最先提出

肠漏这个概念，最早是美国著名自然医学专家乔希·阿克斯博士（Dr. Josh Axe）提出的。

测试方法

一是用乳果糖/甘露醇尿液测试。这种测试会让患者先摄入乳果糖和甘露醇，然后再在之后的几小时里收集尿液；最后，测定尿液中两种糖的浓度，从而间接判断肠漏的程度。

二是根据病人的临床表现来评估。这些从业者认为的常见的肠漏表现包括：食物敏感、肠道菌群失调、肠易激综合征、非乳糜泻的麸质敏感、腹痛和腹胀。[1]

1. 测试LPS的抗体

2. 测试紧密连接蛋白/连蛋白[3]

[3]中 认为国内要进行肠道通透性检测非常困难。

慢性食物敏感分析[7]

肠道菌群检测一般就两种，pcr 分析和16S rDNA分析[8]

其他检测

维生素D水平评估、营养微量元素与有毒重金属评估、肠道通透性评估、尿有机酸检测、黏膜免疫功能评估、食物肠道过敏

补充的营养

锌（85.2%）、多菌株的益生菌（77.8%）、维生素D（75.0%）、谷氨酰胺（73.1%）、姜黄（73.1%），以及布拉氏酵母菌（74.0%）。

减少酒精的摄入（96.3%）、减少麸质的摄入（85.2%）、减少乳制品的摄入（75.0%）。

[3]中的评论区中提到N-乙酰半胱氨酸 

[5]Glutamine（麸酰胺酸）

有些有害菌在体内会形成一种保护机制--生物膜，以躲避抗生素或其他杀菌剂。（详情可阅读《攻破致病菌耐药性》）已知居住于生物膜的有害菌包括大肠杆菌、白色念珠菌、梭状芽胞杆菌、幽门螺杆菌、沙门氏菌、金黄色酿脓葡萄球菌等。

• 检测中不存在念珠菌和梭菌，并且肠道有害菌只有个别超标且超得不多时，可以只用益生菌挤占，无需特别杀菌。

• 检测中不存在念珠菌和梭菌，但其他有害菌有多个超标，并有个别超得较多时，应将植物杀菌药与益生菌配合使用。

• 检测中存在念珠菌和梭菌中的一种或两种，且其他有害菌也有多个超标，应将破膜酶与植物杀菌药联用1～2周，再定植高效益生菌。[9]

运动方面建议

剧烈的运动会造成短期的肠漏——有时也会引发腹泻等胃肠道症状。[1]

一些商用产品

Kingnature萃瑞宝肠道菌群调整方案[2]

GI Revive（修复肠道）

Flora Myces(布拉迪酵母菌)

金亦元(益生菌)

PANACEO MED DARM-REPAIR

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GI Revive的配料表如下：

成分	剂量	等效于成分	等效剂量
Glutamine 谷氨酰胺	2g
Pectin 果胶	1g
Polaprezinc L-肌肽锌	75.04mg	Zinc	16mg
Uncaria tomentosa(Cat's claw)extract 毛钩藤（猫爪）提取物	200mg	dry fruit	1g
Ulmus rubra(slippery elm)stem bark inner extract 红榆（滑榆）茎皮内提取物	125.04mg	dry root	500mg
Quercetin 槲皮素	100mg
Dimethyl Sulfone(MSM) 二甲基砜（MSM）	100mg
Glycyrrhiza Glabra(Liquorice)extract 甘草提取物	50mg	minimum dry root	400mg
Matricana(Chamomilla)flower extract 苦参（洋甘菊）花提取物	20mg	dry flower	100mg
Aloe Vera extract 芦荟提取物	2.5mg	dry leaf	500mg
Althea officinalis(marshmallow)extract 药蜀葵根提取物	5mg	dry root	100mg
Hibiscus(okra)esculentus fruit extract 木槿果提取物	25.04mg	dry fruit	100mg

不包含：

Gluten（麸质），dairy（乳制品），lactose（乳糖），or nuts（坚果）

使用指南：
8g一天

一瓶225g

excipient ingredients per serve(辅料):

Calcium hydrogen phosphate dihydrate(二水磷酸氢钙)
Colloidal anhydrous silica(胶体无水二氧化硅)
Steviol glycosides(甜菊糖苷)
Maltodextrin(麦芽糊精)
Citric acid(柠檬酸)
Silicon dioxide(二氧化硅)
Natural peach flavour(天然桃味)

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中老年人容易出现骨质疏松，牛奶除了含有18种氨基酸外，也含有丰富的钙质和维生素D，所以牛奶一直被推广为健康食品。但值得注意的是，钙和镁需要在最佳比例，骨质疏松风险才可以降低。牛奶含的钙和镁的比例是10比1，而人体需要的钙和镁比例是2比1。不仅如此，钙和镁在人体吸收过程中是互相竞争的，也就是说，当摄取的钙过多，人很可能缺镁。 那些再额外添加钙的强化牛奶，对镁的吸收影响就更大。所以牛奶可能不是预防骨质疏松的最佳饮食，甚至可能适得其反

2014年，瑞典的研究人员发表了一项为期20年的大型观察性研究[3],对61,433位女性和45,339名男性，分别跟踪了他们20年和11年间每天喝多少杯牛奶和健康状况。结果出乎意料，无论男女，喝牛奶都不会减少骨质疏松性骨折的风险，而且牛奶喝得越多，期间的死亡风险越高，每天喝3杯牛奶或以上的，比对每天喝一杯或少于一杯的女性，死亡风险差不多大了一倍（1.96:1），研究还发现，喝牛奶跟血液里的氧化指标和炎症指标有正向关系。该研究因为是观察性研究，不能证明喝牛奶导致炎症和增加死亡率的因果关系（例如，可能是患病的人喝牛奶更多），但该研究无论从参与人数和跟踪的时间来说是个非常重要的研究，我们不能掉以轻心。

上面的研究是基于有自免疫系统疾病人群，那健康人群又如何？ 2013年研究人员发表一个重要的研究[5]，400名身体健康的人接受测试，结果有大约13%健康人士对牛奶的酪蛋白产生抗体！ 不仅如此，这些抗体跟引发多发性硬化症（Multiple Sclerosis,一种至今无药可治的自免疫系统疾病）的抗体一样，会攻击神经系统的髓鞘质(Myelin)。这现象称为“分子拟态” （molecular mimicry）,意思是酪蛋白分子长得跟身体某些细胞太像了，免疫系统过度活跃造成枉杀无辜，攻击了自体器官组织，引致炎症和自免疫系统疾病。

同一批研究人员在之前也发现，麸质和酪蛋白引起的抗体，跟引起自闭症的抗体也是一致的。在正常的情况下，血脑屏障可以阻挡这些抗体进入中枢神经，但研究人员认为，当炎症引发血脑屏障失效时，这些抗体就可能进入中枢神经，对神经系统作出攻击从而引发自闭症。所以，牛奶中的酪蛋白跟麸质一样，在不少人中都可能引起免疫系统过敏反应，对于血脑屏障出现问题的人群，更是严重自免疫系统疾病的重要诱因。[7]

Reference:

[1]那些关注“肠漏症”的医生，是怎样治疗“肠漏症”的？ - 知乎

[2]知乎上所谓的肠漏症真的存在吗？ - 知乎

[3]"肠漏症"可以检测不要猜，附我的检测报告作参考 - 知乎

[4]慢敏食物种类太多不知道吃什么？修复肠漏才是关键 - 知乎

[5]重获健康肠道的5个修复步骤_黄志洁营养师_新浪博客

[6]突破自闭症从认识肠道开始（续一：肠漏的评估与杀菌）

[7]肠漏和食物敏感检测看：喝牛奶真的好吗? - 知乎

[8]想了解肠道菌检测的不同方法优劣点及价格，三甲医院可以提供什么样的检测？ - 知乎

[9]突破自闭症从认识肠道开始（续一：肠漏的评估与杀菌）