原标题：美国外维安善脉优告诉如何保护腿部健康

如何保护腿部?

寒冷的冬天，很多人出现赖床，不想早起，小编可不建议，最好要按时起床，同时，开始运动，夏练三伏、冬练三九，这才是运动达人。通过运动，能让腿部适应外面的寒冷，在运动中，得到了强健作用。

相对来说，剧烈运动，比不上有氧运动，剧烈运动，会让你呼吸急促，冬天是不可取的，轻缓的有氧运动，例如，步行在较短时间，帮你缓解身体，能促进身体健康。

在冬天登山运动，小编不建议，一来冬天登山，没有美景观赏，二来处于山头，风力较重，损伤膝关节，会在爬山时，磨损膝关节，对腿部伤害更大。

其次，在出行时，特别是骑自行车、电动车出行时，可以戴着护膝，能保护膝盖，避免膝盖，受到寒气入侵。

然后，可以按摩腿部，在按摩腿部时，能刺激血液循环，促使下肢更温暖，预防静脉曲张、肌肉萎缩。

最后，冬天泡脚不可少，泡脚非常重要，学会科学的泡脚，能促进健康，在泡脚时，还要按摩脚底板，例如涌泉穴，能起到保暖、养肾作用。相应的，脚部温暖了，腿部不会感觉冷，帮你保暖腿部，全身都不冷。

冬天腿部寒冷，需要大家多注意，合理的保健，避免腿部先老去，不再出现腿先老的情况，同时，通过合理运动、外出出行保暖、按摩、泡脚等方式，让你腿脚更保暖，从而获得健康。

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