原标题：做父母是天下最难的工作

一难，承认自己还没长大

我认为，做父母是我们所有曾经做过的事情里，最困难的一项。要做好父母，必须在心理上很健康。你透过自己的资源，来使本身的需要获得满足，而且还需要配偶或者另一名重要的伙伴在这一过程中来支持你。更重要的是，你必须医治你那名受伤的内在小孩。如果你的内在小孩仍然伤痕累累，那你就会以这名受惊、受伤、又自私的内在小孩来尽你的为人父母之职了。

你不是做出了过去你父母对你所做的，就是做出了正好相反的事。不管用的是这其中的哪一种，你总是努力求好，要做那名受伤的内在小孩所期望的最好父母。但是，即使是想逆其法而行之，你所做的，总还是一样有害于你的子女。有人曾经说过，“病态的一百八十度转变，仍然是病态。”

请记住，我并不是要责怪任何人的父母。他们是受伤的成年孩子，也是想努力做好一份非常困难的工作。以我为例，虽然有些有毒的教育方法存在，但我的父母常尽力把事情做对了。

但是，从没有一位父母是完美的，而且将来也不会有。重要的是，我们的试着医治那名受伤的内在小孩，免得伤害了自己的子女。

二难，承认孩子的问题，是自己导致的

父母是孩子了解自己的镜子，孩子只接受从镜子里反馈出来的品质，这些品质的核心组成部分，包括镜子上本有的污点——你焦虑性的情绪结构，和你的评判造成的对孩子完整心灵的雕刻。如果你常常喋喋不休，而孩子的行为事实上无伤大雅，只说明你内在存在太多的不允许，先是窒息了自己的生命然后又投射出来禁锢孩子而已。残缺和染污的镜子，就是你的内在小孩，如果没有觉悟，就会一代一代地传下去。

如果你经常对人际关系感到失望、幻想存在着能够满足你一切需要的爱人（对配偶有太多的抱怨和不满）、与异性关系存在上瘾性的混乱、如果你经常需要表演来获得观众的崇拜和仰慕、想让子女实现你以前没有实现的目标或者从子女那儿讨爱，说明你没有长大——其实是你内在的小孩没有长大。要看到和接受自己的内在小孩很难，因为这得首先撕破自己的面子思想。

既然想用教育改变子女的命运，父母首先要对自己动真格的。

三难，要敢于丢脸

人不是天生就会当父母的，需要学习，这是一个常识，但是，这个常识并没有引起我们的重视。正确的开始，就是疗愈内在小孩的伤痛，让他长大。中国几千年的皇帝权威统治再经过文化大革命的政治浩劫，不少成人在社会上整天怂样，在家里却很权威或者闹别扭，喜欢控制孩子，最常见的是要求孩子“要听话”。而控制，是违反人性的，很多很多的问题，都是由于控制的恶习所致。人际关系的实质是平等，对孩子开始对话而非命令，和孩子合作而指使，是新时期家庭文化建设的重点。

困难在于，父母要撕毁自己的面子，放弃权威，向孩子承认错误，坦承自己的情感缺陷……才能疗愈内在小孩，才能逐渐成为一个合格的父母，从这个意义上说，养育孩子为我们提供了人生最后一次成长机会，孩子不是单方面的受益者，再困难，也值得。

四难，真诚的对待自己和他人

真诚，是勇敢者的行为，只有对自己真诚，才可能对别人真诚。

疗愈内在小孩，第一步要满足自己的需要。第二步，要重视需求满足不了时产生的情绪，允许情绪的升起、停留和释放来治疗自己的挫折感，通过观察、体验、拥抱这个内在小孩，使情绪的流动更为平顺。情绪释放后，理性自然会呈现。理性不是纯粹的道理，而是与感觉相匹配的抉择。第三步，和他人（包括家人）的互动中，主观上不委屈自己，遵守平等、真诚和接纳的人际关系原则。这一切，都需要从当下的观察中去完成，事发当时叫观察，事发过后叫反省。没有觉察和反省，看再多的育儿或者心理学书籍，都是没有用的，都可能会是“病态的一百八十度转弯依然是病态”的改善。

和他人的关系，都是和内在小孩的关系。人际关系中，内在小孩起决定性的作用。关系，是人格教育的核心。平等、真诚、接纳之间的平衡和回归，既是实现健康人际关系的手段，也是目的。

社会是人的集合，是抽象的人际关系，它具体落实到人与人的关系，人与人的关系才具有实际意义和价值，只有人与人之间的关系改善了，社会才能改善。

五难，做不了孩子的玩伴

正常的人，是有情绪的，但成人不允许自己有情绪，害怕情绪，所以很难接受儿童的情绪。

儿童对环境充满好奇，不停地探索，把房间搞得很乱。成人没有了好奇心，失去了与环境的连接，活在自己思想里，认为孩子的活动没有意思，当受邀和孩子一起玩时，总难以投入，或者不停地教孩子怎么玩，让自己觉得很累。

改变这种不和谐的方法，就是治疗自己的内在小孩，消除背景性的思维噪音，活在当下，和环境重新建立连接，成为孩子的观察者和陪伴者，让孩子自主地在环境中自主探索，体验成功和失败，只在孩子需要帮助时给予帮助。

Ø儿童时期通过心理扭曲获取的生存之道，在成人的世界里，并不怎么样。

Ø“你不爱我，就是讨厌我！”这是孩子思考模式的特质，看到和接受这种模式，孩子就会自己走出这种模式。

Ø“父母不和，是我不好！”要跟孩子申明，不是他不好，与他无关。

Ø爱不爱孩子，要以孩子的感受为准，而不是父母说了算。

Ø受伤的内在小孩经常以常常以最坏的预设来支配自己的行为，而不是在洞察实施的基础上作为，这就是焦虑产生的原因。

Ø孩子希望被当成一个完整的人来爱，同时也有人来接受这种爱。如果这一期盼受挫，这便成为孩子经验到的最大的心理伤害。

Ø夫妻一方让孩子的重要性超过了配偶，便造成对孩子情感性侵犯。

Ø体罚和辱骂，切断了孩子与父母之间心灵层面的契合关系。孩子目睹家庭成员之间的暴力，也会成为暴力的受害者。

Ø对孩子的虐待和侵犯，让孩子抬不起头，形成的羞耻感，是内在小孩最大的伤痛。

Ø为了生存，弱化来自父母的伤害经历，是过度防御的核心，应该揭露它，因为你不能医治无法感觉到的情感。

Ø当情绪不能表达、释放、宣泄，心里就会受苦，心理就会扭曲。

一些治疗内在小孩的方法

一、找一个朋友述说，让他不加评判地倾听你童年时候的故事。

二、对内在小孩的表白（心里想着童年时候的自己，然后表白。XX，代表你的小名，最好用方言表白给你内在的小孩听。隔几天可以重复一次。）

XX，你对周围的一切都很好奇，想要拿什么、看什么、摸什么，都没关系。你可以安全地探索周围的环境。

对，我喜欢你这个样子，XX!

我现在终于可以照顾你了！你不用照顾我！

你要让我来照顾你就说，没关系的！

你可以说不！我很高兴你做你自己！

XX！你生气也没关系，我们会把问题解决的！

你照你自己的意思去做，你会害怕，没关系！

在事情解决不了时，你会悲伤，这是正常的！

不管怎么样，我都不会离开你！

你做你自己，我永远会在那儿陪着你！

我喜欢看着你开始走路和讲话，我喜欢看着你脱离父母，开始长大！

我爱你！我很重视你！XX！

三、清除诸如“我是一个很糟糕的人”的限制性信念。

（本文摘编自约翰-布雷萧《回归内在》一书，有些内容是作者根据教育经验而写。帅真儿童教育机构愿意与天下父母共同进步，咨询邮箱353512639@qq.com,闵先生）

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