中式早餐美味又营养
早餐是三餐中比较重要的一餐,很多人喜欢吃中式早餐,以下就是小编介绍的几道营养又美味的中式早餐,赶紧来做做看吧。
清晨,是一切美好的开始,也是身体里的每一个细胞都将被美味营养的早餐唤醒。俗话说,早餐吃好,丰富的营养元素最适宜在早上的第一餐补给给身体。在食物的选择上,应该以少而精为主导,除了淀粉类食物,高蛋白的牛奶,鸡蛋,豆浆等也是必不可少。高营养价值的早餐不仅可以给一天的工作带来充沛的精力,也能够有效的保护心脏健康,特别是成长中的青少年需要特别注意补充能量。下面为大家介绍几样营养健康的中式早餐菜谱。
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皮蛋瘦肉粥
食材:皮蛋,腱子肉,葱花,仔姜,香肠,米,盐,鸡精,白胡椒粉。
步骤:
1.将米洗净,入锅熬一份白粥。
2.腱子肉洗净切成肉沫备用。
3.皮蛋,香肠切丁备用,仔姜切丝。
4.将熬好的白粥盛入汤锅中,放入姜丝小火加热。
5.粥冒泡时加入肉沫,皮蛋,香肠丁。
6.肉沫熟后,加入少许葱花,盐,鸡精,白胡椒粉,搅拌均匀即可出锅。
小贴士:
熬粥的过程中注意要不断搅拌,防止糊锅。
自制豆腐脑
食材:黄豆200克,水1100克,内脂3克。
步骤:
1.黄豆泡一夜水。
2.将泡好的黄豆加入1100克水,倒入破壁机打成渣糊。
3.用细一些的网筛过滤掉豆渣,反复过滤几次。
4.按照1000克豆浆,3克内脂来计算。过滤好的豆浆称重,按照刺比例放内脂。
5.内脂称好后用一小勺温水泡开。
6.豆浆煮熟。
7.将泡好的内脂倒入盆中,煮好的豆浆沿锅边尽快倒入锅里。
8.用一块干纱布盖住锅,再用锅盖盖上。大约30分钟豆腐脑就做好了。此时可以根据个人喜好调味。
春卷
食材:春卷皮,海苔丝,春笋丝,豆芽,包菜丝,荷兰豆,胡萝卜丝,香菇丝,五花肉,肉松,海蛎,蒜苗丝,油,鸡精,糖,盐,酱油,水。
步骤:
1.春笋,豆芽,包菜,荷兰豆,香菇,胡萝卜,海蛎倒入锅中加入盐,鸡精炒熟。
2.五花肉切丝,入锅加少许酱油,鸡精炒熟。
3.随后将炒好的蔬菜丝和海蛎再加入肉丝一起混炒片刻。
4.准备一张春卷皮,把炒好的菜摆入皮中,再加上海苔丝。糖,蒜苗丝,肉松,就可以包好开吃了。
玉米饼
食材:玉米粉,牛奶,白糖,鸡蛋。
步骤:
1.鸡蛋2个打散,加少许白糖。
2.加入100克左右的玉米粉拌匀。
3.再加入50克牛奶搅拌。
4.平底锅备好,开小火,将玉米饼糊倒在锅里,起泡时翻面。
元气杂粮粥
食材:小米,黑米,红豆,黑芝麻,红皮花生,红枣。
步骤:
1.食材洗净。
2.红枣对半掰开洗净。
3.洗好的米泡水三个小时左右。
4.泡好后入锅熬。大约熬2个小时就可以吃了。喜欢甜的可以自行加糖。
荤素搭配,膳食均衡方才能够保证一天充足的能量,所以赶紧学起来,为自己做一顿美味的早餐吧。
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2022/11/19 21:17:09 - 计算机配置更新不起,电脑提示“配置Windows Update请勿关闭计算机”怎么办?
原标题:电脑提示“配置Windows Update请勿关闭计算机”怎么办?win7系统中在开机与关闭的时候总是显示“配置windows update请勿关闭计算机”相信有不少朋友都曾遇到过一次两次还能忍但经常遇到就叫人感到心烦了遇到这种问题怎么办呢?一般的方…...
2022/11/19 21:17:08 - 计算机正在配置无法关机,关机提示 windows7 正在配置windows 请勿关闭计算机 ,然后等了一晚上也没有关掉。现在电脑无法正常关机...
关机提示 windows7 正在配置windows 请勿关闭计算机 ,然后等了一晚上也没有关掉。现在电脑无法正常关机以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!关机提示 windows7 正在配…...
2022/11/19 21:17:05 - 钉钉提示请勿通过开发者调试模式_钉钉请勿通过开发者调试模式是真的吗好不好用...
钉钉请勿通过开发者调试模式是真的吗好不好用 更新时间:2020-04-20 22:24:19 浏览次数:729次 区域: 南阳 > 卧龙 列举网提醒您:为保障您的权益,请不要提前支付任何费用! 虚拟位置外设器!!轨迹模拟&虚拟位置外设神器 专业用于:钉钉,外勤365,红圈通,企业微信和…...
2022/11/19 21:17:05 - 配置失败还原请勿关闭计算机怎么办,win7系统出现“配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机”,长时间没反应,无法进入系统的解决方案...
前几天班里有位学生电脑(windows 7系统)出问题了,具体表现是开机时一直停留在“配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机”这个界面,长时间没反应,无法进入系统。这个问题原来帮其他同学也解决过,网上搜了不少资料&#x…...
2022/11/19 21:17:04 - 一个电脑无法关闭计算机你应该怎么办,电脑显示“清理请勿关闭计算机”怎么办?...
本文为你提供了3个有效解决电脑显示“清理请勿关闭计算机”问题的方法,并在最后教给你1种保护系统安全的好方法,一起来看看!电脑出现“清理请勿关闭计算机”在Windows 7(SP1)和Windows Server 2008 R2 SP1中,添加了1个新功能在“磁…...
2022/11/19 21:17:03 - 请勿关闭计算机还原更改要多久,电脑显示:配置windows更新失败,正在还原更改,请勿关闭计算机怎么办...
许多用户在长期不使用电脑的时候,开启电脑发现电脑显示:配置windows更新失败,正在还原更改,请勿关闭计算机。。.这要怎么办呢?下面小编就带着大家一起看看吧!如果能够正常进入系统,建议您暂时移…...
2022/11/19 21:17:02 - 还原更改请勿关闭计算机 要多久,配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机,电脑开机后一直显示以...
配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机,电脑开机后一直显示以以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机&#x…...
2022/11/19 21:17:01 - 电脑配置中请勿关闭计算机怎么办,准备配置windows请勿关闭计算机一直显示怎么办【图解】...
不知道大家有没有遇到过这样的一个问题,就是我们的win7系统在关机的时候,总是喜欢显示“准备配置windows,请勿关机”这样的一个页面,没有什么大碍,但是如果一直等着的话就要两个小时甚至更久都关不了机,非常…...
2022/11/19 21:17:00 - 正在准备配置请勿关闭计算机,正在准备配置windows请勿关闭计算机时间长了解决教程...
当电脑出现正在准备配置windows请勿关闭计算机时,一般是您正对windows进行升级,但是这个要是长时间没有反应,我们不能再傻等下去了。可能是电脑出了别的问题了,来看看教程的说法。正在准备配置windows请勿关闭计算机时间长了方法一…...
2022/11/19 21:16:59 - 配置失败还原请勿关闭计算机,配置Windows Update失败,还原更改请勿关闭计算机...
我们使用电脑的过程中有时会遇到这种情况,当我们打开电脑之后,发现一直停留在一个界面:“配置Windows Update失败,还原更改请勿关闭计算机”,等了许久还是无法进入系统。如果我们遇到此类问题应该如何解决呢࿰…...
2022/11/19 21:16:58 - 如何在iPhone上关闭“请勿打扰”
Apple’s “Do Not Disturb While Driving” is a potentially lifesaving iPhone feature, but it doesn’t always turn on automatically at the appropriate time. For example, you might be a passenger in a moving car, but your iPhone may think you’re the one dri…...
2022/11/19 21:16:57