原标题：狂吃“垃圾食品”还能瘦?秘诀都在这个直播里

减脂很辛苦，因为内心总是抵抗不住垃圾食品的百般诱惑！可是，完美身材怎么破？想吃垃圾食品怎么破？薯条，爆米花，冰激凌，蛋糕，通通好想念！

可是当小乐看到下图，一些食品的热量含量，内心几乎是崩溃的。。。

想吃，却又不想前功尽弃？

谁说减肥不能吃“垃圾食品”？

一年减重65斤的Susan

教你如何吃“欺骗餐”！

送给想要偶尔放纵的自己。

【薯条】

原料：鸡蛋，无糖无油小面包，木瓜，草莓，桑葚，窝头，蓝莓。

步骤：

1.鸡蛋打碎，加入少量盐，玉子烧无油煎成饼。

2.火龙果切片，用刀剪成薯条包装。

3.鸡蛋横切成条，码好。

4.周围装饰蛋条，蓝莓，草莓花，木瓜花，桑葚粒点缀花芯。

5. 用刀在低脂奶酪上雕刻出字母M。

6.火龙果捣碎，倒入加热两分钟的牛奶。蔬菜摆盘。

【爆米花】

原料：芹菜，黄瓜，蓝莓，桑葚，草莓，火龙果，菠萝，鸡蛋。

步骤：

1.鸡蛋捣碎，加入调料。

2.火龙果切片，用刀切出爆米花盒子。

3.玉子烧无油炒蛋。

4. 花形模具压出奶酪花。装饰盒子。

5. 奶酪碎与小块鸡蛋揉在一起，作为爆米花。

6.清炒青菜切段，点缀草莓花菠萝碎。

7.火龙果牛奶加入蓝莓桑葚。

【糖果】

原料：牛油果，菠萝，火龙果，木瓜，草莓，

蓝莓，香蕉，西兰花，桑葚，煮鸡蛋。

步骤：

1.鸡蛋煮好，对半切如图摆盘。

2.西兰花，菠萝装饰糖果两侧。

3.草莓，蓝莓，牛油果，菠萝，切成点点条条装饰糖果，西兰花菠萝片摆盘。

4.牛奶微波炉加热两分钟，倒入火龙果木瓜中，点缀桑葚，蓝莓。

看了这些“垃圾食品”有没有觉得很赞呢？

漫长减肥路，三分靠练，七分靠吃！

所以在“吃”上我们绝对不能掉以轻心！

What？

别告诉小乐

你已经偷偷吃了

“别人家”的薯条还有一个大披萨！

我可拿你怎么办是好...

不过也别担心

小乐偶尔也有饕餮的时候

不过我都会看

《教练来了》直播带练课堂

来消耗这些卡路里

况且像我这种颜狗

看到《教练来了》竟有

如此秀色可餐的男神教练

早已忘记垃圾食品是什么鬼！

look,就是他们！

他们还让我情不自禁地

就跟着扭动了起来！

再加上男神们边跳还边温柔地说：

“大家要跟着一起来哟，

认真学习、提问的童鞋还可以获得奖品呢”

我的天，

小乐已经无法拒绝这种赤裸裸的诱惑了！

现在

跟着教练一起运动已经成为了我的一个习惯

so

我相信我的瘦期指日可待！

况且

尊巴、搏击操、完美腰臀比计划、自重训练

他们的运动统统都不带重样的~

当然女神们的直播带练课也是超赞的~

跟着她们一起

瑜伽、肚皮舞、芭蕾、风情拉丁~

不必使出洪荒之力就可以享瘦！

还能打造优美的曲线

天啦噜

不知道正在看订阅号的你

还在矜持什么，犹豫什么？

跟着小乐运动起来吧！

我们一起坚持！一起瘦！

下周课程表（8.27-9.2） 快快收藏吧！

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课程参与方式（全部免费）

1）在直播时间直接进入乐动力，一定要更新最新版本哦～；

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温馨提醒

所有课程为真人视频直播形式，千万不要错过直播时间哦！请至少提前10分钟，准备好网速OK的wifi（可正常观看视频），播放设备（手机 or 电脑），穿好宽松的运动衣，找一个可以活动开的场地（客厅），我们不见不散！

本文来自乐精选签约作者 @Susan；杜姝，Susan Du，嘉盛英语教学总监，著有嘉盛英语想象力系列绘本，嘉盛英语自然拼读，嘉盛英语歌谣绘本等少儿英语读物。

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