原标题：由内而外的教养（二十一）丨适时沟通&自我意识的产生

04如何沟通：建立联结

作者〔美〕玛丽·哈策尔（Tina Payne Bryson）〔美〕丹尼尔·西格尔（Daniel J. Siegel）

适时沟通

为什么适时沟通如此重要？从生物学角度来看，人际沟通方式对大脑神经结构有一定影响，通过这种影响，人的自我意识才能产生：当我们发出信号，我们的大脑就时刻观察着他人对我们信号的反应。

我们接收到的反应也会随之嵌入自我意识的神经图谱。这样，大脑就会产生一种“自我随他人改变”的神经描述，这种描述会成为我们身份意识的一个重要特征。

如果他人适时回应，那么在和他人进行联结时，我们自身的神经机制就会产生一种连贯的内在感受。也就是说，在信号发送前和信号被回应后这段时间内，我们的自我感受一直比较连贯顺畅。

这一切是如何发生的呢？适时沟通是指他人对我们发出的信号做出明确、及时的回应。

在社交场合和他人产生联结时，由于这种适时的人际沟通，我们的神经会产生一种基本但却非常强烈的感受。同时，这种人际关系也能使自我感受到一种强烈的连贯性。

如果在与他人相处的过程中能够做到适时沟通，在面对他人时我们的自我意识就会很正常。换句话说，我们就会有良好的自我感觉。

我们会感到被理解，不会觉得自己在这个世界上是孤独的，因为我们的内在自我与外界紧紧地联结在了一起，这可以使我们超越自身的局限。

随着时间的推移，我们会不断运用这种适时的沟通模式，从而形成一种连贯的亲历式自我，这种自我连接着我们的过去、现在以及可预期的未来。

因此，此时此地的意识以及不断反省的亲历式意识都会影响我们在实际生活中的经历和感受。

相互协调配合的适时沟通能够拓展自我意识。当感受到自己与孩子的心连在一起时，我们就更容易理解和接受孩子。 这就是适时沟通的本质所在。

此外，他人对我们发出的信号不仅仅是做出简单的回应，其中还会掺入他们的个人看法，这种看法是对双方沟通的一种理解。

用这种方式沟通，孩子就能感受到被理解，他们会觉得父母明白自己的内心想法和感受。

自我意识的产生

社会交往能够使我们成长。通过与他人融洽相处，孩子能够构建起自己的社会知识，也能够了解自我，这在与世隔绝、不与他人交往的情况下绝不可能发生。

这种认识过程称为“合作构建”。当孩子在与父母以及他人的沟通和联结中学着认识自己时，他们的自我认知就在这样一个合作构建的过程中产生了。

让我们来看这样一个情景。一个婴儿弄湿尿布后开始哭起来，在理想情况下，父母听到哭声后，会马上弄明白孩子发出这种不快乐信号（即哭声）的原因，然后通过给孩子换尿布做出回应。这一过程能给孩子如下感受，并让他获得内在自我的连贯性：

● 湿尿布使他感到不适，于是用哭喊的方式发出信号；

● 父母给他换尿布，他因此得到安慰；

● 他的自我意识在与父母这种连贯顺畅的交流中得到改变。

如果父母没有感受到或者不明白孩子的信号，就会产生另一种情况。父母可能因此做出不恰当的反应。

比如，父母可能会和孩子玩耍，或者给孩子食物来逗孩子高兴，又或者摇着他哄他入睡。这时孩子就会产生如下感受并陷入孤立状态：

● 心里不舒服，并且一直哭；

● 如果他仍然不高兴，没能和父母在心理上建立起联结，他的反应就会出问题，并且表现出不高兴；

● “自我随着与父母的沟通发生改变”时不能感受到连贯性。

虽然外在世界没能给他安慰，但他的自我意识还是在这种没有发生实际联结的沟通中形成了，当然这种自我意识是有问题的。

这种感受上的不连贯，使得孩子不知道该期望什么或者依靠什么。孩子也会因此慢慢形成一种看法，认为“自我意识随着与父母的沟通发生改 变”是不可靠的，也是不连贯的。

适时沟通有时会产生连贯的自我意识，有时则由于沟通中缺乏连贯性，使孩子陷入孤立状态。

孩子也会因此形成这样一种认识：世界是一个缺乏安全感的地方。他们的自我意识里也会充满焦虑和不确定。

为了能够健康成长，孩子需要和生命中重要的人进行这种适时沟通。

对孩子来说，他们尤其需要“体贴”的父母：虽然没有哪个父母能够一直提供适时沟通，但是频繁地与他人产生联结所带来的心理感受对人际关系的建立非常重要。

理解孩子发出的信号对父母来说往往是个挑战，有一些孩子可能比较难以理解，也不好安慰。

当不可避免的分离和误解发生时，我们应当修复这些问题，孩子也就会渐渐明白，他们和我们之间的联结是可以修复的。

通过适时沟通和必要的关系修复，孩子会慢慢积累起积极的、与父母的内心紧密联结的感受，这能使他们在成长中形成连贯的自我意识。

要积极地接受和认可适时沟通复杂的过程，我们需要有把自身与外在事物联结起来的意愿，这些外在事物要比物理意义上的自我大很多。

如果父母在自己童年时没有与他人发生心理上的联结，那么这种亲密的、相互配合的沟通对他们来说就有点困难。

时刻感受和理解孩子的沟通需求并做出回应，这种基本的心理反应对父母来说是个挑战。

如果孩子觉得父母的回应不够及时也不恰当，他们的情绪就会变得低落，这会削弱他们进一步与人交往的动力。

如果父母或其他重要的成人使他们对现实的认识不全面或有所误解，孩子就会感觉困惑。

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