原标题：疫情好转，球场解封，打网球还握手吗？

身体是革命的本钱，拥有一个健康的身体是人们愉快生活的基础。新冠肺炎疫情告诉我们，增强自身抵抗力才是抵抗疾病的第一防线！

我们都知道锻炼有利于身心健康，但每种运动对身体的影响却存在很大差异。 在同等强度下，哪些运动对精神健康和身体健康最有益呢？

2016年，英国权威医学杂志《柳叶刀》发布的一篇 文章很好地回答了这个问题。 该文章揭示的是 不同运动对精神健康的影响程度，样本量8万人，时间长达十年，研究了不同种类的体育锻炼和全因死亡率的关系，结果表明，挥拍类的运动遥遥领先于二三名，降低全因死亡率水平高达47%， 而第三名仅仅只有10%。

降低心血管风险前三名运动：

显而易见，挥拍类运动是身心受益最高的运动，包括网球、羽毛球，而网球是《柳叶刀》研究的第一大运动项目之一。

目前国内的疫情形势正慢慢好转，政府陆续开放了一批运动设施，网球场是最先开放的运动设施之一。相信很多网球爱好者已经迫不及待地想拿起球拍，来一场酣畅淋漓的网球大战了。那么， 现在我们打网球还握手吗？接下来请跟随小编一起来看看吧！

网球场解封后

打网球有哪些注意事项？

01

避免肢体接触

疫情尚未得到完全控制之前，仍应避免去密闭、人群密集的地方。网球运动属于户外且参与人数少的运动。通常，一片标准的网球场不小于670平方，只需要一个或两个对手就可以进行一场激烈的比拼。双方间距大，单打基本无身体接触，双打搭档之间接触的机会也相对较少。因此，就现目前而言，是比较好的运动方式。

虽然网球身体接触类的机会少，但无论是比赛还是平时打球，出于礼貌，对手之间或者搭档之间都喜欢以握手的方式以示友好。平时这些动作无可厚非，但疫情未完全得到控制之前，可能会提高传染的风险。

友情提示：① 在疫情尚未完全得到控制之前，打球时应避免握手等肢体接触，可用 碰胳膊肘或者触碰球拍的方式代替握手。②使用的网球分别做好标记，保证球员发球时只使用自己触摸过的用球。③选择正规的场地，保证球场的各类设施都被消毒， 免洗洗手液随处可见。④若是比赛，比赛裁判仅需一名主裁和一名司线员，司线员在场地以外，并且均 佩戴口罩和手套。

02

保持一定的社交距离（Social Distancing）1.5米-2米

网球是很好的社交工具，可以使大家扩大社交面，结识不同的朋友。酣畅淋漓的网球运动之后，大家可能会一起拍照、休息或者聚餐，这些活动会增进彼此之间的友谊。

友情提示：①中场休息时，球员应尽可能在 不同的帐篷底下休息。②运动之后的拍照、休息或聚餐都要保持一定的社交距离（Social Distancing），1.5米—2米比较好。③聚餐尽可能分餐，或使用公筷，避免共用餐具 。

最后，希望大家

打网球时避免握手，

打球后保持一定的社交距离，

为了健康，

做出适当的改变！

责任编辑：