原标题：认知症解析之 part 2预防小锦囊

认知症各级别之表现

第一级：无认知功能减退表现：

1.无主观叙述记忆不好；

2.临床检查无记忆缺陷的证据；

第二级：非常轻微的认知功能减退表现：

1.忘记熟悉东西的放置地方；

2.忘记熟人的名字等；

第三级：轻度认知功能减退表现：

1.在不熟悉的地方容易迷路；

2.工作能力相对减退；

3.回忆词汇困难；

4.记忆力下降；

5.临床检查有注意力减退的证据等（认知症患者开始出现否认、伴有轻、中度

焦虑症状，只有深度检查才有可能获得注意力减退的客观证据）。

第四级：中度认知功能减退表现：

1.对个人经历的记忆缺陷；

2.不能完成复杂的工作；

3.情感平淡，回避竞争；

第五级：重度认知功能减退表现：

1.认知症患者的生活需要照顾，检查时半天不能回忆与以前生活密切相关的事情。例如，地址、电话号码等。接受过教育的人，做连续加减法也有困难。

2.这一阶段，认知症患者尚保留一些与自己或他人有关的重要事件，知道自己及家人的名字，进食及大小便无需帮助，但不少的认知症患者不知道挑选合适的衣服穿。

第六级：严重认知功能减退表现：

1.忘记配偶的名字，忘记最近的经历，保留过去的知识，但为数不多不认识周围环境、不知道年份、季节等。做10以内的加减法都比较困难。

2.日常生活需要照顾，可能有大小便失禁，外出需要帮助，偶尔能到熟悉的地方去。日夜生活紊乱。能记起自己的名字，但会忘记个人往事。能缺烦恼熟悉与陌生的面孔。

认知症之六大错误观念

1.丧失记忆是自然老化的一部分；

2.认知症并不是致命的疾病；

3.只有老年人会得认知症；

4.认知症长者就是“有点糊涂”，可以不用治疗；

5.认知症长者已经神经麻木，没有了记忆和灵魂；

6.认知症能够被治愈。

认知症预防小锦囊

. 保持良好的生活规律；

. 保持适度的运动，促进脑部的活性化，减轻压力；

. 提高睡眠质量，保持每天30分钟的午睡习惯；

. 多参加社交娱乐活动，和朋友多交流；

. 做一些填字游戏、拼图游戏等记忆功能的训练；

. 控制盐分和动物脂肪的摄入，均衡饮食；

. 控制血压、血脂、血糖、体重，避免患心血管疾病；

. 保持一颗年轻的心，以乐观的心态面对生活；

. 保持听音乐、下棋、读书、看报等个人兴趣爱好；

. 注意安全，避免脑外伤。

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