原标题：天哪！终于学会游泳了

说起游泳，很多人都会打怵。怕水，怕冷，紧张几乎成了不敢游泳的“代名词”。

其实游泳不难学，关键看呼吸。呼吸是最重要也是最基本的。那么简单的讲一下，如何让一个人从怕水到学会游泳。

心态

学游泳，心态很关键，不要一进游泳馆，就发怵，我不行，我学不会。这种心态坚决不能有，因为咱们是来学习游泳的，就要抱有我一定会学会的。要抱有这种心态才可以。

水感

我上课有一个习惯，就是学生下水后，先不急着练憋气，先在水中泡上10找找水感！水感是很重要的，有水感了，对水不恐惧了，那么接下来的学习就很好学了。

放松

要知道，游泳是一件很舒服的运动，这里为什么要用舒服来表示？一般业游不要求有很快的速度，很好的爆发力，反而会更加轻松，只有身体放松了，学起动作来才不会显得僵硬，身体的协调性加上水的柔软性，会很享受。

认真，勤快

上课认真听讲，多加练习，听教练的话，认真练习教练教的动作。

动作练习

最近在上课过程中，有许多小伙伴问我：人家的手一划水前进那么远，我划手怎么不往前呢？我想大多数游泳爱好者有这个疑问。今天小程在这重点给大家讲一讲“蛙泳手怎么划，前进的速度快”。首先，我们先把蛙泳手的动作拆开分析。蛙泳手的动作分为三步：划水-----抱水-----送臂

1.划水

手臂伸直，划水之前，手掌外翻，直臂往肚子方向划“八”字，不要超过前身。

2.夹水

在划水姿势完成的基础上，开始做夹水的动作。两手肘上抬，小手臂内扣，往胸前并拢，类似于拜佛的动作。

3.送臂

在夹水做完的基础上，只需把手臂伸直就可以了。

到此，蛙泳手臂动作已经完成，接下来就是改节奏，熟悉动作的连贯性。一定要注意夹水的时候要有力量，包括送手臂也是如此，做到每一次划手伸直以后，有一个滑行的动作。按照上面的步骤反复练习，慢慢的你会发现你划水的速度了。

4.呼吸

呼吸是最重要的也是最简单的，这个简单，自己准备一盆水，吸口气后埋入水中，在水里做吐泡泡的动作，然后头慢慢的抬出水面，记住整个过程鼻子一直保持不通气状态。反复练习就能掌握。

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