原标题：如何享受冬季生活？让瑞典人来教你！

众所周知

冬季的瑞典长夜漫漫、寒冷黑暗，

但这并不是瑞典的全部。

夏日的瑞典风光历来受游客追捧，

而资深玩家却更偏爱白雪皑皑的瑞典。

Photo:Anna Öhlund/imagebank.sweden.se

面对冬日的黑暗和寒冷，

瑞典人依旧生机勃勃，

坚持着自己独特的生活方式：

回归自然

今天，就让瑞典君带大家做做笔记，

看看冬季来到瑞典有哪些必做的事：

1

极光之旅

冬季，在基律纳的pirttivuopio村，有紫色、绿色交织变幻的北极光

Photo: Mia Stålnacke @angrytheinch

对于那些愿意冒着寒冷现身于澄澈冬夜里的人，大自然将会赠与其以最壮观景象之一——美丽的“欧若拉”北极光。冬季期间，根据天气情况，身处北瑞典的任何一个角落都可以看到天空舞动着的绿、红、紫的光幕。

Photo: Åkerström/imagebank.sweden.se

恐怕还没有哪一种天文现象，像极光这样让人充满遐想。去阿比斯科极光天空站吧——那里是《孤独行星》杂志盖章印证的全球最佳极光观测地。到这里观测极光的游客可搭乘号称是瑞典最长的登山缆车上山，抵达观测厅。山顶有极光主题的展览，并设有咖啡厅和餐厅，可以让你度过一个温暖浪漫的极光之夜。

Photo: Mia Stålnacke @angrytheinch

2

入住冰酒店

Photo: Christopher Hauser/imagebank.sweden.se

如果你有个长周末，你可以直奔邻近基律纳的尤卡斯耶尔维，体验世界上第一个冰酒店。开业于1990年，每年冰酒店都会采集托纳河的冰块，由不同的设计师重建而成。

即便有时户外温度要低得多，冰酒店房间内的温度也不会低于零下5度。客人们身着毛质保暖内衣，带上厚实的帽子，钻进温暖舒服的睡袋里，躺在铺着驯鹿皮的冰床上，完全不用担心寒冷。早上7点，酒店工作人员会将一杯热乎乎的蔓越莓汁端到床前，冰酒店还为客人提供晨起桑拿驱寒。另外，在酒店的周边或许还有机会看到北极光哦！

Photo: pinpin_studio/imagebank.sweden.se

3

体验狗拉雪橇

Photo:Anna Öhlund/imagebank.sweden.se

选择一日或多日的狗拉雪橇行程，在冬季体验与西伯利亚哈士奇一起驰骋雪原的无穷乐趣！在 在瑞典拉普兰、达拉那(Dalarna)等许多景区的野外都可以体验狗拉雪橇，让人们更贴近瑞典的自然风光。途中不仅能饱览野外风光，或许还能观赏到难以捉摸的北极光哦~

Photo: Ted Logart / visitskellefteå.se

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4

高山滑雪

Photo: Henrik Trygg / imagebank.sweden.se

瑞典总共有200多个滑雪胜地，从位于北极圈最北的Riksgränsen、西北部的山脉，到东边的Dalarna。瑞典的滑雪区拥有着高纬度、好雪质等得天独厚的优势，不仅无需担心没有雪，还甚至可以让人们在午夜阳光、千变万化的北极光下滑雪。世界上哪里还有第二个如此梦幻的地方呢？

Photo: Tuukka Ervasti/imagebank.sweden.se

位于瑞典中部著名的滑雪之村奥勒(Åre)，被称作北欧最佳高山滑雪胜地。这里集滑雪和其他不同的户外活动于一体，适合不同水平人群并能满足人们各种需求。既有令人惊叹的黑道和高难度越野滑道，也有许多适合儿童和初学者的简单滑道。另外，直升机滑雪的极限运动应有尽有哦~

Photo: Roger Borgelid/www.sweetsweden.com

5

探索萨米文化

Photo: Åkerström/imagebank.sweden.se

今天的瑞典，大约有20,000名土著萨米生活在此。这也吸引了许多世界各地的游客不远万里前来通过一对一的文化体验来了解地球上最古老的文明——萨米文化，逛逛萨米人一年一度的Jokkmokk冬季市场！

二月初到约克莫克村过上几天正合适，因为这时延续了400多年的Jokkmokk市场正是一片热火朝天的景象。从驯鹿比赛、传统时装秀到品尝驯鹿肉和驼鹿等菜肴、观看由萨米族长Per Kuhmunen带领的驯鹿游行车队，期间活动丰富多样，应有尽有。

Photo: Åkerström/imagebank.sweden.se

如果你有3天时间，就可以不疾不徐地深度探索萨米文化：

第1天：抵达Luleå ——Luleå城市游和Gammelstad教堂镇

抵达Luleå机场，到酒店中心办理好入住手续，然后乘坐公共汽车游览Luleå市，并参观Gammelstad教堂镇。在世界上保存最完好教堂镇漫步，并参观有400多个房间的教堂建筑。然后入住酒店，享用自助晚餐。

第2天：Jokkmokk冬季市场

在酒店用完早餐后到达Jokkmokk的冬季市场。

探索Jokkmokk市场并采购心仪的商品。下午可以去瑞典萨米山博物馆参观。16.00时前后前往基律纳，抵达酒店入住。

第3天：基律纳 – 拉普兰的老教堂，冰屋酒店和萨米人生活

早餐后，探索基律纳——一座经历了世界上最大改造的采矿城市。拜访位于Jukkasjärvi的拉普兰老教堂，随后前往著名的冰屋酒店Icehotel，这里每年都会推出不同的室内设计形式。在冰屋酒店餐厅享用午餐后，前往NuttiSámiSiida驯鹿农场。你将可以在森林里玩玩雪橇，体验驯鹿农夫和旧日萨米人的日常生活。晚上返回基律纳的酒店。

6

冬季滑冰

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长距离滑冰可是在瑞典发明的哦~大量的冰冻湖泊、得天独厚的自然条件，使得这种运动在冬季相当受瑞典人欢迎。

人们可以在瑞典各大城市，特别是首都斯德哥尔摩的城里轻松找到一家滑雪场练练身手，也可以去历史悠久的溜冰场自由滑行，或者在导游带领下深入美兰湖腹地，来一次长途滑冰之旅。无论如何，在冬季造访斯德哥尔摩绝对会让你大开眼界，惊喜不断。

Photo: Henrik Trygg/www.sweetsweden.com

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7

机车雪橇

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冬季前往瑞典拉普兰的Kalix、Lule 和Torneträsk冰河上来场振奋人心的摩托车之旅吧！

雪地摩托车操作简单，不需要滑雪和雪地行走所要求的耐力水平，十分适合想要体验拉普兰的荒原和苔原的人们。坐飞机到吕勒奥，用几天的时间来场雪地摩托车之旅，穿越森林、横跨冰湖和上高山，顺便看看瑞典连绵起伏的美丽山脉~

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8

雪野探险

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在瑞典的冬天，来一场探险体验最好不过！走进拉普兰的荒野、森林、苔原地区，人们将会邂逅瑞典专属的“六大野生动物”：驼鹿、貂熊、狼、棕熊、山猫和麝香牛。

在瑞典的最北部的城市——基律纳，当地的旅游公司还可以提供探险体验服务。途中，人们可以跨越已结成冰的卡利克斯河，紧紧跟随动物的足迹寻找各种北极野生动物们的身影。

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9

雪地行走

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雪地行走和远足相似，但雪地行走时必须要穿上特殊的鞋，以便于在几公吨的密雪上跋涉。人们可以在瑞典拉普兰的凯布讷山脉和Kebne山路地带，或北极圈以北200公里的Kungsleden（国王小径）上徒步行走，且每10到20公里之间就会有一个山间木屋可供歇脚。对于爱冒险的旅行者，可以选择到萨勒克国家公园徒步——那里的路况难度稍高，最好具备搭帐篷或者搭冰屋的技能再前往哦。

穿着雪地鞋跨越荒原，在冰雪之间感受孤独和自由的碰撞吧！

Photo: AnnaÖhlund/ imagebank.sweden.se

10

划皮艇

Photo: Roger Borgelid/www.sweetsweden.com

划皮艇，可不仅仅是在温暖的夏天才会进行的活动哦。冬天，人们常常会在冰雪覆盖的岛屿、或者错落有致的小木屋间划桨，去感受湖面上的平静祥和。穿上舒适保暖的衣服，在晴朗的日子里把自己“扔”进湖中央，皮艇两边的湖水闪闪发光......瑞典人习惯了在大自然中惬意享受生活，怪不得这里是全世界幸福感最高的国家之一！

Photo: Roger Borgelid/www.sweetsweden.com

11

冰上垂钓

Photo: Calle Bredberg/imagebank.sweden.se

在冰湖上凿个洞，当一回渔翁，收获红点鲑、鲑鱼、梭子鱼、鲈鱼、河鳟和白鲑鱼——这会是你在瑞典最值得回味的体验！瑞典全境遍布湖泊，从斯科纳、布胡斯、达拉纳、西博腾到拉普兰随处都可以亲身体验冰上垂钓。在瑞典，无论是早春还是冬季，都可进行冰钓。如果你初来乍到，可以找一位经验丰富、 有全套的安全设备、熟知一切关于冰钓的知识的向导陪同。

根据传统，在冰上凿一个足够放进鱼饵的洞并铺张驯鹿皮于一旁之后，你只管躺在上面看着洞内澄澈的水下的鱼饵，静待鱼儿上钩即可。

冰钓着装：羊毛织品、结实的靴子、保暖的手套和帽子。

了解更多冰钓详情，访问：adventuresweden.com

12

单车骑行

Photo: Apelöga/imagebank.sweden.se

瑞典不少岛屿如戈特兰岛(Gotland)，是人们夏天出行的首选目的地，在冬天也同样如此。在这里，每一条游览线路都能让你不虚此行：你可以前往最静谧的森林旷野，也可以前往惊涛拍岸的怪石岩礁。单车骑行就如同穿梭于画中，一条条精心设计的路线，都能将人们引至或宁静或粗犷的自然。用骑行开启你的瑞典探索之旅吧！

Photo: onatan Stålhös/imagebank.sweden.se

13

冬泳

“我的情感，仿佛被赋予了新的生命。”

Photo: Helena Wahlman/imagebank.sweden.se

冬泳的好处多多，也是许多瑞典人冬天最喜欢的运动。冬泳不仅可以提高荷尔蒙、降低压力、改善睡眠，还可以强身健体、增强免疫力（除有心脏和循环之外）。如果你勇敢又热爱挑战，不妨在冬季来瑞典，在冰冷的水中游上一圈。

Göran 和Ritva Österberg夫妇俩 Photo: Christopher Hunt/visit.sweden.cn

脱下衣服，在桑拿中升温，然后跳进冰冻的海水，远望那覆盖着冰雪的海湾 ......其实，冬泳还不仅仅是年轻人的专属，这里的老人更是冬泳的狂热爱好者——比如Göran和Ritva Österberg夫妇。寒冷的空气并不能阻止这些年近耄耋之年的老人，20多年来这对夫妇几乎每周都会冬泳。年龄并不能阻挡瑞典人的运动热情！

Photo: Christopher Hunt/visit.sweden.cn

14

户外用餐

“无论什么季节，只要在户外，你的食物都会变得美味很多。”

Photo: Christopher Hunt/visit.sweden.cn

瑞典的耶姆特兰省格林小村子里，有一个Hävvi餐馆。这里四季分明，原野独特，执掌餐厅的是一个名叫Elaine Asp的主厨。Elaine说：“我们最赖以生存的，是森林。我的祖母教会我如何在没有电、冰箱或冰柜的情况下，以传统的方式准备食物。”

在这里，人们可以真正体验到瑞典人与大自然的和谐共处。这家餐厅还有一个户外的“货架”，“这就是我捕获麋鹿、鱼和鸟，以及搜寻当地香草、浆果、蘑菇和桦木树液的地方”，Elaine说。

Photo: Christopher Hunt/visit.sweden.cn

此外，咖啡爱好者还可以在瑞典学会如何在野外享受咖啡。带上咖啡壶和咖啡粉，倒入水，放到火上煮开，便可享受一杯醇香的野外咖啡。18世纪，瑞典的士兵喜欢用这种方法来煮咖啡，如今仍旧实用。只有一条法则，不要清洗咖啡壶，这会破坏咖啡的口味。

Photo: Apelöga/imagebank.sweden.se

Photo: Håkan Vargas S/imagebank.sweden.se

15

游览群岛

Photo:Niclas Albinsson / Folio / imagebank.sweden.se

瑞典群岛众多，有的植被茂盛、人口密集，有的荒无人烟、杂草丛生，有的岩石裸露、野性狂放。它们分布甚广，从瑞典北部拉普兰地区，沿海岸线向南部延伸直至西海岸。

瑞典有着世界上最壮观的群岛——斯德哥尔摩群岛，由岛屿、小岛、礁岩组成，水域面积占全城13%；还有座梦幻般的渔村——菲耶巴卡（Fjällbacka），是通往瑞典西部韦德群岛(The Weather Island)甚至挪威的大门；还有充足的阳光充足、清澈的海水、沙质洁白细腻的白沙滩、浅浅的沿岸水域——厄兰岛Öland；还有堪称世界上最美味的贝类——布胡斯(Bohus län)地区......冬季来瑞典体验无与伦比的群岛风光吧！

Photo: Per Pixel Peterson/imagebank.sweden.se

16

享用FIKA 和Glögg

Photo: Tove Freij/mediabank.visitstockholm.com

“Let’s fika”是瑞典人每天的口头禅，用咖啡的香气、糕点的美味，点缀与友人畅快欢谈的时光，这便是瑞典人心目中最完美的FIKA！冬季来到瑞典，开启惬意之旅，给味蕾一顿犒赏，体会生活的真谛。

Photo: visit.sweden.cn

此外，在瑞典绝对不能错过的一种热饮就是热红酒（Glögg）了。这是一种混合了葡萄酒或白兰地和糖与香料的瑞典式热饮，当属北欧圣诞必备。喝着暖暖的酒，享用美味的肉桂卷，一起打开瑞典人冬季幸福又温暖的生活方式吧！

Photo: Emelie Asplund/imagebank.sweden.se

17

逛逛圣诞市集

Photo: Ulf Lundin/imagebank.se

冬天的脚步声越来越近，圣诞节的氛围也隐隐越来越浓，浪漫的圣诞市场让人们融化在温暖之中。

在斯德哥尔摩，老城圣诞市集将在泛着热葡萄酒和姜饼的甜味的空气中火热降临。一排排的小摊摆满了手工艺品、圣诞装饰品和季节性美食等；在哥德堡，你可以到里瑟本游乐园加入盛大的圣诞派对；在瑞典的南部如马尔默，同样也有几个不同类型的圣诞市集，人们可以在闪闪的灯光、亮丽又灿烂斑斓的色彩中感受最瑞典浓郁的圣诞节日气氛！

Photo: Per Pixel Petersson/imagebank.sweden.se

18

露西亚庆典

Photo: Lantz/Imagebank.sweden.se

每年的12月13日，瑞典将迎来圣诞节的前奏——“圣露西亚节”，这也是瑞典冬季最令人期待的节日、瑞典一年中黑夜最漫长的一天。露西亚节是为了庆祝圣人露西亚在黑暗的冬天将火种带到了瑞典，至今已有400多年历史。

这一天，为了呼唤光明，盛装的露西亚女孩将身穿白色长袍，佩红色腰带，头顶蜡烛花冠，手捧蜡烛，唱着歌，鱼贯而行，在身着白色长袍的众人簇拥下缓缓而来，充满了神圣感。冬季来瑞典，你将有机会在世界上最大的公共公园Folkets Park看到这一盛况哦！

Photo: Lantz/Imagebank.sweden.se

19

诺贝尔颁奖晚宴

Photo: Fredrika Berghult/NobelMediaAB /imagebank.sweden.se

冬季来到瑞典，可以参观诺贝尔颁奖大厅，游览诺贝尔博物馆，或者在诺奖大咖云集的宴会餐厅享受瑞典美食哦！每年12月中旬，全世界顶尖的科学家和瑞典皇室会聚集在瑞典首都斯德哥尔摩，见证当年各个领域诺贝尔奖的颁发，以奖励为人类文明作出贡献的杰出人才。参加诺奖颁奖庆典，与大奖得主们一起共进晚餐或许是许多人梦寐以求的经历，能够得此荣幸实非易事。

Photo: Ljungdahl/imagebank.visitstockholm.com

20

观赏烟花

Photo: Helena Wahlman / imagebank.sweden.se

在瑞典跨年，是再幸福不过的事了！在首都斯德哥尔摩，人们庆祝新年的方式便是在城市上空燃放烟花。不过近年来，燃放烟花的位置已经转移到了皇宫和Skeppsholmen岛。观看烟花，和心爱的人十指相扣，即使在寒风中仍能感受人与人之间的善意和温暖。一起在热热闹闹的烟火盛宴中许下新年愿望吧~

Photo: blog.radissonblu.se

上周我们发起了瑞典冬季生活提案活动，

总结了瑞典冬季生活40个提案，

有没有你心怡的呢？

1 滑冰

2 划皮艇

3 体验狗拉雪橇

4 游览瑞典群岛

5 单车骑行

6 寻找驼鹿与驯鹿

7 机车雪橇

8 高山滑雪

9 雪地行走

10 阿比斯库赏极光

11 冰上垂钓

12 探索萨米文化

13 在冰湖或海里冬泳

14 在户外用餐、煮咖啡

15 入住冰酒店

16 观赏烟花、迎接新年

17 逛圣诞集市，享用自助餐

18 漫步各大城镇

19 探索传统农庄、城堡

20 享用各类特色瑞典美食

21 享受桑拿和水疗SPA

22 参加瑞典露西亚节

23 参加诺贝尔颁奖晚宴

24 逛逛艺术展、博物馆

25 住一次森林树屋酒店

26 畅饮瑞典伏特加、啤酒、威士忌

27 加入万圣节大游行

28 去斯德哥尔摩看“世界最美地铁站”

29 去各大展览感受真正的北欧设计

30 看一场冰球赛或足球赛

31 打折季去各大商场血拼

32 品尝美味的香草肉桂卷

33 和瑞典全民快乐慢跑

34 和渔夫出海捕捞龙虾

35 参加舞蹈节、电影节等文化盛宴

36 穿上羊毛袜，在传统木屋的壁炉边看书

37 听一场斯德哥尔摩交响乐

38 在咖啡馆与好友畅享FIKA时光

39 开着沃尔沃的旅行车开启冬日自驾之旅

40 去斯京看皇家卫兵换岗

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冬季的瑞典

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