原标题：《求医不如求己》教你善用天赐之物，做自己的医生！

如何看待身体问题，是我们能否真正健康的关键。

身体的一些问题其实是可以预知的，是可以观察的，是可以被我们拒之门外的。它往往是不速之客，身份很特殊，您不可生硬地去推搡它，那样它必会和您顶起牛来。

想要身体好，不如 自己学点儿调养知识。

中里巴人老师在 《求医不如求己》中由浅入深地分享调养方法，每一种方法都是中里巴人精挑细选的，被他及众多前辈大医家在实践中证明科学实用的灵方、验方，它们简单、有效、安全。

自己的生命不要交给别人做主，努力改变身体，进而改变命运。

我们的身上早就百药俱全

人的身体里有一些总开关，调理身体都是在这些地方用力。书中提到的家传调养方法，从易到难，您可自由选择。

调养的简易方法

现代人最大的困扰之一就是健康问题。

周围总是会人的身体出各种问题，父母、子女、兄弟姐妹、丈夫妻子、挚友近邻，或者是我们本人。很多人在一年甚至是一生当中总是难以摆脱疾病的困扰。

其实，在疾病面前，我们不是听天由命的弱者，而是大有可为的主宰。这里推荐几个让大家一学就会而又效果显著的方法：

用刮痧和掌根按揉法就可以减轻颈椎问题；

过敏性鼻炎，其病本在肾，若要除根，还需增强肾的功能才行， 可用艾灸条，常灸肚脐下关元穴，后背肾俞穴（也可用拔罐法）和肾经太溪穴；

消痘痘有两件法宝， 一要健壮脾胃，消除生痰之源， 二要打通经络，给湿毒以出路。

强壮身体的极简窍门

强壮的方法，自古就有，而且我们每个人都有强壮的权力。

“ 地板上的健身四法”，也就是“打通小周天”的四种方法：

叩首法（开窍醒神的健脑法）、 震动尾闾法（激发人体的先天之力）、壁虎爬行法（强筋壮骨）、踏步摇头法（强壮整个脊椎），快捷实用。

只要常常调节我们脚下的“地筋”，我们的力量就会源源而来。

（壁虎爬行视频）

（揉地筋视频）

金鸡独立，帮助延年益寿

推荐的方法有“ 金鸡独立”，这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对人体有不错的调理之效。

（金鸡独立视频）

经络上的妙招

人体上的每一个穴位都对应着身体上的一个问题。

肝经，生命吃苦耐劳的本钱；

胆经，人体排解积虑的通道；

肾经，关乎一个人终身幸福的经络；

膀胱经，人体最大的排毒通道；

脾经，调理我们后天之本的经络；

胃经，人体气血最容易汇聚的地方；

肺经，人体里最容易受伤的经；

大肠经，增强人体免疫力；

心经，专治心理疾病；

小肠经，保护心脏，义不容辞；

心包经，针对心脑血管问题；

三焦经，内分泌失调问题；

任督二脉，生命小周天。

经络、穴位都在每个人身上，您随时随地都可以自己学习，自己感觉，自己摸索，自己创新。

所有方法，虽然简单，但也要花点儿功夫，坚持一段时间，才会效果明显。只有健康才能真正地自信，才是全家人的幸福。

全新多媒体健康书

中里巴人老师第一次在本书中出镜，为您手把手演示功法精要，分享人体经络使用秘诀，没上学的小孩子都可以学会，不识字的老人也能掌握。

拿出手机扫一扫书中的 二维码，即可观看中里巴人老师亲自示范的经络按摩及调养方法视频，当面为您传道解惑，演示生命强壮的奥秘。

中里巴人，1968年生人，长于北京胡同，土生土长的北京人。

祖辈为医，父辈习武，医武相参，广有心得。十余年前开始出版 《求医不如求己》系列，开创了中国养生文化的新时代。

“ 中里巴人”一名，源于春秋战国时的两首古曲《阳春白雪》和《下里巴人》。愿将中国养生文化传遍千家万户。一如唐代诗人刘禹锡的名句“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”。

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人活于世，不管是想出人头地，叱咤风云，还是只想平平安安，老婆孩子热炕头，身体健康都是最起码的要求。否则，知识再多，学问再大，能力再强，都是无本之木。

不要等到失去健康的时候才去珍惜健康，不要等到孤独无助的时候才去寻求帮助，不要借口我们忙就无暇顾及身体，那样您永远不会有空闲。“若要了时当下了，若觅了时无了时”，记住这句话，马上行动！

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