原标题：脑子是个好东西，你够用吗？

脑子是个好东西，你够用吗？

在城市里搬砖，要有体力、要会抢时间，最重要的是要有个高速运转的大脑处理各种事情。可是让人伤心的是，不知道什么时候开始，感觉自己越来越笨，记性变差还容易健忘，注意力越来越难以集中。大脑余额渐少，有没有重回智商巅峰的充值方法呢？

脑力这件事在中医看来，和我们的肾有很大的关系。“脑为髓之海”，髓分为脑髓、骨髓、脊髓，脊髓和脑髓相通，都是由肾精化生成的。《黄帝内经》记载：“肾主骨，生髓，通于脑”。肾气足，则精力充沛、耳聪目明、思维敏捷、动作灵巧；肾气不足，脑髓得不到濡养，就会出现头晕、健忘、思维迟钝、注意力不集中等症状。

所以想要补脑？可以先补肾哦！别急着上补药，喵咕还是推崇大家先从日常最简单饮食起居入手，比如，房事要有度，要懂得克制！岛国什么空什么泽的妹子少去想她们，如果有不正常的遗精要早去治疗，思想上行为上都要有约束，毕竟这些损耗可都会饿着大脑啊。

养肾并不是件很难的事，比如肢体的功能活动由肝肾支配，适当肢体运动，有助于激活肝肾阳气，养筋健骨，通脉活络，不过不要过度，否则就会变成损伤肾脏了。熬夜也是伤肾的一大杀气，不到万不得已，千万不要任性哦。总结一下养肾的方法就是知冷暖、怡精神、常运动、护腰脚、勤用脑、不熬夜。

如果你能做到这些，我们再谈补肾的事。在吃上根据阴虚、阳虚的不同情况选择，比如阴虚的人要“清补”，鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、桑葚、山药、海蜇等都可以选择，少吃辛辣、性偏温热的食物；阳虚的人则适合吃些羊肉、鹿肉、韭菜等温肾壮阳的食物。

值得一提的是，艾灸绝骨穴是个补脑的好方法。绝骨穴又叫悬钟穴，在足少阳胆经上，“髓会绝骨”，和骨髓脑髓有着很大干系。我们知道胆汁对脂肪的消化、吸收起着重要作用，而不管是骨髓还是脑髓，都是一大推的油、胆固醇。所以灸绝骨可以帮助身体把带着DHA之类的富有营养的油吸收起来，补进这个髓里面哦。

以上是从肾的角度来教大家怎么补脑，实际上古人积累的补脑益智的方法还有很多。喵咕就介绍几个大家容易操作的。

食物养脑法

吃可以健脑的食物，不仅仅是补充大脑所需要的成分，还和调节大脑功能相关。所以除了我们熟悉的坚果类，还有以下这些：

益智类，如龙眼、芝麻、荔枝、桑椹、羊髓等。

增记类，如牛心、粳米、芡实等。

强志类，如葡萄、蜂蜜、乌贼鱼、大枣、茶等。

填髓类，如牛髓、雀肉等。

养神类，如藕、淮小麦、乌骨鸡等。

补心类，如黄花菜、桃、青鱼等。

其中益智类、增记类和强志类具有直接益智的作用，而填髓类、养神类和补心类则是通过整体途径，间接起到健脑益智作用的。

按摩健脑法

用于健脑的按摩，在我国古代有三大流派，即道家的按头法，医家的摩穴法，佛家的揉腹法。

按摩头部、揉腹都可以改善血液循环，提高大脑的供氧量。我们还可以多结合肾俞、命门、夹脊、涌泉等这些在生理上与大脑的发育和功能密切相关穴位的按摩。

运指聪脑法

都说“十指连心”、“心灵手巧”，经常注意手指活动，可以刺激大脑。手指运动包括徒手运动和借助器物运动，可以做到勤用两只手、培养手指灵巧性、锻炼皮肤感觉、增强指关节柔韧性、使手指活动多样化，是非常不错的健脑益智活动。

大家都喜欢补脑、补肾的东西，希望吃了用了马上就能见效果，其实仔细想想，都是一种急功近利。我们为什么需要补？不劳逸适度、没有平和的心态、熬夜纵欲等等，都是因为之前的不注意、贪心任性导致的亏损。如果不把这些坏习惯改掉，补是没有尽头的哦。啰嗦了这么多，实践就要靠你自己啦。

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