原标题：钟南山院士教我们如何抗击病毒

多年以后，当我们再回想起农历2020年伊始，或许会这样向我们的孩子讲述：

“那一年啊，我们——

初一一动不动

初二按兵不动

初三纹丝不动

初四岿然不动

初五依然不动

初六原地不动

初七继续不动

钟南山说动就动

孩子你不要不信，那一年是这样的，听我跟你慢慢讲……”

在居家隔离的这些日子里，我们通过电视、电脑和手机，一遍遍和一个人的名字相遇：

他，就是84岁的老院士钟南山。

《人民日报》曾经这样评价钟南山院士：84岁的钟南山，有院士的专业，有战士的勇猛，更有国士的担当。当我们对钟老了解的更多更深的时候，发现他也是一位合格的“全民健身教练”。

那么钟老是如何锻炼身体的呢？

在央视纪录片《不老人生》中，钟南山向大家讲述，我的动力来自疾病对生命的威胁，并分享了自己的“健身配方”。自 2004年一次支架手术以后，钟老一直保持每周运动的习惯，争取一周做 4次，先是快走，然后是跑步，一共 20— 25分钟；然后做拉力和 2到 3组双杠，每次做 15— 20下；之后是仰卧起坐和单杠。

早些年钟老更是被称为：国内最有文化的业余运动员，全家人与体育都有很深的渊源，坚持体育锻炼也融进了他们的家风中，成了一种传承和习惯。

在北医大上学时，钟老就是田径运动员，1959年在全运会上以54.4秒的成绩破男子400米栏全国纪录，并获男子10项全能冠军。

妻子李少芬：著名女篮选手，新中国成立后第一批被贺龙元帅送到苏联学习的运动员。曾任广东女篮教练、省体工大队副大队长、省体育运动技术学院副院长及中国篮协副主席，也是主攻运动康复和运动训练的副研究员。

儿子钟帷德：广州市第一人民医院泌尿科医生，业余时间里热爱打篮球，是院篮球队主力。

女儿钟帷月：上世纪90年代曾获世界短池游泳锦标赛 100米蝶泳冠军， 1994年破短池蝶泳世界纪录。

“身体是革命的本钱”，钟老也在用实际行动证明体育锻炼是“生活必需品”。

在此环博体育呼吁大家放下手机，跟家人在一起做一些简易的运动，缓解压在我们每一个人身上的春节病，远离亚健康；疫情结束后，也要走向室外，去拥抱大自然。

同时环博体育也在征集疫情结束后的样板案例，推出免费赛事服务，众志成城，共克时艰，环博体育，为您出力。

没有一个冬天无法逾越，而春天也终会抵达。待到春花烂漫时，让我们用健康的体魄去拥抱那些久违的亲友。

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值此元宵佳节，环博体育祝大家元宵节快乐，并向依然奋战在一线的医务人员和工作人员致以最崇高的敬意和节日的祝福。春日可期，希望我们都能拥有不老的健康人生！

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