原标题：被“心理舒适区”困住的中国单身女性，如何自救？

你之所以无法改变，是因为你下定了不改变的决心。——阿德勒《被讨厌的勇气》

1.

最近我重操了情感诊断的业务。在上门咨询的人里，一个叫做小钰的姑娘让我印象深刻。

“西门君，我遇到一个挺优秀的男生，可我总觉得自己被什么东西困住了，不敢轻易接受他的喜欢......”

“你是潜意识里怀疑这个男生的真心吗？”

“应该不是，他对我的好，身边的朋友也都看在眼里。大家都觉得我俩挺般配的。”

“那，你自己觉得可能是什么原因呢？”

“也许是......我太习惯一个人的生活了吧。”

小钰和我补充道，从上一次分手后，自己已经三年没有谈过恋爱了。

“我早就习惯一个人看电影，吃火锅甚至一个人搬家了。有没有男朋友，好像对我来说真的没那么重要。”

“既然如此，你又何苦逼自己脱单呢？”

她发来一个猫咪叹气的表情。

“这个男生是真的不错，实话实说，我怕过了这个村就没那家店了......况且，我看到身边小姐妹一个个幸福的模样，确实也挺羡慕的.。”

至此，我算是看出来了——小钰的内心是渴望拥抱一段感情的，但是由于习惯了单身生活的节奏，大脑却又发出了抗拒的信号。

这让我不禁想起了塞林格在小说《破碎故事之心》里提到的一句名言：“什么是爱？爱就是想要触碰却又收回手。”

像小钰这样活的很“拧巴”的人，身上都有一个共同点——无法轻易地走出“心理舒适区”。

2.

一提到“心理舒适区”，多数人的第一想法是和“舒适的环境”划上等号。

比如一个人不愿意跳槽，其中大概率是因为他害怕新的职场环境会很恶劣，新认识的同事和领导会很刻薄云云。

但事实上，背后的原因可能要更复杂一些。

电影《肖申克的救赎》里有个人叫做老布。他从小就入了狱，监狱生活几乎就是他的人生。

他太习惯了监狱里的生活，以至于被关押了50年后，得知要刑满释放的他，茫然而无措。

之后，他甚至荒唐地尝试在狱中杀人——仅仅是为了增加刑期......

“折腾”一番后，老布还是重获自由了，但因为不适应监狱外的生活，没过多久就自杀了。

监狱里的环境肯定算不上舒适，为什么老布不愿意出去呢？

归根结底，是因为他害怕自己固有的认知，无法适应新的环境。

你可能会说，这和之前的解释没有区别呀？别急，听西门君再给你讲一个小故事好了。

某个女生被甩后，恳求前男友复合，为此甚至不惜“一哭二闹三上吊。”

她无法舍弃的是前男友本身吗？有这个成分，但更多的，还是她恐惧自己无法接受“两个人你侬我侬的甜蜜生活，瞬间被打回孤独寂寞冷”的落差。

说回“心理舒适区”，它真正的含义，其实是指我们应对环境的熟悉方式。

比如刚才说的那个女生，如果在她分手后遇到一个“吴彦祖”，并且对她比ex好十倍，你觉得她还会痛苦如斯吗？不会的，因为她知道自己又会被宠上天，不需要重新培养新的生活方式，所以那种不确定感自然就消退了。

3.

至于为什么“单身越久的人越难脱单”，也是同样的道理。

他们好不容易才对单身生活的节奏完全把控，结果你突然告诉他们要推倒重来，这明显是强人所难。

而“心理舒适区”之所以难以改变，其实原理就一句话——它让人有控制感。而控制感是人类需求的基本需要，也是其安全感的重要来源。

拿西门君自己举例，我选择保持单身，其实是一种理性博弈后的选择。

人心隔肚皮，我不确定恋爱之后，自己幸福感是否会得到质的飞跃。遇到好女孩，算我三生有幸。遇到坏女孩，只能感慨遇人不淑。

说实话，这些我都无法掌控。我唯一能掌控的，就是自己单身的状态——这当然不是最好的结果。但，至少也不是最坏的结果。

我一直强调的观点是，单身和恋爱无所谓高下之分。但如果你既想体验恋爱的愉悦，又想享受单身的自由，那请你立马合上此文，做你的黄粱美梦去。梦里啥都有。

想要实现心理舒适区的突破，多少都是要付出些代价的。

这种代价可能是时间上的，物质上的，精力上的......

在纯爱电影《初恋这件小事》里，女主小水起初特别不起眼——身材矮小，皮肤黝黑，戴着一副黑框眼镜，典型的“丑小鸭”。

她向男神阿亮学长告白无果后，并没有就此沉沦，而是慢慢学会了如何打扮自己，同时积极参加各种演出，顺利当上了军乐队的指挥员。

那个曾经需要仰望的阿亮学长，反过来成为了她的暗恋者。

小水为什么能从丑小鸭蜕变成为白天鹅？这是因为她有强烈渴望的目标——哪怕她知道这个目标是如此的“荒唐”，改变的过程是如此的艰辛，自己也愿意为之一试。

改变其实并不难，无非看你想不想而已。

4.

所以，如果你问我如何“摆脱单身的舒适去接受一个人的爱意”，我的回答是——

给予自己强烈的改变欲望，并主动去拥抱这种滚烫感。

环境的改变固然令人一时难以适应。然而，这正是一个人成长的必经之路。与其逃避一时，不如勇敢面对。

你担心恋爱会使自己失去自由，但他给你的温暖，足以覆盖这种忧虑。

你担心自己不够优秀，配不上对方后者的爱。但好的爱情，是会让人焕然一新的。

......

阿德勒有过一句名言：“你之所以无法改变，是因为你下定了不改变的决心。”

而如果你铁了心想要改变，世间的一切艰难苦险，都将统统为你让路。

作者简介：西门君，前《跑男》一二季现场导演，目前就读浙大传播学在职研究生。公 众 号《西门君不吐槽》。关注我，毒鸡汤管够。商务合作请私信。

责任编辑：