原标题：白领们 踮起脚尖就可以实现瘦腿梦想

女人美不美，主要还看腿，腿部的性感才是女人打造的重要对象呢?对于那些长期呆在办公室的OL们来说，你们已经失去了减肥的机会，那么想要保留住自己最后的一点美丽资本，想要锻炼腿部，不妨可以来试试下面的这些方法吧，绝对会是白领的最正确的选择。

脚踝

工作中、上洗手间只要是站着的时间里，或是做家务的时候都可以轻松实行的运动，就是“踮脚尖”。可消除足部疲劳，又能让脚踝&小腿变细，是一举两得、超级EASY的美腿运动哦!

属于O型腿的人，请将施力点放在你脚上大姆趾的根部，X腿型的人则是放在小趾和无名趾根部，其他人就以一般踮脚尖的方式运动就OK了。

STEP1

此运动一定要选择可让足部平稳站立的场所进行，如：客厅。首先，两脚稍微张开，身体放松，笔直站立。

STEP2

脚跟抬起，以脚尖站立。要特别小心，不要因为刚开始重心不稳而跌倒。

将脚跟放下。脚跟和地板保持一定的距离，不要完全着地，可提高美腿效果!重复此动作后，再换另一脚。

脚踝绕圈运动

纤细紧实的脚踝能让腿部看起来更性感。每天只要在工作空档绕一绕脚踝，就能让腿部代谢力提高!脚踝也会变柔软，让动作更优雅，走路的姿态自然充满魅力。

脚踝是容易浮肿的部位之一。只要转绕一下，就能改善血液循环。以画大圆的方式内转&外转。另一脚也以同方式运动。

大腿后侧施力的走路方法

针对无暇做运动的你贴心设计!只要改变走路的方式，就能打造纤细美腿。通勤或逛街都OK，实现紧实大腿的愿望。

走路时，将力量放在大腿后侧，大步跨走。每天持续这个方式走路，大腿肌肉就会慢慢变紧实。

白领没有时间瘦身?没关系，身体不胖不瘦也是一种美观，办公室的OL们的美，根本就不在身体其他部位，腿部才是她们的关键所在，办公室的性感装，那一次不是腿部重点打造呢?赶紧行动起来吧，性感美腿之日可待!

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