原标题：宅家一个月，我重新爱上了广播体操

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举国宅家的日子，可是把不少人都给憋坏了！

只好用做美食来打发时间，蛋糕、凉皮、炸油条.......磨练出了一个又一个中华小当家。

美食虽好吃，但体重也与日俱增。

理智告诉我，决不能在肥宅的路上越走越远！

不能出门，又缺少健身器材，我只好把目光投向了——广播体操。

它门槛低，简单易学，人人都会，绝对是宅家期间活动筋骨的上上之选。

确认过BGM

是做过一套体操的同龄人

“第二套全国中学生广播体操《时代在召唤》，12345678 22345378......”

当高亢嘹亮的男声响起，相信每一个做过这套操的人，都会不由自主地跟着动起来。

在90后的记忆里，《时代在召唤》绝对是校园广播体操里的扛把子。

甚至80、90、00后坐在一起，《时代在召唤》也是为数不多能聊的共同话题。

当然，除了《时代在召唤》，《雏鹰起飞》和《初升的太阳》也经常在校园内回响。

2008年以后，第三套全国中小学生广播体操开始推行，最流行的就是《舞动青春》了。

尽管它们的名字不同，动作也不太一样，但有些小节的称呼还是不变的。

这就导致身怀三四套广播操绝学的“大侠”们，难免做着做着就串戏。

那么问题来了，如何分辨准确分辨？

自然是听BGM了！

因此，确认过课间操的BGM是《时代在召唤》，还是《舞动青春》，就知道是不是做过同一套体操的同龄人。

广播操的厉害之处

你一无所知

曾经，我一直以为广播体操就是花架子。

深入了解后，才知道它的博大精深。

短短4分钟，不仅能够锻炼身体，矫正体态，而且有减肥的功效！

什么郑多燕、腹肌撕裂者、美丽的芭蕾，在广播体操面前，统统被秒成渣！

想要高效锻炼核心力量，与其费劲做仰卧起坐、卷腹，不如试试“全身运动”。

腹肌、手臂、肩膀、大腿以及体能和身体协调的能力都被锻炼到了。

在很多减肥操的视频里，我们都能看到“开合跳”的身影。这个动作在广播体操里早就有了！

你看这个“跳跃运动”是不是跟“开合跳”很像？

而且心肺能力、跳跃能力、髋关节灵活性全部都能锻炼到！

已经有网友开始通过广播体操锻炼减肥了，据说效果不错呦！

现代人缺乏运动，整天对着手机和电脑，很容易含胸驼背。

建议做做“肩胸运动”，可以有效矫正驼背、窄胸。

再配合“体侧运动”，左右拉伸，能够改善脊柱侧弯。

所以啊，别花大价钱去健身房了，把广播体操拿出来好好练习几遍，什么效果都有了！

做的是广播体操

回忆的是青春

你可能不记得学生时代广播体操的具体动作，但总有那么一两件发生在做课间操的事情，让你念念不忘。

“体转运动”是暗恋的少男少女最期待的动作，180度转身，只为在人群中多看ta一眼。

不知道有多少调皮的学生，借着“踢腿运动”想要偷偷踢一下身边同学的屁股。

班上自以为是的酷盖，做操永远是敷衍，一副吊儿郎当的样子，跟别人从来不在一个频道。

在学校小卖部偷偷买辣条、溜去篮球场争分夺秒打会儿球、装肚子疼不去做广播体操......都是枯燥校园生活的调味料。

现在想来，阳光正好，微风不燥，满满的都是青春的美好！

以前有多嫌弃

现在就有多想念

有人说，广播体操就像老师，在一起的时候有多嫌弃，分开以后就有多想念。

上了大学，猛然发现陪伴了自己12年的熟悉旋律没有了。

工作之后，更是连广播体操的动作都忘得七七八八了。

只有看打字累了，才想起做做眼力保健操，腰酸背疼、颈椎僵硬的时候，才会捡起多年不练的“伸展运动”和“肩部运动”。

日子一天又一天，工作、吃饭、睡觉，生活三点一线，我们变成了无趣的大人。

猛然间发现，原来广播体操承载还有简单纯粹的快乐。

心情不好时，来几遍广播体操，从哈哈大笑，到热泪盈眶，治愈你的不开心。

哎，不说了，我去做广播体操了！

○ End ●

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