原标题：你真的会补水和保湿吗？它是改善一切皮肤问题的根本

虽然每次都会强调补水，可是在每天接待的很多咨询中，还是会发现大家并没有真正的重视起补水这件事；或者说，重视了，但是方法却没有用对。

今天我想专门说一下补水这个问题。

先强调几个观点：

1、一年四季都要补水。水分蒸发的气候因素主要是高温、干燥 、风。冬干夏热秋起风，何曾水分不流失？再加上环境污染的加剧导致现代人皮肤的各项机能有所下降，皮肤本身就容易失去水分。所以，补水和保湿，绝对是护肤的首要任务。

2、所有年龄都要补水。基础护肤就是补水。年轻肌肤的护肤就是清洁、补水和防晒。但是年轻女性往往只注重清洁，最后导致皮肤过度清洁、破坏了角质层，出现痘痘和敏感同时存在的情况。熟龄肌肤的护肤需要增加抗老，于是熟龄女性往往只注重抗老，最后导致皮肤暗沉、毛孔粗大、老化问题还是不可避免的来了。究其竟，都是不注重补水和保湿的缘故。

2、缺水乃皮肤问题的万恶之源。 缺水引起的肌肤问题绝不是干燥那么简单，几乎每种肌肤问题都与水份补充和保持有关。水份是美丽肌肤的第一要素、美白、防晒、控油、抗老、战痘、收毛孔、对抗细纹等都是在补水保湿的基础上完成，在水的抚慰和滋润中实现完美。

3、补水和保湿是不可分割的联合体。 补水是把水分注入到皮肤，保湿是给皮肤盖上保鲜膜，防止水分蒸发。不补水，就无湿可保；不保湿，补水也是白补，很快就蒸发了。很多人分不清什么是补水的什么是保湿的，后面我们都会慢慢讲到.

这个感觉大家可以体会一下。一块极度缺水的海绵，会变得硬邦邦的，没有弹性。即时把它扔到水缸里，它在短时间内也还是硬邦邦的无法吸收水分，需要浸泡一段时间，慢慢的把水分吸收进去，才能重新变成一块湿润的、有弹性的健康海绵。

这个有些类似于一种极度缺水的皮肤状况： 水分补不进去、营养无法吸收、黑头导不出来、皮肤又硬又暗沉，毛孔越来越大，糟糕的情况是还可能爆出很多的痘痘。

该出的出不来，该进的进不去。用硬邦邦的干燥海绵的比喻，来体会一下，就是那种感觉。那么该怎么办？把海绵扔到水缸里，泡上一天一夜，迟早能湿润。把皮肤好好的补起水来，天天补早晚补，迟早能水润。对极度干燥的皮肤进行补水，还会遇到一种情况就是刺痛，但是过一阵子就会缓解，那是因为皮肤极度缺水之后产生的防御机制，也和干燥海绵反而很难吸收水分的道理有些类似。

关于补水保湿的重要性，至此相信也都了解了。

那么，你会补水么？你确定自己平时的补水和保湿做的都是正确的么？

先来看下下面的表格，是我们在许多地方强调的流程。以后我们分析每个问题，都是基于护肤流程的考虑之上。

补水的三个环节

补水的功能在流程中是由这三个环节来担负的。

1、化妆水。不是所有的化妆水都是补水的。为了区分，我们上表专门另外列了一条叫做“二次清洁爽肤水”的东东。大多数英文表述为 TONER 的，一般翻译多为“爽肤水”、“醒肤水”、“收敛水 ”。质地像自来水一样稀的，功效是二次清洁带走残余污垢、控油、镇静、唤醒肌肤，外带一小点儿补充水分。有时候会做成喷雾状。

真正诉求于补水效果的水，是 LOTION，是 INFUSION。一般翻译为“保湿露”、“保湿液”、“化妆水”（化妆之前用来敷脸，紧急补水以便使妆容帖服）。质地多半会粘稠一点，功效是调节肌肤状态、为肌肤注入大量水分、提高后续产品的吸收能力（湿海绵功效）。

2、补水精华。精华是分子特别小的，专门针对解决某一问题而生的密集型针对产品。用了保湿化妆水之后还觉得不够的姑娘，可以增加补水精华。

3、补水面膜。面膜绝壁是女性的福利，尤其是上了年纪的。改日咱会专门讲面膜这东东。

接下来是保湿。保湿主要靠面霜和乳液，白天加上隔离。任何时候，都不能涂完化妆水或者精华就完事。做完面膜，除非是睡眠面膜，其他的都要在做完之后，继续护肤流程直到面霜/乳液，才能算完。

所以，亲，当你的皮肤油脂很旺盛的时候，不要急着去对付痘痘；当你的皮肤很暗沉很粗糙的时候，不要急着去用美白精华；当你的皮肤弹性下降开始松弛的时候，也不要只是紧致抗老；尤其当你的皮肤很脆弱很敏感不知道该怎么办的时候，你都可以从补水和保湿开始。

你可以先做好补水和保湿，观察一下，再根据进一步的情况来决定再用什么。很多时候，皮肤在足够水润的时候，会启动自我修复机制，解决好自身的问题，我们要相信人体自身的修复能力。不要用过多的外力去破坏这种自身的平衡。

我很相信中医的理念， 即便是当前的医学再发达，对于人体自身的修复机能而言，还是望尘莫及的。很多时候，我们该做的，不是去找一堆东西替代它，而是应当配合它，去调动自己的潜力，给与它这种启动潜力的动力。就像感冒了不用打针，泡个脚反而好得更快一样。皮肤出了问题，不要过多的采取人为的措施，你给与皮肤充足的水分，让它有能力去自我修复。

简单的方法，往往能解决复杂的问题。

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