原标题：过来跟我学挑食

相信很多女生多多少少都会有一些挑食的习惯，在大人眼里，她们总想让你什么都吃，因为毕竟每个食物里面含有的营养是不一样的，但是偏偏就有一些食物是自己不爱吃的。在本人看来，挑食未必不是一件好事，重点在于你要挑出健康来。

女人该挑剔的时候还是要挑剔的。就像下面这些食物，可以让你更美更健康。

一、葡萄 改善皮肤的细纹。

人身体内会产生自由基，对咱们的皮肤伤害是很大的，而葡萄里面含有抗氧化剂，可以预防自由基导致的干燥 皱纹等问题，所以每天可以吃点葡萄来补充维生素C，放防止胶原蛋白的流失

二：核桃和鱼肉

有痘痘的人可以吃点核桃和鱼肉，可以减少皮肤感染，不过该护理的还是要护理，食物只是起到一个辅助性的作用。

三：鸡蛋

如果你的指甲比较脆弱，而且很容易断裂，那么最快的方法就是补充蛋白质，还可以吃点牛肉或者坚果，这样就能减少指甲断裂的情况

四：酸奶

很多人吃过饭都会选择嚼块口香糖，但是对于口臭的人来讲吃口香糖是治标不治本的，这个时候你可以多喝点原味、无糖酸奶可以帮助你清除口腔内发臭的物质。

配图不是原味的酸奶哦，嘻嘻

五：牛奶

缺钙的人在来月经时腹痛、腹胀、情绪波动等体会的会很深刻，所以最好是可以每天补充1200毫克的盖以此来缓解经期的不适感。

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