之前讲过焦虑相关的数据，大部分人都认为自己是重度焦虑。一部分人，是因为现实状况，值得重度焦虑。而另一部分人，是危机感太强，以为自己值得重度焦虑。

焦虑会让我们很难入睡，甚至彻夜难眠。那这种强烈的危机感，是一种病吗？已经影响到了生理，影响到了正常生活。

有强烈的危机感，是一种病吗？
今天，我们来聊一聊，强烈的危机感，是不是病。

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危机感的背后是什么？

是恐惧，对未来的恐惧。

我们担心未来收入会下降，我们担心未来身体不好，我们担心老人，我们担心小孩，我们担心自己状态下滑，我们担心的太多太多。这些担心，都会造成恐惧。

那恐惧是怎么来的呢？聊点小科学。

恐惧是人类的一种基础感情，产生于大脑的杏仁体里面。杏仁体的运行速度是非常快的，可以说是脱离我们的意识的，所以是人体先天的机制。

也就是说，有的时候我们的恐惧，是不由自己控制的。尤其是在未知的环境，未知的状态，我们的恐惧就有可能来临。

比如你晚上在路边走，看到一些风吹草动就可能会害怕。哪怕看到一根绳子，都有可能吓一跳。这个不是你理性的计算，而是杏仁体造成的。在远古的祖先，他们不知道什么是绳子，肯定会恐惧。这种基因，让我们在不确定因素，会感到害怕，哪怕是一条绳子。

从这一点来说，危机感是正常的，是与生俱来的。

有强烈的危机感，是一种病吗？
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那是不是恐惧，都是自然反应？不是病吧？

杏仁体虽然运行速度快，但不能自由运行，是由大脑控制的。

也就是不加入思考的时候，会对很多未知的东西，产生恐惧。但如果加入理性的思考，就会得到控制。

比如“手中有粮，心中不慌”。当我们的财富足够应付未来的时候，就不会有那么强的焦虑感，不会那么强的危机感，担心收入不够。

或者当我们遇到了困难，但知道如何思考和解决，那就也不用过分担心了。因为问题肯定会得到解决的，只是效果问题。这就是为什么，有的学员希望学习解决问题。当学会了问题的分类，和解决问题的方法，的确不用过于担心。

更多的时候，我们的学识不够，理性不够，可能不足以应付未来。这个时候就很难控制杏仁体，也就是理性很难控制，就会变得很有危机感。

从这点来说，危机感和自身的理性有很大关系。

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那强烈的危机感，到底是不是病？

万事都要看一个度，看一个范围。

有强烈的危机感，是一种病吗？
如果是合理的危机感，比如学识不够，担心不学习会退步，会跟不上时代。那这个危机感，并不是病。生于忧患，死于安乐。有些忧患意识，不仅不是病，还是一个非常良性，非常健康的想法。

如果不合理的危机感，比如焦虑到怀疑世界，好像做什么都没用，学什么都没用。那就很危险了！这种想法，可能会带来身体上的不适。当我们积极乐观的时候，细胞就会活跃。当我们消极的时候，细胞能力也会变弱，甚至影响身体。

总之，过于强烈的危机感，是有可能引起不适的。

我们打败强烈危机感的办法，就是武装自己。武装自己的大脑，强化自己的学识，加强理性。用理性，来控制杏仁体，干掉不必要的焦虑。

但注意：有效的学习，让我们打败焦虑。无效的学习，会更加的焦虑。

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