原标题：近视了如何恢复视力

随着电子产品的普及，我们很多的工作都不得不使用电脑完成，但是这也造成了很多人由于过度使用电子产品从而形成近视等视力方面的问题。那么近视了如何恢复视力？

远方凝视

近视最大的原因是在于我们的眼睛过度疲劳或长时间近距离用眼，所以想要恢复视力就需要多远眺。可以找一处10米外的草地或绿树：绿树由于波长较短，成像在视网膜前，促使眼部调节放松、睫状肌松弛、减轻眼疲劳。全神贯注凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓，然后把左手掌置于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹，10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

做眼保健操

眼保健操可以有效缓解眼疲劳，而且坚持做下去效果方面也非常好。如果有需要的家长，也可以带孩子去易视界店面，咨询专业的老师，在老师的指导下进行训练。

多吃一些保护眼睛的食物

维他命A

不用多说，素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜(蔬菜食品)及红枣含量最多。

维他命B

维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

枸杞子

枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙(钙食品)、铁(铁食品)等，是健康眼睛的必需营养。

预防近视眼的方法

改善照明、端正坐姿

自然光源是最理想的光源。太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明学生的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系。

读写姿势要端正，眼离书本一般以30厘米为标准，纠正不良的习惯：如歪着头、斜着眼看书写字，或躺着看书，或走路看书，或在震荡、晃动的条件下(如车船上)或黄昏时看书等。

节制看电视、用电脑

看电视要有节制，注意调节好电视的亮度，距离要适当，位置一般保持和电视的距离为3米左右。和电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过一个小时，一天不宜超过2小时。

注意营养、不挑食

为保证眼球的正常发育，平时要合理饮食，均衡营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

想要拥有明亮的眼睛，养成良好的用眼习惯是必不可少的。

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