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阳气具有温煦的作用,能够温暖人体的脏腑和四肢;阳气还具有卫外的作用,“阳者卫外而为固也”。


当阳气不足时,人体推动血液、津液的能力会减慢下来,进而出现痰湿和血瘀的情况,痰和瘀纠结在一起就会导致肿瘤。所以,首都医科大学附属北京中医医院杨中(主任医师)特别强调:阳虚不是小问题,严重可致癌,比如胰腺癌、消化道肿瘤。

 


一、阳虚体质四大症状





1
畏寒怕冷

阳气不足会导致人体温煦的能力降低,就会出现畏寒怕冷的症状,这种冷是可以缓解的,并且没有发热的症状。


2
腰酸腰疼

阳气就像“发动机”,只有阳气充足,各个脏腑的功能才能正常;如果肾阳不足,主骨生髓的能力就会出现问题,导致腰膝酸软的状态。


3
腹胀

脾胃的功能需要靠阳气运转,如果脾阳不足,运输能力出了问题,吃进去的食物就会滞在腹部,表现出消化不良、腹胀的症状。


4
情绪低落

心主神明,我们对于事物的判断要靠心阳来辨别,心阳正常,五脏六腑的意识思维才能够维持正常。如果心阳不足,判断能力就会下降,表现出情绪低落、无精打采的状况。


年过四十阳自半,正常人到了四十岁,即便没有不良嗜好,人体阳气也普遍不足,所以生阳、补阳,一直都是千古不变的养生重点,毕竟“阳气若足千年寿”嘛!


二、分享几个生阳、补阳的小方法





1
撞背

中医认为“背为阳,腹为阴”。人体后背正中线有督脉的循行,督脉是人体的阳脉之海;督脉两侧是膀胱经,膀胱经也是阳气聚集之地。


方法:距离墙大概两拳的距离,用上背部轻轻撞墙,还可以用侧面肩膀区域来撞墙。



2
搓耳朵

中医把耳朵看成一个倒垂的婴儿,耳朵上包含了全身的信息,搓耳朵可以把人体五脏六腑的精气、阳气都调动起来。而且,搓耳朵还特别适合瘀堵体质的人群,把耳朵搓软了、搓热了,可以打通身体瘀堵,治病去疾,心情也会越来越好。


方法:食指和中指夹住整个耳朵,然后上下搓,每天搓20-30下。然后把大指和食相对,往上拉耳尖,往下拉耳垂。



3
艾灸

“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰。”后天中我们非常容易耗损自己的真阳,这就直接影响了寿命与健康。但我们有灸法,这是回阳助阳补阳的最好方法,也是一个比较快捷的法门。


时值夏秋之交,一年之中唯此时节是灸关元的最好时机,无所谓多少壮,越多越好,这是长命百岁益寿延年的艾灸时机;传统文献中都是选在此时来灸关元穴,不但可以强身健骨,还可有效预防季节交替引发的各种疾病。


从另外一个角度看,“秋冬养阴”,养阴也就是养阳之藏,是养少阴之君火。哪个穴位有这样的功效呢?关元最好。因为这个穴位位于会阴与神阙之间,这是少阴元气的领地,也是下丹田。灸关元穴可培肾固本,调气回阳,使元气充足,虚损可复,故能祛虚劳百损,壮一身之气,为历代强壮保健的主穴。


《景岳全书》说:“虚能受热,所以补必兼温。”因此,取关元灸之,就是养少阴潜藏之阳气。



4
情志调节

喜则生阳,愉快的心情有利于阳气的生发,所以调整心态,保持愉悦的心情也是帮助治疗的重要方法之一。动则生阳——人呢,一定要动起来,才能很好地生发阳气、舒筋活络,恰当的运动,坚持不懈并乐在其中,胜过很多大补药。





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Ꙩ 注:本文内容仅为普及中医常识,不作为处方,如有需要请在医生的指导下服用。



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