原标题：小贴士 | 二十四节气之惊蛰

jing zhe

惊蛰

惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，于公历3月5－6日交节。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。在二十四节气中，惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象，它是古代农耕文化对于自然节令的反映。

农耕生产与大自然的节律息息相关，惊蛰节气在农耕上有着相当重要的意义，自古以来我国人民很重视惊蛰这个节气，把它视为春耕开始的节令。

气候特点

惊蛰就是春天的第一声惊雷，所谓“春雷惊百虫”，惊蛰的意思是天气回暖、春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫惊蛰节气的标志性特征是春雷乍动、万物生机盎然。

从我国各地自然物候、气候进程看，“惊蛰始雷”与我国南方部分地区的自然节律相吻合。这时，气温回升较快，长江流域大部地区已渐有春雷。我国南方大部分地区，常年雨水、惊蛰亦可闻春雷初鸣；而华北西北部除了个别年份以外，一般要到清明才有雷声，为我国南方大部分地区雷暴开始最晚的地区。

诗词欣赏

吸死几次积

《秦楼月·浮云集》

【宋代】范成大

浮云集。轻雷隐隐初惊蛰。

初惊蛰。

鹁鸠鸣怒，绿杨风急。

玉炉烟重香罗浥。

拂墙浓杏燕支湿。

燕支湿。

花梢缺处，画楼人立。

《山房》

【宋代】陈允平

轩窗四面开，风送海云来。

一阵催花雨，数声惊蛰雷。

蜗涎明石凳，蚁阵绕山台。

此际衣偏湿，熏笼著麝煤。

输入标题cjijiv

惊蛰习俗

“打小人”

惊蛰开始冬眠中的蛇虫鼠蚁会苏醒觅食。所以古时人民会用清香、艾草熏家中四角驱赶。久而久之，演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，亦即“打小人”的前身。

祭白虎化是非

传说白虎每年都在惊蛰出来觅食噬人，引致百般不顺。大家为了自保，便拜祭用纸绘制黄色黑斑纹纸老虎。拜祭时，用肥猪血喂之，使其吃饱后不再伤人，继而以生猪肉抹在纸老虎的嘴上，使之不能张口说人是非。

蒙鼓皮

古人想象惊蛰这天是因为天庭有雷神击天鼓，因为信奉万物之灵的人类也要顺应天时，凡事才能达到事半功倍之效。于是人间也利用这个时机来蒙鼓皮。

节气养生

惊蛰这个节气万物复苏。惊蛰时节，乍暖还寒，除了注意防寒保暖，还因气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。所以应该提升气血,阴阳调和，平衡作息，调养饮食起居。

食：

饮食要以清淡为主，多吃生津润肺的食物。惊蛰一到天气回暖,清淡的食物有助于人体的新陈代,惊蛰节气养生的重点在与护肝健脾,清淡的饮食能起到护肝健脾的作用。在日常的饮食上就要多增加生津润肺的食物,例如雪梨、银耳、春笋等。适合饮用杞菊乌龙养肝茶、白菊花茶、枸杞茶。

衣：

虽说惊蛰节气过后天气就会逐渐回暖,但其实天气还是比较寒凉的,尤其是早晨和入夜后的气温更是偏低。因此即使到了惊蛰时节即使气温比寒冬腊月要稍微上升了一些,但人们还是应该要注重保暖,切勿一下子就脱下外套只穿单衣,这样是很容易被风寒侵袭埋下病根的。

住：

到了惊蛰时节天气变暖气候舒适宜人,人们免不了比以往更加贪睡。养生专家表示惊蛰时节正确的睡觉方式应该是早睡早起,这样才有利于阳气生发,让身体阳气更加充足保障身体健康。故而人们应该遵循早睡早起的原则,早上8点以前起床,散散步呼吸新鲜空气有利于阳气生发。晚上11点以前入睡保障睡眠,这样有利于身体休养生息促进健康。

注：部分图文来自网络

北工大后勤

图文排版：魏浩程

责任编辑：张艺凡

版权声明：后勤大白倾心原创

转载请联系北工大后勤官方微信哦~

责任编辑：