原标题：头发掉的厉害怎么办 科学调理最重要

"我每次洗头，头发都会大把大把地掉，本来头发就很少现在更少了，自己看到都很心疼......"

"我每天都不敢梳头，屋子里、地面上、衣服上、车上，只要自己到过的地方，几乎都会有自己脱落的头发，真的很担心有一天头发会掉光......"

由于正常的新陈代谢，每个人都会掉头发，多数是头发的正常更替，不必担心，但是一些严重的掉发，已经影响到了生活，就需重视了。为什么最近老是掉头发?掉发的原因很多，有一定的遗传因素，最常见的有以下几种：

1、精神方面：工作学习压力大、睡眠不足、思虑、用脑过度或焦虑抑郁症等干扰头发的生长。

2、头发护理不当：如电、染、拉直发等引起头发损伤而脱落。

3、营养方面：偏食、减肥、营养不良、贫血等也可影响头发生长，减肥的女性，经常吃素，像蔬菜、水果和面粉等，致使蛋白质和微量元素不足，营养不均衡，导致所谓的女性脱发。

4、内分泌紊乱：如产后或人流、口服避孕药、月经不调、更年期等，内分泌失衡，影响头发的生长周期。

5、长期使用电脑：长时间对着电脑，精神高度集中，造成头发的分泌失调，毛囊堵塞，头发营养供应不足，最终导致脱发。

6、辛辣刺激油腻性食物：这种饮食方法直接或间接地影响到头发的健康。很多女性喜欢辣味、油脂性高食物，这样很容易使皮脂分泌旺盛，导致毛囊堵塞;还有些女性喜欢吃甜食，这样会使细菌繁殖更加快速，长期保持这种饮食习惯，头发自然就脱落。

头发掉的厉害怎么办?最简便有效的方法除了使用专业产品，比如黑乐雅。重要的还是生活中的调理：

1、最好不用尼龙梳子。易产生静电，给头发和头皮带来不良刺激，最好用木梳。

2、勤洗头。一般是2~5天洗一次，最 好别用脱脂性强或碱性洗发剂。脱脂性和脱水太强的洗发剂，易使头发干燥、头皮坏死。应选用天然的或根据发质选用。

3、吹风要慎重。吹风机吹出的热温度达100摄氏度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常吹风。

4、减少染发烫发。经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3个月。

另外，还要做到"三好，二平衡，一适度"：即心情好，睡眠好，身体好;营养平衡，内分泌平衡;护发适度。早预防，早治疗。如果脱发每日超过100根，连续时间在2个月以内，或头发生长不良，日渐稀疏，就一定要早治疗，不要失去最 佳治疗时机。

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