原标题：3月疫情未退，家里蹲如何养护好你的肝，三款养肝食谱在这

每年3月17日是“中国国医节”，

是中医人的节日

中医药文化是中华文化之瑰宝，

是国民的骄傲

神农尝百草，扁鹊四诊法，

华佗五禽戏，李时珍著《本草纲目》，

这些都曾为中华民族的健康做出了巨大的贡献。

今天，在2020年初爆发的新冠肺炎疫情中，

在尚无特效药，

无对症疫苗的状况下，

中医在新冠肺炎治疗中依然发挥出了强大的治愈力量。

佛山市中医院禅城高新区医院中医科

全科不畏险阻，坚守在新冠抗疫战线，自大年初三起，科室积极响应医院号召，放弃春节休假，迅速组建抗疫队伍，每天安排医生坐诊，为张槎街坊消除疾患，并结合患者体质辨识，提供个性化治疗、预防方剂及保健体疗；

同时按照医院的要求，组织人员奔赴疫情防控阵地，轮流到石湾车站、张槎高速路口实行全天候，24小时值班，进行疫情监测，无论是刮风下雨，还是寒冷黑夜，都默默地坚守岗位，绝不放过一例可疑或密切接触人员，配合街道脚踏实地做好为民防疫基层社区工作，出色践行了初心使命和医者担当。

3月昭示春季到来，春季传染病 高发，但同时万物复苏，更是养生的好时节。相信大家都听过一句话 ，春季养生，重在养肝。因为从中医角度讲，春季属于五行“金木水火土”中的木，木的特性是生发，而在人体五脏里“心肝脾肺肾”中，肝属木，与春季正好对应。

如何把握好时机养肝

首先，要调节情志，保持良好的心态。肝属木，木喜调达，故养肝首重情绪调节、心情愉快，这样气机才能通畅，肝脏才能得以正常运作。

其次，养成良好的饮食习惯，少食多餐，多吃蔬菜和水果，忌烟酒、辛辣肥腻之品。《内经》有云：“青色入肝经”。可以多吃诸如菠菜、芥菜、芹菜、高丽菜、丝瓜、苦瓜等绿色蔬菜，以防滋腻碍胃，肝气太盛。平日可煲扁豆汤、淮山骨头汤、薏米粥、芪苓粥；也可泡祛湿茶、玫瑰花茶等饮品健脾利肝祛湿。

保障充足的睡眠也非常重要。《内经》有云：“阳气尽则卧，阴气尽则寤。”子时（即23时至凌晨1时）是一天中阴气最重的时候，这个时候休息，最能养肝阴，睡眠质量最好。

籍此国医节之际，向大家推荐介绍几款养肝汤谱及粥谱 ：

1、 枸杞叶豆腐瘦肉汤

材料：枸杞叶50g、豆腐150g、瘦猪肉90g

功效：清肝明目，疏肝和胃，滋阴补虚

2、猪血（鸭血）菠菜汤

材料：猪血（鸭血）250g、菠菜200g

功效：祛瘀止血，润肠通便，养血，平肝润燥

3、枸杞萸肉粥

材料：枸杞子18g、山萸肉18g、糯米100g

功效：补养肝肾，养血明目

撰稿/李艳嫦 编辑/燕南飞

佛山市中医院禅城高新区医院

（张槎医院）

院址：禅城张槎纯阳路10号

网址：http://www.fszcyy.net/about/?19.html

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