原标题：总忍不住发火？这下有救了！3秒让你当淡定妈！

孩子曾经是住在母腹中的天使，他的一举一动都令人欣喜不已，对于他的降生我们充满期待与感恩。后来，孩子呱呱坠地，做母亲的没日没夜照料他，终于他长成了一个小大人。他有了独立的想法，他开始变得不听从妈妈的话。

这个时候妈妈气急败坏，提高音量开始指责，甚至怒吼。我们选择了最便利的制暴武器---怒吼，孩子摄于威力不得不服从，看到孩子一脸委屈、受惊的样子，我们又悔恨不该对孩子大吼大叫。“我不是一个好妈妈”的念头和罪恶感，在脾气爆发后席卷而来。当再一次孩子惹恼我们的时候，我们又毫不犹豫的冲孩子吼起来，如此陷入恶性循环。

你应该知道这些：

1.当你面目狰狞的冲孩子发火时，可能会让孩子的内心充满恐惧，他会觉得你是世界上最凶的妈妈，他最讨厌妈妈。长久以往，孩子会把自己封闭起来，容易形成孤僻、悲观的性格。

2.另外，发怒说狠话意味着你已经情绪失控了。这时候孩子可能会更加抵触你，他同样用大喊大叫来回应你。最后，你和孩子的争执变成了比谁的音量更大。或者孩子用沉默来表达他的愤恨和不满，他对你失去了尊敬，你的管教全然没有记在心里，他依然我行我素，你对他的行为很难有所要求。总之，长期在一个失控的环境中长大的孩子，行为更加容易变得乖戾和不受约束。这种后果是很可怕的。

3.当你发怒时，多半问题不是出在小孩而是自己身上。虽然这样想可能会让自己不太舒服，但请扪心自问，当你濒临失控时，是不是因为跟某人吵架、工作或是杂事逼得你快发疯、身心疲惫，而眼前这搞不定的小孩就是压倒你的最后一根稻草？如果是，下回快狮吼前要对自己说：“别把气撒在孩子身上，他不是你的出气桶！”

可是，你说我做不到啊，当孩子不听话时，我就是忍不住要发火、控制不住啊！

真的是这样吗？不是的！

有个办法能救你！

愤怒的妈妈停三秒！

你很生气，你压制不住怒火要冲孩子发飙。

但，先忍一下，把即将喷发的怒火先压一压，等个三秒钟。然后这样做：用威严的语气跟他说话，态度平静，动作稳定，声音坚定

第1步：走到孩子面前，跟他保持同一个高度，眼睛直视他（你不用，也不该真的跟孩子愤怒。保持平静，有助你维护做父母的威信）。

第2步：用稳定的动作抓住他的手臂（或者搂抱着控制住他的身体，这个时候，孩子很想跑开或者转头不看你），沉稳而低声地对他说：“眼睛看着我，妈妈正跟你说话！”

第3步：平静地告诉孩子，他做错了什么，明确地告诉他该怎么做。比如：立刻关了电脑，做作业去！

如果孩子依旧不听，你不妨加重语气。用威严的语气认真告诉孩子，如果不遵守你的要求，他将受到惩罚。当然，前提是你是一个说话算数的妈妈。

结语：

父母动不动对孩子咆哮其实也是一种家庭暴力。

试着戒吼吧，别再拿“忍不住”来当挡箭牌。平常多用温和语气和孩子说话，“戒怒吼”不仅自救还恩泽全家，何乐不为呢。戒吼后你会发现，当你不和孩子比谁的的声音更大时，原来和孩子交流也不是难事。

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