原标题：若精力不够，要时间又有何用？

天生追求完美主义者，控制欲超强，对细节吹毛求疵，对自己诸多苛求，生性爱折腾，想做的事太多，恨不得一天48小时。做起事来，想各方面面俱到，难免百事缠身，筋疲力竭！

其实他们一直在改变，却用了错误的管理方式——时间管理。

错误的时间管理V1.0：列出僵化的时间表，将一天可支配的十几个小时分割成更加碎片的时间段，规定那个时间段做那种事情。

但只要其中一个环节出现迟延或未能及时开始，连带后面所有的任务计划都需要推倒重来。

哪怕是升级版本的“时间管理V2.0：依照轻重缓急列事务清单，从最重要的任务入手逐个击破。”和“时间管理V3.0：著名的‘番茄计时法’”也是错误的。

我们都能感受到，一天中最疲劳时的状态：两眼盯着手里的活，身体僵化，思绪凝固··· ···是“竞争大，工作多，即使疲劳，也不敢停下”的原因吗？

不是！是我们不知道自己精力最充沛是在什么时候！更不知道在精力最充沛的时候该做什么事！

时间管理的核心是事情而不是人，它侧重于事情的优先安排妥当，也无法确保我们能在工作学习的那一刻保持清醒的头脑，旺盛的精力，反而我们经常无法集中精力、开小差、昏昏欲睡、低效工作。

而精力管理的核心是人，通过间歇性（阶段性）的休息恢复精力或体力，以确保在做事过程中能集中注意力和高效的工作效率。

现在，竞争加速的环境下，

时间，被切割成“比特”和“字节”碎片

注意力，被无数代办事物占据

我们追求广度而非深度，倾向于迅速反应而非慎重思考

我们总悄悄地把错误转移给环境，从来不在自己身上找原因！

我们湖光掠影地停留在事务表面，在很多地方蜻蜓点水，却很少真正投注心力

是时候意识到：提高工作效率的关键，是精力管理！管理精力，而非时间，才是高效、健康、快乐的基础。

是该有所行动：“必顾健康”特邀英国留学博士文枫，推出《极简和高效的精力提升法则》线上公开课。

嘉宾介绍：

文枫，留英医学博士，成都高层次人才计划专家，曾就职于微软、摩托罗拉等顶级企业，现任科技公司创始人兼CEO。

在文枫博士的职业生涯中，有过多次重大转型，包括从人工智能领域到医学领域的转型、从学术界到企业界的转型，每一次转型对文枫博士来说都是一次重大的挑战，让其不得不保持每天12小时以上的有效工作时间。除此之外，文枫博士还需要抽时间在健身、阅读学习、家人关系等方面。让他能轻松面对挑战的秘诀，则是始终保持充沛的精力。

文枫博士认为，时间是一种有限资源，而精力则不同。想要获得更多的回报，我们只能通过快速恢复和提升精力水平，在有限时间内大幅度提高工作的投入产出比。

课程内容：

文枫博士曾接触过许多精力管理的理论和方法，但他认为，许多论述都是理论化的长篇大论。对于入门者而言，很难掌握。鉴于此，文枫博士结合自己的亲身实践，归纳总结一些能有效提升精力水平的方法。这些方法具有很强的实操性，可以轻松运用到日常的工作和学习中。抱着希望更多人通过这些简单高效的方法，享受到旺盛精力所带来的高品质生活的心态，文枫博士将在本次公开课中为大家讲解如下几个方面的内容：

•究竟是什么让我们感觉到精疲力竭，力不从心？

•为什么“时间管理”已失效，并不会让你很轻松？

•让精力源源不断的秘密是什么？

•如何通过极简的法门，来快速提升精力水平？

预期收获：

我们想挑战“精疲力竭却不能完成工作”的不健康工作现状。我们相信，提升精力水平，可以帮我们甩掉这种“忙碌无为”的状态；科学地分配自己的精力，找到工作、生活、学习之间的平衡；通过训练，建立快速恢复和提高精力水平的体系，让其聚焦在处理事务上，我们就会获得前所未有的愉悦感。

本期分享嘉宾文枫博士，正是在工作生活中，遵循极简和高效的精力管理法则，才使得自己能高效处理工作和个人事务，不断获得新的成就。

适用学员：应对工作和学习时精力不济的人群，特别是工作节奏快、压力大的职场人群。

课程时间：8月29日晚上8点

授课方式：在线授课

责任编辑：