    原标题:械字号医用眼膜缓解用眼过度到底有无作用?医用眼膜/械字号眼膜/医用冷敷眼贴 凝胶层为亲水高分子材料,含70%以上的水分。体表皮肤温度传导到本产品的凝胶层,热量被凝胶内水分子吸收,通过水分的蒸发带走大量的热量,可迅速地降低体表皮肤局部温度,减轻局部皮肤的灼…...

    2024/4/27 8:32:30
  26. 配置失败还原请勿关闭计算机,电脑开机屏幕上面显示,配置失败还原更改 请勿关闭计算机 开不了机 这个问题怎么办...

    解析如下:1、长按电脑电源键直至关机,然后再按一次电源健重启电脑,按F8健进入安全模式2、安全模式下进入Windows系统桌面后,按住“winR”打开运行窗口,输入“services.msc”打开服务设置3、在服务界面,选中…...

    2022/11/19 21:17:18
  27. 错误使用 reshape要执行 RESHAPE,请勿更改元素数目。

    %读入6幅图像(每一幅图像的大小是564*564) f1 imread(WashingtonDC_Band1_564.tif); subplot(3,2,1),imshow(f1); f2 imread(WashingtonDC_Band2_564.tif); subplot(3,2,2),imshow(f2); f3 imread(WashingtonDC_Band3_564.tif); subplot(3,2,3),imsho…...

    2022/11/19 21:17:16
  28. 配置 已完成 请勿关闭计算机,win7系统关机提示“配置Windows Update已完成30%请勿关闭计算机...

    win7系统关机提示“配置Windows Update已完成30%请勿关闭计算机”问题的解决方法在win7系统关机时如果有升级系统的或者其他需要会直接进入一个 等待界面,在等待界面中我们需要等待操作结束才能关机,虽然这比较麻烦,但是对系统进行配置和升级…...

    2022/11/19 21:17:15
  29. 台式电脑显示配置100%请勿关闭计算机,“准备配置windows 请勿关闭计算机”的解决方法...

    有不少用户在重装Win7系统或更新系统后会遇到“准备配置windows,请勿关闭计算机”的提示,要过很久才能进入系统,有的用户甚至几个小时也无法进入,下面就教大家这个问题的解决方法。第一种方法:我们首先在左下角的“开始…...

    2022/11/19 21:17:14
  30. win7 正在配置 请勿关闭计算机,怎么办Win7开机显示正在配置Windows Update请勿关机...

    置信有很多用户都跟小编一样遇到过这样的问题,电脑时发现开机屏幕显现“正在配置Windows Update,请勿关机”(如下图所示),而且还需求等大约5分钟才干进入系统。这是怎样回事呢?一切都是正常操作的,为什么开时机呈现“正…...

    2022/11/19 21:17:13
  31. 准备配置windows 请勿关闭计算机 蓝屏,Win7开机总是出现提示“配置Windows请勿关机”...

    Win7系统开机启动时总是出现“配置Windows请勿关机”的提示,没过几秒后电脑自动重启,每次开机都这样无法进入系统,此时碰到这种现象的用户就可以使用以下5种方法解决问题。方法一:开机按下F8,在出现的Windows高级启动选…...

    2022/11/19 21:17:12
  32. 准备windows请勿关闭计算机要多久,windows10系统提示正在准备windows请勿关闭计算机怎么办...

    有不少windows10系统用户反映说碰到这样一个情况,就是电脑提示正在准备windows请勿关闭计算机,碰到这样的问题该怎么解决呢,现在小编就给大家分享一下windows10系统提示正在准备windows请勿关闭计算机的具体第一种方法:1、2、依次…...

    2022/11/19 21:17:11
  33. 配置 已完成 请勿关闭计算机,win7系统关机提示“配置Windows Update已完成30%请勿关闭计算机”的解决方法...

    今天和大家分享一下win7系统重装了Win7旗舰版系统后,每次关机的时候桌面上都会显示一个“配置Windows Update的界面,提示请勿关闭计算机”,每次停留好几分钟才能正常关机,导致什么情况引起的呢?出现配置Windows Update…...

    2022/11/19 21:17:10
  34. 电脑桌面一直是清理请关闭计算机,windows7一直卡在清理 请勿关闭计算机-win7清理请勿关机,win7配置更新35%不动...

    只能是等着,别无他法。说是卡着如果你看硬盘灯应该在读写。如果从 Win 10 无法正常回滚,只能是考虑备份数据后重装系统了。解决来方案一:管理员运行cmd:net stop WuAuServcd %windir%ren SoftwareDistribution SDoldnet start WuA…...

    2022/11/19 21:17:09
  35. 计算机配置更新不起,电脑提示“配置Windows Update请勿关闭计算机”怎么办?

    原标题:电脑提示“配置Windows Update请勿关闭计算机”怎么办?win7系统中在开机与关闭的时候总是显示“配置windows update请勿关闭计算机”相信有不少朋友都曾遇到过一次两次还能忍但经常遇到就叫人感到心烦了遇到这种问题怎么办呢?一般的方…...

    2022/11/19 21:17:08
  36. 计算机正在配置无法关机,关机提示 windows7 正在配置windows 请勿关闭计算机 ,然后等了一晚上也没有关掉。现在电脑无法正常关机...

    关机提示 windows7 正在配置windows 请勿关闭计算机 ,然后等了一晚上也没有关掉。现在电脑无法正常关机以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!关机提示 windows7 正在配…...

    2022/11/19 21:17:05
  37. 钉钉提示请勿通过开发者调试模式_钉钉请勿通过开发者调试模式是真的吗好不好用...

    钉钉请勿通过开发者调试模式是真的吗好不好用 更新时间:2020-04-20 22:24:19 浏览次数:729次 区域: 南阳 > 卧龙 列举网提醒您:为保障您的权益,请不要提前支付任何费用! 虚拟位置外设器!!轨迹模拟&虚拟位置外设神器 专业用于:钉钉,外勤365,红圈通,企业微信和…...

    2022/11/19 21:17:05
  38. 配置失败还原请勿关闭计算机怎么办,win7系统出现“配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机”,长时间没反应,无法进入系统的解决方案...

    前几天班里有位学生电脑(windows 7系统)出问题了,具体表现是开机时一直停留在“配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机”这个界面,长时间没反应,无法进入系统。这个问题原来帮其他同学也解决过,网上搜了不少资料&#x…...

    2022/11/19 21:17:04
  39. 一个电脑无法关闭计算机你应该怎么办,电脑显示“清理请勿关闭计算机”怎么办?...

    本文为你提供了3个有效解决电脑显示“清理请勿关闭计算机”问题的方法,并在最后教给你1种保护系统安全的好方法,一起来看看!电脑出现“清理请勿关闭计算机”在Windows 7(SP1)和Windows Server 2008 R2 SP1中,添加了1个新功能在“磁…...

    2022/11/19 21:17:03
  40. 请勿关闭计算机还原更改要多久,电脑显示:配置windows更新失败,正在还原更改,请勿关闭计算机怎么办...

    许多用户在长期不使用电脑的时候,开启电脑发现电脑显示:配置windows更新失败,正在还原更改,请勿关闭计算机。。.这要怎么办呢?下面小编就带着大家一起看看吧!如果能够正常进入系统,建议您暂时移…...

    2022/11/19 21:17:02
  41. 还原更改请勿关闭计算机 要多久,配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机,电脑开机后一直显示以...

    配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机,电脑开机后一直显示以以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机&#x…...

    2022/11/19 21:17:01
  42. 电脑配置中请勿关闭计算机怎么办,准备配置windows请勿关闭计算机一直显示怎么办【图解】...

    不知道大家有没有遇到过这样的一个问题,就是我们的win7系统在关机的时候,总是喜欢显示“准备配置windows,请勿关机”这样的一个页面,没有什么大碍,但是如果一直等着的话就要两个小时甚至更久都关不了机,非常…...

    2022/11/19 21:17:00
  43. 正在准备配置请勿关闭计算机,正在准备配置windows请勿关闭计算机时间长了解决教程...

    当电脑出现正在准备配置windows请勿关闭计算机时,一般是您正对windows进行升级,但是这个要是长时间没有反应,我们不能再傻等下去了。可能是电脑出了别的问题了,来看看教程的说法。正在准备配置windows请勿关闭计算机时间长了方法一…...

    2022/11/19 21:16:59
  44. 配置失败还原请勿关闭计算机,配置Windows Update失败,还原更改请勿关闭计算机...

    我们使用电脑的过程中有时会遇到这种情况,当我们打开电脑之后,发现一直停留在一个界面:“配置Windows Update失败,还原更改请勿关闭计算机”,等了许久还是无法进入系统。如果我们遇到此类问题应该如何解决呢&#xff0…...

    2022/11/19 21:16:58
  45. 如何在iPhone上关闭“请勿打扰”

    Apple’s “Do Not Disturb While Driving” is a potentially lifesaving iPhone feature, but it doesn’t always turn on automatically at the appropriate time. For example, you might be a passenger in a moving car, but your iPhone may think you’re the one dri…...

    2022/11/19 21:16:57