原标题：只有少数人是真正活着

时间不会等你

每天多一点启发

只有少数人是真正活着

昨晚跟朋友去「黑暗餐厅」吃饭，《时空恋旅人》里，男女主角相识的地方。餐厅里没有一丝光，进去前，所有光源都会被没收——手机、发光的手表、首饰......我们像盲人一样，被服务生带领进入餐厅，然后在伸手不见五指的环境了吃了一顿法国菜。

生活在城市里，平日时时都在接收光与信息的刺激，即使关上窗帘，光线依然会散落在身边，信息永远在跳跃。在这样的黑暗里，所有的光与视觉信息消失了，听觉、触觉、嗅觉、味觉以及思维、记忆都变得无比清晰敏锐。

我像个不小心踩进未知新世界里的人，充满好奇与探索欲，用心觉察自己吃得每一口菜，感受想法与情绪的起伏。我们聊着这一年彼此经历过的事情，还有成长体验，无数回忆在脑海中升起，真是奇妙的一年。

他问我，学习正念对我有什么影响？很多人问过我这个问题，但过去我没有清晰地答案，那一刻突然浮现。

正念练习

正念的练习，让我拥有了更强的觉知力，我知道自己是谁，在做什么，处于怎样的状态。当我脑海里浮现一个想法，我知道它只是想法，不一定是事实；当我身体产生一种情绪，我知道它是我的情绪，我会看看它。

比如说当我与人发生冲突，我会知道，自己在生气；当我因为新闻产生联想，觉得这个世界再也不会好了，我会知道，自己在想象。当我能看到自己的情绪与想法，就不会受它控制。

这样我会活得更清醒，在选择时是真正出于内心的需要与喜欢，而不是外界的干扰。人的大部分痛苦与后悔，都来自于无法清晰看到真实的自己，那颗原本澄澈清明的心，被太多灰尘包裹——家庭与学校的教育，社会的言论与观点......

心理咨询，帮我梳理了亲密关系与情绪管理的问题，让我从漫长的焦虑、压抑和抑郁中解脱，对这个世界的恐惧减少。以前我做很多事情，都是被焦虑与恐惧驱动，是因为害怕。而如今，是出于爱，对自己、对世界的爱，带着好奇心去探索。

爱原本就深藏内心，但是我过去二十多年似乎与自己失联，只是被大脑掌控着生活——学习、工作、思考、计划、执行，但是对内心与身体的感受极其微弱。正念也帮助我与自己重新连接，与自己连接后也就跟世界连接上了。

当我的爱与觉知升起，幸福变得很容易。每天都会升起些没有由来的小快乐，无论我在经历什么，无论在外界看来是好事或者坏事，我都很享受那个过程。如果是「坏事」，就会觉得这是一次很好的教训，下次就有经验了。如果是「好事」，就会觉得自己好幸运，好开心。

总结而言，正念培养了我的觉知、爱与幸福力。

真正活着

早上起来，在朋友圈看到李银河老师的一段话：「只有少数人具有清醒的存在意识，多数人并不多想这个问题，有些人一生都不会去想，只是懵懵懂懂过完一生的三万多天而已。

在那少数意识到自身存在的人们当中，也有人只是偶尔想一下，另一些人会比较频繁地想，只是极少数人会时时处处地想，总是意识到自身的存在，这样的人才能被认为是真正具有清醒的存在意识的。」

最近在家里回顾自己这一年做过的事，遇见的人，以及自己的变化。所有的事情都是表象——学习的进步，工作的提升，技能的养成，财务的增益，生活的丰富，人际的连接.......

对我而言，最重要的是我重新与自己连接，学会了接纳自己，拥有了觉知、爱与幸福力。终于可以说，我是真正活着的人。

在2017年，愿你可以找到自己。

愿你可以从痛苦里解脱。

愿你可以拥有真正的爱与幸福。

责任编辑：