原标题：枸杞吃法不对反伤身，必看！

枸杞是我们比较常见的一种养生的食物，这种食物对于人们的身体比较有很多的好处，枸杞子具有很多的保健的功效，但是我们还应该注意正确的食用枸杞，下面我们一起了解一下枸杞的作用功效和一些副作用吧!

枸杞子的功效有哪些

1、延缓衰老

枸杞子里面的维生素C惊人的高，可以帮助延缓衰老，枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

2、壮阳

男性朋友多吃一些枸杞，可以达到壮阳的效果，效果还不错，枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。

3、美白养颜

女性朋友多吃一些枸杞，可以帮助美容养颜，皮肤更加白皙水嫩。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

4、养肝明目

吃枸杞可以滋阴补肾，还可以养肝明目，对身体非常有好处。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

5、补虚生精

枸杞可以补虚生精，还可以帮助强身健体，让身体更加的健康。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。

6、抑癌防癌

枸杞可以帮助防癌抗癌，因为吃枸杞会抑制癌细胞的扩散。平时可以多吃一些枸杞。枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

枸杞子补肾要怎么吃

1、生吃

枸杞子也可以生吃，但是我们要注意不能吃太多，不然就有可能会导致上火。平时我们能接触到的多为枸杞干果，类似于葡萄干，其实枸杞子生吃味道是很不错的，甜中带着清香，但不能吃太多，否则容易上火。早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。

2、枸杞泡水

用枸杞泡水也是比较常见的一种食用方法，可以帮助我们养生。如果觉得直接嚼服不妥，也可泡水后食用，将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个，又方便且效果极佳。

3、泡酒

用枸杞泡酒非常常见，并且和枸杞泡的酒，对身体健康也有很大的帮助，用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用，能促进造血功能，还能抗衰老、保肝及降血糖，并对于视力减退，头晕眼花均能起到一定疗效。枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。

4、枸杞子泡茶

枸杞子泡茶，茶味非常的清香。如果坚持饮用枸杞茶的话，对养肝补肾非常有好处，取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。

枸杞的副作用

枸杞子的副作用一：首先并不是所有的人都适合吃枸杞子，有些人是不适合吃枸杞的，枸杞子不是适合全体人群的在夏季和阴虚体质的人应减少枸杞的用量.因为枸杞性甘,温和,但用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量。杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

枸杞子的副作用二：即使枸杞再好，也不能贪食，服用过多反而会伤害身体，过量服用再好的东西，过量了，也会造成副作用。枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱,氨基酸,胡萝卜素,维生素B1,B2,C,钙,磷,铁等成分.经常服用没有任何副作用的,可以放心服用，但切不要贪心图快，想一次吃个胖子出来，那样只能欲速则不达。下面几点要注意：药品治疗疾病是靠其偏性，也就是我们常说的药性。补阴药也为虚证而设，凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。

枸杞子的副作用三：导致眼睛不适。有些人因为服用枸杞太多，导致对眼睛造成一定的伤害，有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊等副作用，从健康饮食的角度考虑，这类人也不宜食用。

枸杞子的副作用四：还有就是一些感冒的人或者高血压的人是不适合吃枸杞的，温热效果太强由于它温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

枸杞虽好，但是也不是没有副作用，所以我们要正确的对待，不要认为枸杞很好。我们就大量的食用，这样往往可能会伤害自己的身体，正确的方法服用，正确的人群服用，才能够发挥枸杞最大的功效!

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