原标题：每天脸部按摩几分钟，容光焕发

渡边淳一曾经在《男人这东西》里这样描述女性：“首先要经历初潮，接着是克服由此引起的惊恐和迷惘，再接着会与男性发生性交合，一直到妊娠、生产……这个过程无疑是一条复杂、艰难之路。对女性来说自不待言，即使男性在某种程度上对之也有所了解。”女人一生经历的每段革命性的变动都伴随着疼痛，从月经来的那天起，就面临着血液亏损、阴精消耗的问题，生育时期更是如此。胎儿在母体的时候是依靠母体的血液喂养的，整个孕期就是一个耗血费阴的过程。所以，与男人相比，女人更需要滋阴补血，让气血通畅，成为女人一生的课题。

    女人一到了30岁，往往会成为美容院的常客。说是美容，其实就是想让自己的气色更好，但很多美容院都是打着美容的旗号来忽悠消费者购买各种化妆品，但因内在精气神不足，与外在化妆品不配合，所以往往效果不是很大。本着对女性的尊重，我很乐意与各位女性朋友分享如何通过练习太极而使气血和畅。在这里，我教大家一个方法，不用去美容院，也不用买化妆品，只需动动手指头，就可以让自己容光焕发。

    青城太极的睡功（后面和我的书上会有提到），能够有效促进睡眠，培补元气。这里重点介绍一下青城太极里按摩脸部的方法。太极能通过拳术招式的形体运动来促进人体内部宗气的形成。什么叫宗气？宗气不是先天之气，而是后天可以通过锻炼和培养而获得的气，它是人之生命根本。宗气不仅能够推动肺的呼吸和气血流动，还能濡养人体的水谷精微与由肺部吸入的自然界的清气相结合，是全身之气运行的本始。通过拳术招式的形体运动，能够分布人体的宗气，通过心脏、肺脏的协同作用，将胸中的宗气通过血脉流动输送到全身各个脏腑组织器官，滋养表里，润养五脏六腑，让女性容色娇艳。

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