原标题：那些年，我们被坑过的奇葩减肥法。

绝食减肥、黑咖啡减肥、三日苹果减肥……这些五花八门的减肥法，想必你也都听说过，也许也尝试过，但其实它们都不靠谱！编辑总结了匆匆这些年，我们犯傻亲体验的奇葩减肥法。别再被这些不靠谱的减肥法忽悠了！

1. 绝食减肥法

传言：以水充饥。要能抵制住美食的诱惑，坚持什么都不吃。可以适当补充维生素。

真相：绝食会使体重迅速变轻，但长时间的绝食容易导致厌食症、暴食症，引起内分泌失调，情绪暴躁等。而且一旦恢复饮食，体重又会噌噌噌的往上涨。

2. 黑咖啡减肥法

传言：餐后或者运动前喝一杯黑咖啡，不加伴侣、不加 牛奶 、不加糖。不要用速溶咖啡，热咖啡比冰咖啡更有效

真相：喝过量的咖啡会导致身体脱水，同时带来血压升高，夜间失眠，情绪紧张、忧虑，心跳加速等症状。

3. 盐水清肠减肥法

传言：第一天吃清淡的食物，第二天，在3升水中加入15g盐，一口气喝掉。做适量运动。排除宿便，清肠排毒

真相： 如果你大量饮水很有可能最后导致低钠血症，这对身体是有害的。大量钠离子会造成人体水肿，血压升高，甚至引发脑血管疾病。而大量饮用生理盐水导泄，这种人工导泄长期下去很有可能会破坏肠道菌群，使得肠道功能紊乱。

4、保鲜膜减肥法

传言：利用保鲜膜较低的透气性，然后让身体局部各部位热量急剧增加，从而引起大量排汗而燃烧消耗脂肪，最后达到减肥瘦身的效果。

真相：保鲜膜减肥法的原理和利尿剂差不多，主要是通过减肥身体水分而达到减轻体重的目的和效果，其体重减轻的效果只是减掉的体内的水分，而不是脂肪肥肉，但是一喝水体重就又恢复原来，而且对皮肤伤害非常大。

在此安希娅内衣提醒各位爱美女士，减肥切忌过分重视体重指标，不可急于求成，根据个体差异，制定科学健康的减肥方案，并坚持实施，才是拥有美丽体型的唯一方法，主各位女性都能拥有完美体型！

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