原标题：水蛇腰变水桶腰,这是怎么回事，听听中医怎么说

现在已是三伏天的初伏，全国各地温度居高不下，还有很多地区降水量大。而在这重环境下，人体及其容易被湿气入侵，一旦体内湿气积压过重，就会出现各种恶疾。因此三伏天要想健康养生，就一定要先将体内的湿气祛除才是硬道理。

夏季很多人存在体内湿气过重的问题，不管男女都是。因为现代人生活节奏块，平时不注重养生的问题，经常聚会喝酒，更加加重体内的湿气，要知道湿气对人的健康影响可是非常大的，因此朋友们一定要注意。当你发现自己小肚子慢慢变大，出现食欲不振，皮肤长痘油腻，白天昏昏欲睡的话，这些都是湿气重所导致的。

肚子也就是人体的腹部，它包括诸多脏器：脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等，如果腹部经络不通，温度过低，都会影响脏腑机能。

腹部经络不通会出现哪些问题？

1、虚寒体质（怕冷多汗、寒热往来、手脚冰凉）

2、男科、妇科问题（前列腺肥大、前列腺炎、痛经、月经不调）

3、内分泌问题（皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘）

4、肠胃不好（便秘、腹泻、腹痛、胀气）

5、肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎缩外扩等

6、免疫力低、衰老得快

7、不孕不育、宫寒等肚子总是长很多肉，这是为何？听老中医分析原因

为什么会显得小肚子大？还有一个重要的原因是脾虚，中医认为脾有“运化水湿”的功能，要是脾虚导致脾不能正常地“运化”而使“水湿内停”，进而形成渐渐堆积在腹部，就易造成肚子肥胖。

还有一点就是脾虚也会导致下身水肿，湿气重

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

那么如何判断自己体内是否湿气过重呢？可以看下面这张湿气对照表，看身体有没有下面的这些症状。

有一到两点以上，那就很可能你体内已经湿气过重了。

脾虚如何调理？

1、八宝粥

莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

2、山药薏苡仁粥

山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

3、山楂麦芽粥

山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能刺激消化，健脾开胃，缓解由于消化不良所导致的腹胀，食欲不振和消化不良等问题。

健脾是首位，关键还是要将湿祛除；

一、猪横脷枸杞汤

枸杞于春夏间最为肥嫩，配合猪横删及猪肝滚汤，苦甘清甜，非常有益。横脷乃猪的胰脏，与猪舌头无关。猪肝切片后可用清水冼片刻才加腌料拌腌，经过清洗的猪肝可免血于汤中产生浮沫，可保证汤水清澈。改用前倘加入鸡蛋，色香味更佳。

二、薏米红豆汤

薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效果。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。

三、运动祛湿

内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

四、中医师常用的中成药养生祛湿

可以使用中药穴位敷贴的疗法进行排湿，穴位敷贴是我国传统中医冬病夏治特色疗法里，运用最广泛的一种疗法。央视台的“健康之路”有一期节目专门请中医名家讲解过。睡前可敷贴在足底的涌泉穴，晨起撕除，在安然中除湿。中药穴位敷贴膏药，经现代改良陈悦悦祛湿贴，古代名曰“延年涌泉膏”可在百度直接找“陈悦悦生活志祛湿” 此配方有独家的发酵姜根粉,市面其它都没此好。

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