原标题：​婚纱照显瘦pose技巧 展现好身材拍出完美婚照

婚前瘦身，婚纱照展现性感好身材

饮食的调整

有减肥经验的女生都知道，要瘦身一定少吃高碳水化合物的食品，如谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。但要强调的是控制而不是不吃。特别是晚餐，最好不要吃谷类的食品。因为晚餐后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪。

一定要改掉吃零食的习惯。如果实在觉得嘴馋，可以去超市买一些散装的不加糖、盐的坚果类食品，特别是大杏仁等坚果，它的饱和脂肪很低，并能提供人体所需的维生素E、钾、镁、钙和磷，是最佳的蛋白质食物源之一，也是最好的维生素E和膳食纤维食物源。人吃过后可以有一种饱腹之感。

多多运动

在家赖床的时候就可以做的健身操：飞鱼姿态。手腕像飞鱼的鱼鳍般伸直，双臂后伸，手肘不要弯曲。将力量集中在臀部肌肉，下意识地将肌肉展示出来，双膝不要弯曲，脚尽量伸直。这个动作对全身的肌肉都有提升的效果，是瘦身效果极其突出的姿态训练，每次重复4-5次。

消灭肉后背。将双手放在胸口处，把身体由背脊到臀部上挺，然后慢慢把身体放下，臀部只轻轻挨着地面，静止5秒钟。这个动作可以锻炼背部，消除多余赘肉，重复4-5次。

婚纱照显瘦pose技巧 展现好身材拍出完美婚纱照

众所周知，镜头会把人拍得比现实中更胖一些，更何况原本身材就稍胖的呢，这也是胖新娘拍婚纱照最担心的问题。

婚纱照显瘦pose技巧。不少新娘会在婚礼半年之前立下鸿志：不瘦个十几二十斤，我就不结婚！可最后，你看看你瘦没瘦，你看看你结没结成婚？也有人可能会说，备婚跑前跑后又要兼顾工作，不想瘦也瘦了。所以，你的婚纱照拍很瘦咯？拍婚纱照之前是最难瘦的，知道有很多新娘都是定好档期，两三个礼拜就开拍了，这时候减肥哪来得及。所以今天佛山东方新娘婚纱摄影http://www.fsdfxn.com/不教你如何急速减重，而是告诉你拍婚纱照看起来显瘦的套路。

一、拜拜我的小肉脸

有句话不知道当讲不当讲，为什么有时候照片看起来比真实更胖一点？其实和摄影师的镜头焦距有关，焦距越长，脸越大，五官越小，拿手机的前置摄像头举个例子，一般焦距是20mm左右，所以拍出来五官会很大。那么摆什么pose，可以直接帮你瘦小脸咯。

1、收起下巴

自拍时是不是把手机举起来更显脸小？因为举起手机，你就会很自然地收缩自己的下巴，但如果同一水平线拍，就不知道缩下巴了。不知道怎么缩下巴的，下面教你们一招既优雅又能显脸小的姿势。

首先微低头，眼神略微由下往上看，显眼睛有神的同时下巴会自然收紧，你试试。如果你有仔细观察过肉肉脸女明星的照片，你会发现她们拍照经常是侧着脸，下巴微微抬起，显得脸小而且轮廓分明。比如说刘亦菲，网上都说她超级不上相，但是真人超美。跟她的包子脸有一定关系，很多照片里下巴模糊。

但如果侧颜+下巴微抬起，就会好看很多。如果是有点仰头的拍照，角度最好控制在30°之内，如果镜头比较近，需要控制在15°之内，让照片看起来比较高级有质感。

2、牙疼式拍照

单手托腮，传说中瘦小脸的少女姿势，有名到有自己的专属百度百科。刚开始日杂上的模特都很敬业，纷纷带病上阵。当年走过报刊亭，都是这样的盛况：单手托腮有两方面好处，一来它能秀秀你刚做好的美甲，二来就是显脸小。

甚至还出现“两边都疼”的症状。托腮这个技能虽然常见，但托腮的精髓在于手的力度，很容易用力过猛把脸上的肉挤到一堆。托腮的时候，手和脸部之间保留一点空隙。情绪也不要表现得太丰富，随便假装一下营造些俏皮感就好。

3、手指轻轻碰嘴唇

托腮升级版！如果说托腮只是为了瘦小脸，那碰嘴唇简直可以说是性感大于瘦脸。水汪汪的大眼睛，又轻轻把手放在唇边，看着这pose，谁还管你脸小不小，完全放电！摆的时候眼睛要有戏，嘴巴可以微张，但千万不要把手伸进去，不然画面会很有味道……

4、拿个道具把脸挡起来

拿个道具把脸全部遮起来，相信这是广大少女都深谙其道的妖术。不过既然是挡脸，“心机”的新娘可不是拿个道具全把脸挡上，要露出你最诱惑人或者最甜蜜的细节。比如说你的眼神。千万不要因为挡着脸而拼命睁大你的眼睛，这时候笑眯眯地做个甜girl就好。

二、拜拜我的小肉胳膊

婚纱照脸固然重要，那身体上无处安放，却又显人眼目的肉肉怎么办？

1、侧身站位

大多数新娘都有胳膊肉肉或者肩宽的毛病。拍婚纱照的时候还是尽量不要正对着镜头，而是让身体出现一定的弧度，双肩也不会显得特别宽。而且身子微微向前倾斜，显得肩窄。

2、抬起手臂

拍婚纱照时，上臂贴在身体上都会把肉压扁，反而把胳膊抬起来，手臂会看起来瘦一圈。

3、拜托千万别驼背

没有挺直背部的话拍出来的照片一定是弯腰驼背，整个人看起来松松垮垮，没有精气神没有美感。光着两点就足以破坏你的所有婚纱照了！而且驼着背，也胖啊。坐着站着都赶紧挺直了背，把你傲人的小胸大胸挺出来！

三、拜拜我的肉腰腰

拍婚纱照最怕站得方方正正，这样画面hin呆滞，所以这些明星们拍杂志的时候，从来不会好好站着。

1、扭起我的腰

利用起周边的环境，比如扭腰的时候手扶着把手、窗户什么的，让人看起来有一些慵懒，但是实际上你得暗自偷偷用力，将力用在肩部、腰部和臀部上，谁还会看你的要，这样的姿势明明很有曲线美！一般来说，扭的时候最好不要正对着镜头，幅度可以自己控制，幅度越大，曲线越美。

2、放错手小肚子更明显

拍室内婚纱照，有的新娘会穿贴身的鱼尾婚纱展现她姣好的身姿，偶尔会倚靠着门。但这pose，手的摆放角度不对会显肚子。这里就涉及到“菱形”空间。你看左图模特右手搭在肩膀上，这时腹部比较突出，容易让视觉落在凸起的肚子上。而右图改为左手搭肩上后，整体呈现比较自然的菱形空间，视觉转向人的脸上。

3、叉腰也有小心机

叉腰的时候双手尽量往中间靠，视觉上可以收缩腰围。本身就是腰部紧身的设计，再加上浅色背景浅色服饰，显得腰很细很细很细。

4、环抱自己

环抱自己的时候，可以花点小心思露出你的纤纤玉手。至少你的十个手指头，要用点力，尽量把他们伸直，这样镜头前你的手会好看得多。站立时，一手搭在另一手的肘部上，完美遮住小肚腩。

四、拜拜我的小肉腿

别以为穿着长婚纱都看不到你的腿是粗还是细。清醒一点，婚纱照还要拍日常装的！还有拍海边奔跑的婚纱照，我就不信你的婚纱还是长长长长拖尾。

1、最怕双腿装正经

拍全身照最怕双腿僵硬不知道怎么动，感觉立正站着不对，一脚在前一脚在后也觉得别扭，最后整张照片尴尬到不行。有一个诀窍，那就是拍全身照，一条腿伸直，另外一条腿可以侧面弯曲，从视觉上还能拉长腿。或者前后脚站立，后脚微微踮脚，膝盖处可以紧靠另外一条腿的膝盖，长腿get！

2、机智地踮脚

佛山婚纱摄影http://www.fsdfxn.com/觉得不管是穿着高跟鞋还是平底鞋，主要只需要脚尖着地，鞋跟顺着腿部方向延伸，在视觉上是有拉长效果。这一法则适用于所有需要踮脚的pose。手可以牵着老公、玩头发、玩配饰（比如帽子），总之，不要让你的双手闲置就好。

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