原标题：为什么我们中年未至，却危机先来？三步教你如何平稳度过

为什么我们中年未至 却危机先来

晚上好，美好的你。

现在是北京时间晚上21：00整。这里是由美好秦报局推出的美好开讲，睡前谈心。我是秦昊。

今天想跟大家聊聊关于“年龄”的话题。我们的主题叫：为什么我们中年未至，却危机先来。

我今天见了一个我许久不见的邻居，她的状态让我大吃一惊。

在她30岁之前状态是非常不错的，她有一个包容她的老公，过着衣食无忧的生活。

可是面前的她，无精打采，身体日渐发福，完全不是几年前那个神采奕奕的她。

我看着她的神态，脑子里想到了一个词，人到中年。

对，就是大家耳熟能详的“保温杯加佛珠”的中年，每一次中文社交网络上关于“中年”的讨论，都混合着真实的焦虑和不甘。

01 What

那到底什么是中年呢？

百度词条里，对中年的界定说各国还没有统一标准。

“中年危机”作为一个社会心理学上的概念，它描述的是一种状态——也正是我们大多数人都拥有的一种状态。“你所拥有的一切，家庭、工作、财富，看似美好坚固，但你已有些力不从心；你怀疑人生前半场的意义，却得不到答案，你感到虚无。”

有研究结果表明，中年人的幸福感——或者说是经济学家所称的“主观幸福感”下降一般发生在40岁到42岁之间。

02 Why

为什么你会有所谓的中年危机？

首先要提到的，是这些感受跟我们无孔不入的互联网世界有关。

现在的现实生活里，80后才是社会的中坚力量，但是网络历来遵循“年轻即正义”。我们80后，曾经是中国第一代互联网原住民，现在90后，95后，甚至00后，以前所未有的表达方式引领了中国互联网的流行趋势——表情包、鬼畜、2333等。起码在社交网络上，80后已经成为“大叔大妈”，90后已有人自称“空巢老人”。是无所不在的网络正在给我们制造我们老去的舆论恐慌。

另一方面，来自职场和家庭的焦虑是实实在在的。

30、40岁，不上不下的年纪，生活到处是洞，抬头职场天花板清晰可见，知识更新换代太快，竞争力下降；精力和体力更胜一筹的年轻人不断涌来，而自己身体却在走下坡路，或囿于家庭对工作无法全情投入。

我听过一个学者打过这样的比方，我们身体的哪个部位最容易疼痛？很多人都会回答是脊椎。没错儿，因为它起着承上启下的作用，承担着整个身体的压力。而三四十岁，对于人来说，就是整个生命中的脊脊椎，也是这个社会的脊梁，承担的压力自然也最大，各种孤独、寂寞、恐惧也会加深。

更大的压力来自无处不在的对标和比较中。

在中国传统观念中，我们说三十而立，四十而不惑，那么，中年在主流价值观里意味着什么？它意味着成家立业的整个流程已经完成大半了。在这样的规训之中，我们时时刻刻都在对标，我在什么样的年纪，开什么样的车，住什么样的房，孩子在上怎样的学校，家庭积蓄有多少？

时时刻刻在反省，和思索，这种压力感和无力感往往也是危机重重的元凶。

03 How

如何面对所谓的“中年危机”?

生活不是考试，不是所有反省都有一个确定的答案。

但首先，最重要的一点，是必须承认和接受自己的局限性。

更年轻时我们认为自己有无限可能，对自己和世界都有过高的期待，但是当你接受了这种局限性之后，才能甄别出真正重要的人和事，主动放弃那些烦扰你的虚名浮利，脚踏实地去做自己最热爱、最擅长的事。

还有，我们可以降低了期待，也可以修正了目标，绝对不是放弃自己，我们要以一种更平和从容的姿态前进。如果正好处在事业低谷，我们需要更多的学习和思考，来打破瓶颈；如果出现婚姻危机，我们需要坦诚沟通，改变自己而非更换爱人。

最重要的是，行动才是持续改变的唯一途径，当你确定了新的方向和目标，那就放手去做吧。

并不是所有的捉襟见肘都能在短时间内看到一条出路。我们对中年危机的讨论只是只是焦虑的出口，关于走向的思考，我们必须自己努力，谁也不能替代。

好了，今天的美好开讲睡前谈心大约就到这里了。

我们只需要记得，成年人的生活，没有容易二字。唯一值得安慰的是，大多数人都会遇到同样的难题，而你并不特殊。所以想想，可能你就释然了。

晚安，美好的你，我们下期再见。



主播 / 秦昊

编辑 / 叶子

专业心理学支持、案例整理 / 丁丁心理

图 / 网络

设计/Richard

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