原标题：立春 | 待春暖花开，一起对“症”旅行

今日立春，寓意着春回大地，万象更新。

钟南山说，待春暖花开之时，我们终能战胜病毒！

“立春一日，百草回芽”，一候东风解冻，二候蜇虫始振，三侯鱼陟负冰。

此时，大地阳和暖气生， 护肝益肺养生正当时。

如今，正值疫情蔓延之际，如何保护自己的肺部免遭侵害，则是当下养生的重中之重。

防护工作可以从我们日常生活的饮食、作息、心态及预防上做起。

预防：宣发肺气，春捂防寒

养肺多做深呼吸，多开窗通风，使室内空气流通。在天气好的时候，也要多晒晒被褥、衣服。

心态：调达情志，忌怒防郁

好的心态，亦是抗击本次疫情的“心理口罩”。

作息：早睡早起，增进免疫

饮食：营养均衡，清淡滋润

立春节气进补要减少，宜多吃些蔬菜与水果，多喝水，以满足身体对春节气候干燥的需要。

除了以上这些，待春暖花开，疫情结束后，我们能做的，还有到空气最好的地方去吸氧、洗肺~~

2020，对症养生才是王道！

根据美国耶鲁大学和哥伦比亚大学联合发布的全球环境绩效指数报告，全球空气质量排名前10的就是以下这些国家，“养肺”之旅就从这些地方开启吧！

虽说养肺的黄金时期是在秋季，但不代表其他时节都是养生淡季！因此，对“症”旅行才是完美的养生之道。现在就将这份 2020年“养（yang）肺（sheng）”旅行秘籍送给你！

3-5月

闯入新西兰 “秋季仙境”

深深吸一口纯氧

古人一句“梨花淡白柳深青，柳絮飞时花满城”带我们进入了春天诗情画意的境界，但现实可不是如诗般美好，春季万物生长，同时也是各种过敏症状的高发季节。最恼人的便是漫天乱飞的柳絮，无孔不入，猝不及防就糊一脸。此时最适合飞到新西兰的“秋季仙境”，吸食新氧，洗眼养心。

新西兰的秋天不是萧瑟的，4月中旬，从皇后镇出发，一路北上，中间经过箭镇最后到达瓦纳卡湖。 这74公里的路程，堪称新西兰的黄金之旅。

箭镇毫无疑问有着新西兰最美的秋天，这里秋季树叶的颜色最丰富多彩。每年四月底这里都会举行 " 箭镇金秋节 "（Arrowtown Autumn Festival），如果你选择在这个时候来，一定会遇到全世界各地慕名而来的摄影师们。

在缤纷的秋色里，人们纷纷走上街头，以亮丽的装扮和欢快的舞步来庆祝箭镇秋日的丰收。这里的露天市场出售新西兰最好的手工制品和工艺品。

6-8月

夏季 加拿大登山

要清凉更要健康

常言道“养生锻炼如登山，持之以恒寿命延。”6-8月对于加拿大来说，白天20℃的气温，正是最佳登山健行观景的好季节。

加籍华裔女作家夏悲在长篇小说《原始森林里的情人》中，描绘了加拿大别样的夏天：轻爽的风，温婉的日光，临近傍晚时那一抹橘黄色消失之后，这茫茫的一片中只剩夜色温柔，湖水宁静。不同于国内北方的烈日暴晒与南方的闷热潮湿，加国的夏季却别有一番风味。

不列颠哥伦比亚省，加拿大唯一能体验“独特西海岸”风情的省份，山顶的壮丽景色无限，温带雨林百年幽香，数千公里的自然步道，无论是菜鸟还是登山老将，都可以妥妥的有个美好的登山体验。

9-10月

去冰岛 泡温泉养生

顺便玩转音乐节

一场潇潇秋雨后，天气渐渐变凉，浸泡在温泉水中，给劳亏的身体好好补一补，才是正事儿。想泡温泉的时候，大家一般都会飞到日本。如果想来次全新的温泉体验，那你要去冰岛。

冰岛的名片蓝湖，是这里最令人迷醉的地方。湖面热气缭绕如仙境般，简直不要太美妙！蓝湖温泉包含着丰富的矿物质（二氧化硅、硅藻泥），温度通常在 37°C至40°C （98-104°F）之间。

你可以涂上硅胶泥面膜，喝上一杯葡萄酒，享受岁月的沉静，让身心放松的同时，还可以有美容护肤的功效。

不止如此， 世界著名的冰岛电波音乐节也在此刻上演。和一般音乐节不同，电波音乐节还有很多非正式的演出，在各种想不到的地方，咖啡店、书店、唱片店、教堂甚至是当地著名的蓝湖都有表演！人们可以一边泡温泉一边听着嗨翻的音乐！外面是零下几十度的天气，但大家却在温泉里尽情听歌跳舞，没有比这更嗨的享受了！

@icelandairwaves

11月-次年2月

慢游塞舌尔

洗净铅华，返璞归真

北方的冬天，不是冷风刺骨，就是雾霾重重，蔚蓝天空总是灰蒙蒙得让人压抑。塞舌尔的纯净能帮你摆脱这种脏天儿与阴郁。

塞舌尔马埃岛

为何是塞舌尔？用迪丽热巴的一席话便足以回答：“ 在这里，所有的忙碌焦虑都被拒绝登岛，轻松缓慢才是最适合的步调”。

没错，在这里你感受不到生活的压力，不必担心拥挤的人群，很容易就可找到一片海滩，或是斜躺在椰树下沐浴清凉的海风看书小憩，享受一个人的清静时光。这不正是辛苦耕耘一年的我们在年末最期待的慰藉奖赏吗？

对于习惯钢筋水泥城市森林的我们，塞舌尔的美自然天成，返璞归真，回到如此的风景中，那种兴奋难以言喻。

沉浸绿松石一般的海水中，也是在换种方式和大海发生一段亲密关系。

以上目的地，每一个都可以说是一处吸氧、洗肺、养生的旅行地。

2020，全新的一年，全新的开始，当下只愿疫情早去，生活静好！

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