原标题：手把手教你做一份走心的年度计划！赶在2019来临之前！

“不知不觉间，2018已经消费掉了99%…”

我还在伤心2017年的年度计划至今还没有完成！

心塞的我啊！这几天，白露忙忙碌碌地学习了好几个年度计划课程，把学到最有意义的内容整理一些给大家，让我们一起立下2019的大旗！

先复盘一下2018，我很努力地把格子填满了，但是自己心里清楚，很多目标没完成。没实现为哪般？

1、假——没毅力，好习惯坚持不下来。（锻炼身体我就坚持不下来，今年报名了瑜伽班，比去年好点，但是遇到天气、出差、生理变化等，经常没有执行。）

2、大——三分钟热度，目标总是变来变去。（年初想学习工笔画，后来放弃。还有位好朋友年中约着想做新突破，后来发现目标太大，超出了能力范围，失败。）

3、空——没落地，想法很好却执行不下去。（想认真学习理财，但是没有落地执行，财务状况十分恶劣。）

我现在决定，做一份走心的2019的年度计划，只需要七步。Come on！！

1

展望5年后的愿景

第一步是打开音乐，写一封给五年后自己的信（要怦然心动的感觉）。

例如，邹小强老师（他的课程非常实用）的信是这么写的：

嗨，5年后的你，现在你和家人足迹遍布了7大洲，每周去健身房两次，篮球和羽毛球都打得不错了，已经有几本书出版了，也保持着健康的阅读习惯，每周都会和一大趣志趣相投的朋友们聚一下……

咳咳，是不是觉得他立的旗子比较高，那我们自动降级一下？

嗨，5年后的你，现在你和家人足迹总算遍布了我们的大中国，每年去操场跑几次，近视眼是工作的最大收获，QQ升级也打得不错了，可以参加一下单位的趣味运动会了，看那些肥皂剧都会很投入很走心，每周还是到处暴饮暴食，朋友们都不待见你的身材了……

哈哈哈，开玩笑，如果不做计划，真的有可能变成这样！

总之，在这里，重点是写出脑海里的画面感，别怕吓死自己，先写出来再说。

2

用九宫格把愿景分类

把上面写出来的愿景，按下面的分类放到九宫格里，摆到自己能够随时看到的地方，甚至可以做成一张愿景板挂在墙上。

分类是为了避免自己不小心被以下症状秒中：

1、只顾打拼，不顾家庭（配偶可能会伸出小红杏！）

2、低品质勤奋者（学习了很多，依然过不好一生，感觉中枪）

3、空想家（想法很好，没有行动）

4、钱还没挣到，人进了医院……

多元有趣、包含人生多方面的平衡，这才是我们想要追求的高品质的生活。

中间空格可以写“我的2019”，也可以写自己的年度语录：2019，白露最牛！

3

美好愿景秒变明确目标

愿景只是愿景，把愿景转变成目标，我们还需要三个步骤：

1、定义

2、计划

3、下一步行动

具体是这么干的。例如，假设我的愿景是：2019年实现财务自由（那是不可能的，咳，举例而已）

什么是财务自由呢？下个定义，就是非工资收入（房租、投资分红……）大于总支出。如果每月支出不超过5000元，年支出是6万元。那么假设我2019年能挖到第一桶金120万，只要年投资收益达到5%，就可以实现初步财务自由……

其实我感觉这个“财务自由”有点脆弱，一位单身人士好不容易刚达到财务自由，结场婚就不自由了；奋斗几年好不容易自由了，生了孩子又不自由了；再奋斗一些年感觉自由点了，长辈生一场病，一切回到解放前了……

“人是生而自由的，却无往不在枷锁之中。”这是卢梭的名言，也是他的名著《社会契约论》的理论基础，前辈诚不我欺啊。

4

用SMART原则让目标更容易实现

SMART原则是我们设定目标的原则。如果你不这么设定目标，通常都很难实现，目标实现不了，我们2019年年底心情可能又会不太好。

S——具体的

M——可衡量的

A——可达到的

R——与其它目标相关的

T——有明确时间底限的

举几个栗子：

我要减肥——不具体。改为“我要在3个月内，通过每天跑3000米的方式达到减重10斤”。

我要考研——不具体。改为“我要在明年11月前，考研复习400小时”。

我要找到男朋友——不确定能达到。改为“我要在明年12月底前相亲50次”。

经过这个分析过程，最后我把愿景转换成一个具体的、可衡量的、可达到的、有时间期限的目标，例如：

在2019年12月31日前努力在公众号上写出……不少于12条稿子……

注意事项：

1、如果八个格子里哪个没有目标，试着找一个，为了平衡。

2、每个格子目标不要超过3个，否则实现的几率就会大大降低。（一年能做到24个目标已经很不容易了）

5

培养一个习惯

所有的目标可以分成3大类：

一是习惯（单人周期性，例如每天背10个单词）

二是任务（单人多步骤，例如拿到某资格证书）

三是项目（多人多步骤，例如成立一家公司）

这三个里面，最难的其实是习惯！所以，培养习惯的方法必须很有仪式感！

首先，我们要给自己写一张培养习惯的卡片（立下flag），挂在人来人往的地方！

再写上“培养这个习惯对我很重要，因为……” 把自己逼上绝路！

其次，把一个大的习惯拆解成几个小习惯。

例如，每天跑步30分钟，我们分解成：连续2周每天跑步30分钟，然后再连续4周每天跑步30分钟。

最后，如果达到一个小习惯，我们就给自己一个奖励！but不可以吃火锅！如果这个习惯中间中断了，也要设处理方式（例如如果下雨了、饭局……等原因没跑步，就改做30分钟平板支撑）。

6

用“水滴计划法”完成一个项目

刚才说到，项目是多人多步骤的目标，所以管理难度也是很大的。这里介绍下项目管理利器—— 水滴计划法：

第一步：扔个石头，写下目标和时间

第二步：激起水花，把目标列出框架

第三步：泛起涟漪，逐步细化成行动

为了演示，我写了一个“录课程视频”的项目（如上），要做好这个项目，需要考虑4个方面的问题，例如：内容开发、宣传推广、平台合作、客户服务等。我们把每个步骤细化，并找到责任人，设定完成时间，就可以了。

6

每日事务日程本

每天要做的事情本来就很多，又有这么多年度计划，我们平时是如何去处理日常事务的呢？

A. 脑子记。通常会觉得压力很大、焦虑很多。

B. 把所有要做的事一条一条写在清单上。结果通常是把自己累成狗。简单的事都做了，重要的事往往没时间做。

这时候白露姐推荐的是日程本：把年度计划分解成每天要做的事情，列成今日待办清单，先固定一些时段去分解各种任务，另外重点安排当日重点事务。

以上，这7步制作年度计划的方法，可以帮助你让年度计划，从万米高空，降低到城市半空，再落地到地面跑道。期待你的“忙而不乱”！

让我们时常把写给自己五年后的信拿出来读一读，再看一看平衡人生的九宫格，培养习惯的卡片，项目管理的计划以及日程本，克服懒癌，成就更好的自己吧！

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