原标题：美肌||初老不可怕，谁懒谁尴尬

工作压力的剧增、生活节奏的紧凑，现代人的心智随着社会的发展，心理的成熟度已日渐年轻化。但也因此，在不知不觉中就开始面临初老的问题，如眼周细纹，法令纹明显等。每个人都想要定格时间，留住年轻最美好的面容，但时间是公平的，“长生不老”的美好神话在现实中不可能存在。但随着科技的发展，可以通过日常的护肤手段，让我们最大限度锁住青春的面容。就如侯老师之前就建议18岁开始就要使用眼霜的一样，不要再觉得30岁再做抗衰老就来得及，请牢记“预防大于改善”，抗老的最好时机就是现在。

皮肤衰老的原因

研究表明，肌肤的衰老有57%的先天因素，学界将先天因素分为分基因程序论，遗传误差论，活性氧自由基学说等。剩余43%的后天因素则取决于日常作息，生活环境，皮肤护理等。在先天因素中，最受大家认同的是活性氧自由基学说。活性氧存在与身体的细胞中，会造成蛋白质变性，NDA受损，脂质氧化等使皮肤受到不良影响，导致衰老现象的产生。这些活性氧自由基，与环境有很大的关系。

也就是说，环境能影响着我们的衰老进程。综上，我们虽然改变不了先天因素，但是可以通过后天的努力延缓肌肤衰老的进程。所以抗老大业不仅需要从皮肤护理着手，生活环境的优劣也决定皮肤是否会提前进入衰老期。

肌肤护理如何抗衰老

1、大多数人对于防晒的印象是为了防止被紫外线晒黑，但实际上，紫外线不仅会让皮肤晒黑，同时还会让皮肤晒老。紫外线含有眼睛看不到的强烈能量，在接触皮肤后，会导致细胞中的胶原纤维和葡糖氨基聚糖减少、变性，表皮与真皮结合部位的基底膜受到损伤。并且，微量的紫外线会加速胶原蛋白的流失。长期以往，这些不可逆的损伤就造成面部皮肤出现皱纹、衰老的问题。所以才会导致侯老师经常开玩笑说：即便裸奔，也不能不擦防晒。

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2、补水：面部的衰老表现在皮肤角质层上，如果肌肤含水量不足，皮肤角质层的屏障功能便会受损，导致皮肤表层无光泽，粗糙，假性皱纹的问题。保证肌肤水分的充足，可以恢复老化皮肤角质的功能，提升皮肤的锁水能力及后续护肤品的吸收能力，这也是为什么很多功能性的护肤品在强调补水保湿的原因。

3、抗氧化：活性氧由身体产生，在正常身体机能的运作下，不会对身体造成不良影响。但如果长期处于紫外线暴晒、二手烟环境、熬夜等恶劣的环境之下，体内机能为了维稳，便会产生大量的活性氧进行平衡。这些活性氧会使细胞外基质成分分解酶MMP的合成并激活，从而促进胶原及弹性蛋白等的分解，导致了皱纹及皮肤松驰的产生。很大一部分看上去有衰老的痕迹，就是面部出现细纹。所以，抗老也需要抗氧化。

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4、皮肤清洁：面部的清洁听起来跟抗衰老没有什么关系，但我们生活难免会碰到上文提及的恶劣环境，身处这类环境之中，皮肤很容易附着微杂质，尤其是不认真清洁导致面部油脂过多的情况下，微杂质同样会对皮肤造成不良影响。并且，早晚两次的清洁功课，能清除面部多余油脂，保证皮肤不受损，维持皮肤的保湿力。

抗老产品的选择

想延缓肌肤衰老，激活老化细胞活力，减少胶原蛋白流失，实现胶原蛋白的再生，就需要依靠特定功效的成分来实现。目前市面上，很多针对衰老具有显著功效的成分，这些成分所针对的功效不尽相同，大致可分为以下三类：

1、基质修复成分：包括VC及其衍生物，胜肽类，部分藻类及植物提取物等。我们都知道，皱纹的形成跟胶原蛋白和弹力蛋白的流失，葡糖氨基葡聚糖减少，细胞外基质成分的变化有关。这类成分，能促进透明质酸和纤维细胞胶原的合成，抑制分解酶MMP的活性，维持下胞外基质的稳定，从而达到紧致皮肤，延缓衰老的目的。适合已经出现些微老化状态的面部肌肤。

2、促进血液循环成分：顾名思义，就是能改善身体的血液循环系统，通过血液传输将营养物质传送到细胞，清除细胞中的代谢废物，维持肌肤的健康状态。此类成分有维E及其衍生物，银杏提取物等，这些成分大多以口服美容品为主，通过内外兼顾的方法来抗衰老，也是目前较为热门的抗老方法，且效果比传统护肤品抗衰老的效果更佳。

3、细胞复活成分：烟酰胺，尿囊素，酵母提取物，维生素A等为代表的细胞复活成分，能改善皮肤的代谢更新，提高细胞外基质代谢。这些成分，适合预防衰老的同学使用。顺便一提，最近很夯的烟酰胺不仅能起到抗衰老的作用，同时还能加速含有黑色素细胞的角质脱落促进胶原蛋白的合成，防止黑色素过度沉着，达到美白的效果。

生活中的抗老TIPS

1、渐进式调整：很多人在刚开始调整饮食和运动时，会用力过猛，大改自己的饮食和运动习惯，这种突变式的改变不仅会让身体因不适造成损伤，还让人很容易产生倦怠感，导致调整计划的失败。所以建议选择渐进式调整的方法，如第一周选择两天的中午吃轻食餐、每周运动一次运动的方式，等身体适应后，再按照身体情况酌量增加。这样的方式，身体不仅能更容易适应，也便坚持。

2、助眠：工作形态的改变，让现代人的睡眠普遍不好，而睡眠对于皮肤细胞的代谢、放松有重要作用，长时间的失眠、浅眠都会让身体出现倦态。改变睡眠问题，其实可以从小方法入手，如在家放置薰衣草、玫瑰等的香薰精油，有杀菌、助眠的功效，或者睡前喝一小杯蜂蜜水，静心灵神。如果有严重失眠问题，可以选择适当服用褪黑素，睡眠质量缓解后，再慢慢减少服用。

抗老是一个长期工作，虽然57%的先天基因占据主导，但通过后天43%的努力，也能将实现冻龄。社会关系、起居环境的日新月异，对于较弱的皮肤来说都有致命打击，所以，不要等到30岁以后再来考虑抗老了，你的肌肤问题其实比你想象中的更严峻。

从现在开始，

跟侯老师一起，

把抗老做起来吧！

这个世界多美好 取决于我们有多爱自己

#侯老师小生活如是说

撰文|侯聪

图片|网络

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