原标题：东方阿尔卑斯，人生第一座山：四姑娘山大峰训练营及攀登体验

图文原创：稻城亚丁川藏线潘潘

人生第一座雪山的最佳选择

四姑娘山位于四川省阿坝州小金县与汶川县交界处，距离成都220公里，这里终年积雪，森林茂密，有“东方阿尔卑斯”之称。四姑娘山大峰二峰是国内最理想的初级雪山体验山峰， 交通便利，难度低，线路成熟，风景优美。

初级雪山入门培训

通过理论学习和高海拔实地的体验讲解，技术操作实践，助你自信安全地踏上雪山攀登之路，结交志同道合的山友，一起进步成长，体验不一样的户外乐趣。

专业教练专业保障

登山安全是享受攀登乐趣中极为重要的一环，领攀登山培训学校与博雅户外运动学校的知名登山教练将带领专业的教练团队，以他们丰富的攀登经验和优秀的培训能力为你的攀登之路提供坚实保障。

行程安排:

第一天：成都出发，经都汶高速、巴朗山、抵达四姑娘山镇 (海拔3200m) 报到，晚上准备会。

第二天：上午培训课程，下午分组巴朗山适应徒步。掌握碎石坡行走技巧及高海拔徒步技能训练。(海拔3200- 3400 m )

第三天：早餐后沿山路徒步进入海子沟,装备由马驮.经锅庄坪,打尖包,鸡棚子,大槽,约6-7个小时到达大峰大本营,沿途景色以高山草甸和灌木林为主，在营地可以清晰的看到我们的登山路线，下午安排一些适应性训练。这段路需要一定耐力和体力，建议体力不好的队员提前联系马匹以便为第二天保存体力冲顶（骑马费用自理）。

（海拔3200- 4300 m）， 宿营房， 营地培训

第四天：大峰营地- 大峰顶峰-四姑娘山镇，晚上庆功晚宴。

凌晨6点起床,6：30出发,根据队员状态确定冲顶人员名单,在向导和协作的帮助下进行冲顶，状态好3个小时左右可以到达顶峰.留影后小心下撤,约需1.5-2个小时到达营地。

（约10-13小时，海拔4300-5038-3200m）

第五天：日隆镇返回成都

培训内容：

l 登山入门培训，

l 了解并掌握高海拔攀登的基本概念和基本知识；

l 高海拔及攀登的装备知识及其使用与保养；

l 高山的基本知识及具备高山活动的危险初步识别能力；

l 登山队伍的组建和分工，登山计划的组织。

l 世界登山史讲座

l LNT 山林无痕高海拔登山法则

l 高原医学讲座

l 体验攀登大峰

参加要求：

1. 年龄范围：20-50岁

2. 对自己的身体素质进行有效评估，确认耐力、力量、灵敏、平衡、心理等各方面的良好素质。有吃苦耐劳和团队协作精神。

3. 参加活动的队员需要符合登山的体能要求，并在活动前按照组织方的要求，进行必要的前期体能训练准备，

4. 有以下经验者优先考虑： - 有海拔3600米以上的户外活动经历； - 参加过攀岩或登山技术训练； - 参加过与户外运动相关培训课程。

5. 特别提示：以下病症患者请勿参加此次活动： - 先天性心脏病和风湿性心脏病患者 - 高血压和脑血管疾病患者 - 心肌炎和其他心脏病患者 - 冠状动脉病患者和严重心率不齐者 - 血糖过高或过低的糖尿病患者 - 其他不适合高海拔运动的病患者

登山培训及大峰登山体验（包括成都-日隆镇及日隆镇交通、三晚住宿、培训讲座、巴郎山实地培训、高山向导服务、马匹、营地用餐、帐篷等装备租赁）不包括成都住宿、日隆镇餐费等

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