原标题：如何才能成为马拉松官方的“兔子”？

相信对很多跑友来说，“兔子”一词一定不会陌生。他们是赛事主办方为参赛选手们提供稳定配速、帮助大家顺利完赛的一群人。如今，这些“兔子”已经是很多赛事不可或缺的一部分了。

那么，你知道他们为什么被称作“兔子”吗？如何才能成为一名马拉松官方的“兔子”？那就接着往下看看吧！

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关于“兔子”的二三事

>>>>为什么叫“兔子”？

马拉松赛场上的“兔子 ”，正规的叫法应该是配速员（pacer）、定速员、领跑员等。

根据跑圈里的流传，“兔子”一词最早出现是因为赛犬训练——先放一只兔子，赛犬就会为了追这只兔子拼命往前跑，相当于一个诱饵的作用。在马拉松中，跑者就像赛犬，而配速员就是兔子，整个跑马的过程如出一辙。

虽然这种说法并未得到证实，不过还是很形象地向我们解释了“兔子”一词的含义。

>>>>“兔子”的起源

最早的“兔子”，是出现在1999年巴黎马拉松的赛道上。当时主办方聘请了一些配速员和参赛选手们一起跑，并依照固定的配速前进，帮助跑者了解自身速度、顺利完赛。

现在，国际上很多大型马拉松赛事， 组委会都会为了冲击世界记录或者赛会记录而重金邀请优秀的选手担当“兔子”，增加比赛的竞争性。特别是像在柏林、东京等大满贯马拉松赛事当中。

>>>>“兔子”的作用是什么？

对专业选手来说，自身实力已经很强了，更需要有人能带好节奏，保持前半程的“稳”。所以这种“兔子”一般只跑前面一段路程，然后退出比赛。一般来说，专业选手通常都有好几名“兔子”。

基普乔格能在维也纳“破2”，一方面是赛道的天然优势(基本呈直线状态)，另一方面更是离不开41个“兔子”的通力合作。

▲基普乔格和他的41位“兔子”

而对业余跑者来说，“兔子”就是为了帮助大家实现某个成绩而设定的。 一般来说，这种“兔子”有5个级别，分别是300、330、415、530、600。我们常说的“330兔子”，意思就是能在3个半小时内完成全马。

目前，全程马拉松一般最长的时间限制是6个小时，所以600的“兔子”也叫做“关门兔”。他们如同赛道上奔跑的提示器，能帮助普通选手完成自己的目标。

>>>>如何识别马拉松赛道上的“兔子”？

“兔子”一般身上都有明显的标志，当下通行的做法是：在头上戴一些装饰物，同时还会携带一个标注有对应时间的气球，有的还有官方配速员几个大字，后背会贴上自己领跑的时间。此外，他们一般都是几个人一组，也比较容易辨认。

>>>>各种“兔子”造型

▲最常见的兔耳朵造型

▲美国队长造型

▲小裙子造型

虽然“兔子”很受选手们的喜爱，但是目前“兔子”只有在公共参与的大众比赛中才会有，像奥运会、世界锦标赛中是没有“兔子”的。

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如何能当一名马拉松官方“兔子”？

除了按照完赛时间分类外，“兔子”还有其他分类方法：由赛会官方邀请的官方配速员（“官兔”）、以及私人聘请的私人配速员（“私兔”）。

如今，对很多赛事主办方来说，招募优秀可靠的“兔子”（ “官兔”）已经成为筹备赛事的重要组成部分。一些赛事组委会在招募“兔子”时会进行面试和训练，经过严格筛选之后才允许参与正式比赛。

但是，要当上“官兔”，成为几万名跑友“奔跑的秒表”，可并没有那么容易：

• 首先，配速对实力要求就很高！要担任某一时间的配速员，你必须跑出不少于20分钟以上的平均成绩。比如，担任330配速员，要求平均成绩在3小时10分。留有充足余量才能更有底气服务好跑者。
• 其次，好“兔子”都是控制配速的大师，堪比奔跑的公里计时器。往往成绩要求越高，“兔子”们会越以匀速跑完全程。
• 此外，责任心也是“兔子”的必备品质，必须让参赛者感觉自己不是孤军奋战。需要熟知赛道情况、提醒跑友时间、终点的距离、注意控制呼吸和脚步等。
• 作为一名全能的“兔子”，最好还能兼具救急等专业技能，在赛道上遇到突发事情也能尽力帮忙。

在以上同等条件下，担任过田协认证的马拉松赛事官方配速员的候选人优先。

怎么样？你符合成为“官兔”的条件吗？

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关于“兔子”的趣味问答

不想成为冠军的精英兔不是好兔子？

有这样一群“兔子”，他们本应按照既定的速度领跑，为精英选手控制配速并帮助夺冠，结果却“不小心”拿了个第一？

在2014年捷克的一场半马比赛中，马拉松天王基普桑为了确保自己能够夺冠，于是请了自己的同胞杰弗里罗若担任配速员。本来是希望他领跑10公里，没想到这个“兔子”竟然一鼓作气领到了终点，还以1小时17秒的成绩成功夺了冠。

无独有偶，在2018南京马拉松的赛场上，夺冠的也是一名“兔子”！

“兔子”其实是放弃自己的成绩来担当一份责任，服务赛事和跑友应是首位的。面对这种抢跑的“兔子”，你怎么看？

遇到‘流氓兔“，怎么办？

对于跑友来说，可能最令人崩溃的就是在赛道上遇到不匀速前进的“流氓兔”了。

曾经在某大型城市马拉松中，一名本是345的“兔子”，却按照315的配速跑了35公里，在最后几公里就吃喝玩乐地走到终点，害惨了跟在他后面的跑友们！这样的“耍流氓”行为真的让很多跑者和组委会头疼。

当你发现自己遇到了“流氓兔”，请立即绕道（报警）！

“兔子”有收入吗？

“兔子”其实就是为赛事服务的志愿者，没有任何报酬，组委会会提供和其他跑友一样的参赛包。有些组委会会提供食宿，有些不包食宿，基本上和普通参赛者一模一样。

“每当把他们成功带到终点，都让我有一种满足感，这是自己跑马拉松得不到的。”被很多跑友称为“全国最帅兔子”的沈昊泽这样说道。

▲沈昊泽，跑圈里大家都叫他“沈乌贼”

▲最近他仍在坚持训练，备战下半年的赛事

颜值高，更容易成为“兔子”？

当你的配速足够稳，心率比别人更低的时候，这时，年龄、长相和性别就成了辅助的筛选条件，毕竟参加马拉松的男性多一点。

所以同样条件下的话，长的漂亮的女性确实会更占优势一些。 但这只是辅助因素，并不是绝对筛选条件。最主要的，还是看你是否能够达标一名配速员的要求。

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最好的“兔子”，是你自己

虽然“兔子”在很多时候能促使你按照目标跑到终点线，但没有什么事情是完美的，“兔子”的配速策略有时也会不尽人意。在长距离的马拉松比赛中很多因素会导致配速变化，比如：上坡和下坡，水站等等。

所以更需要你自己对速度感、疲劳的把握、伤痛的把握等养成敏感而准确的主观感觉；还要对比赛要形成足够的掌控力、调控竞技状态和速度。

建议在头6-8公里用自己熟悉的、练习过很久的配速奔跑，暂时忘记“兔子”们的存在。在8公里之后，可以看看周围，寻找到“兔子”及其跑步方阵，利用跑步方阵的跑步质量作为一个提示器，保证自己集中精神。

总之，他们只是你成功之路上的“锦上添花”，而不能做到“雪中送炭”。对大神来说，最好的“兔子”就是自己。

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写在最后

2015年芝加哥马拉松取消了精英选手的领跑“兔子”，此举被看作是能够增加比赛的激烈程度。

芝马赛事总监凯里接受采访时表示：“我们之前太重视打破赛事纪录了，这让我们渐渐忘却了马拉松比赛的本质。取消精英选手的兔子，希望能够让比赛重新激烈起来 。”

对于马拉松赛道上“兔子”的存在，你有什么看法？

你觉得“兔子”是能帮助选手取得更好成绩，还是让大家忘记了马拉松的本质？

编辑 |ifisle

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