原标题：【瑜伽常见问题】没有基础，能自学瑜伽吗？

在网络如此发达的今天，什么信息都可以在网络上找的到，包括瑜伽教学视频。很多人开始对着瑜伽教学视频自学瑜伽，既可以省下去瑜伽馆的时间，又省钱。问题是这样子对着瑜伽教学视频自学真的可以吗，没有基础也能自学瑜伽吗？

为什么还有那么多人选择去瑜伽馆学习？很明显，没有基础自学瑜伽是存在一定的风险的。

1、瑜伽初学者,身体僵硬,柔韧度不佳,对呼吸没有把控,且不知道如何在瑜伽过程中保护自己,最好先选择专业的瑜伽馆跟着专业老师一起练习,因为瑜伽视频或者是网上教学存在一定的适合观看的练习成分,这和实际的瑜伽课程存在差别,真正的瑜伽课程教学已经十分细化,且专业老师可以通过观察学员的身体给出正确的引导,运用科学的手法纠正,瑜伽练习并不神秘,动作本身也不是很难,但正确的精准的练习,需要有老师的引导才行,这和单纯的模仿教学视频并不一样。

2、瑜伽练习受气场一定的影响,在人数众多的课堂上,老师的教学语气,同学的共同唱诵,都形成了一个练习场,很多学员反映,同样的时间长度,自己在家并不能坚持练习,容易受到干扰,或者对自己要求松散,但在瑜伽课程上,会员的坚持程度很好,这和练习的气场关联很大。

3、初学者由于没有基础,自己参照书本和光碟练习很难把动作做到位,即便是有些条件好的,对着镜子来做,还是有很多地方看不到,比如说背部等,一些动作做的不到位,长期练习可能会造成扭伤或是拉伤,严重的还会患上“瑜伽病”。

4、“懒惰”,由于没有人监督,在家练习,有些人通常练一下觉得累了,就会自我放松,比如说间断一下,或是干脆停下来休息,这样练习瑜伽达不到什么效果。

如果你对瑜伽感兴趣，不妨到正规的瑜伽培训学校学习，在厦门、上海，葆姿瑜伽培训学校是一个不错的选择，不论是职业瑜伽教练班、瑜伽进修，亦或是周末瑜伽班。时间不是问题，问题是你决定改变了吗？

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