原标题：据说苏城美女吃货越来越漂亮的秘籍在这里！！！

女神不老一直美腻的原因原来在此，可是我就是这样的人啊：管不嘴海吃胡塞、懒癌迈不开腿、熬夜手机党、三围呈同比例直线上涨，所以我离女神越来越远。。。

美丽&漂亮是需要调理和保养的！菇凉，如果你有如下这些，就得引起重视了，不再貌美肤白就别再怪隔壁老王不再找你啦：

1、熬夜——晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，毒素在肠胃中滞留，易肠道垃圾形成。

2、管不住嘴吃宵夜——凡是晚上8：00再进食就称做宵夜。因为睡觉时，人体各器官活动力低，处於休息状态，因此食物留在肠道里会变酸、发酵，而产生毒素伤害身体。

3、不吃早餐——不吃早餐，这是非常不正确的饮食习惯。要不然肠胃没有可供消化吸收的食物，肠胃血液活跃性过高，易导致有害物质过多吸收。

4、运动不足——在阳光下面多做运动多出汗，容易帮助体内排出多余的有害物质。由于大家生活节奏不断加快，加之交通工具的不断更新，整天坐在办公室的上班族，运动量大大地减少了，肠胃得不到有效蠕动，这样毒素长期滞留在肠胃或体内。

5、过重的心理负担——由于我们在日常生活中、在工作中，感情上都承担着不同的压力，在压力得不到释放的时候，同样能导致易肠道垃圾形成。

调节身心、养颜、皮肤白皙，这些其实跟我们的肠道情况有极大关系！其实看脸色就能判断你肠胃好坏，那么坏肠胃又该怎样调理呢？肠胃有毒素时的种种症状。你看看就知道自己肠胃有没有出问题了。

1、口干，喉燥，爱喝水，而且怎么喝都仍感口渴。

2、皮肤较干燥、缺少光泽，而且常常有痒痒的感觉。

3、大便干燥容易便秘。

4、脸色黯淡没有光泽，有时还易浮肿。

5、体态偏胖，且体重容易增加。

6、眼泡浮肿，容易出现眼袋，常给人睡眼朦胧的感觉。

7、身体常有憋闷不舒服的感觉，不过运动或活动后憋闷感减轻。

8、照镜子，常发现舌头有一层厚厚的苔覆盖着。

9、出汗多，而且黏糊糊的，体味较重。

10、脸上和身上容易长斑点、斑块等以前没有出现过的皮肤变异。

11、常嘴巴发苦，口臭，喜欢冷饮。

12、容易对某些药物、食物、花草植物及粉尘等物质过敏。

13、饮食稍不注意就容易上火，长痘痘，咽喉发炎等。

14、身体各部位经常有说不出的不适。

如果您有三种以上的症状就要着手调理肠道，排除垃圾毒素了。

今天就向大家介绍一个从中医院主任医生获取来的生活小妙方，转走不谢~

每天可以熬绿茶薏仁山药粥喝，可以很好地调理肠胃，排除毒素。坚持喝几天，很快就能调理回健康的自己，“但，是药三分毒”，药对肠胃的损害最大，千万不能乱吃药，肠胃问题靠养，靠天然食品调理最好。

这道粥的做法在这里和大家分享一下，看到你就赚到了：

■ 材料：黑芝麻和绿茶磨粉后各取2小勺，枸杞和山药各取10克，红豆、薏仁、燕麦各一小把。

■ 首先将红豆提前浸泡再同其他食材一同下锅，先煮30分钟，最后将绿茶粉倒入锅中转小火一起煮10分钟即可。

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