原标题：风情恩施，梦幻“硒”游

最近身在北方的我，除了冷以外就是每天都雾蒙蒙的，空气质量不佳，感觉呼吸都不顺畅。国内不少网站和旅游公司推出了“天然氧吧”为主题的“洗肺游”，爱旅游的我也开启我的洗肺之旅，我选择的是恩施土家族苗族自治州。为什么会是选择恩施，那就是因为硒，硒元素是强效免疫调节剂,能增强人体免疫力，硒被誉为"天然解毒剂"、硒被称为"抗癌之王"，它还是美容尚品，硒具有抗氧化作用,是自由基的清除剂,具有抗衰老的功效。

石门河

冲出“霾”伏最纯净地洗肺之旅，那就从恩施，全国最“硒”有的城市开启，第一站就是石门。

石门河

石门河，虽然是一条在流域并不宽广的小河，但它却是隐藏在峡谷中曼妙的自然风景，如同山水画卷一般的存在！

曲径通幽，一路走来感觉既有南方的清秀，又有北方的大气。山路十八弯俯身往下看尽是悬崖绝壁，石门河它在连绵不断的山峦中劈开一条深谷，穿行在旖旎山水风光之中，你禁不住会感叹一下大自然的鬼斧神工！

石门河

它已经在历史的长河中打磨出了美丽的诗篇，而隐藏在其峡谷中的惊世骇俗的自然风景，更是一段妙趣横生的山水画廊！

石门河

石门桥南行二华里，石级千回百折而上石门。石门上有绝壁，下有深渊，一夫当关，万夫莫开。步入石门，门中有洞，形如覆盆，阶旁野草青葱，洞壁光滑如洗。对面的白虎山，形似伏虎，雄伟奇特。

恩施土司城

恩施土家族苗族自治州说到土家你会想到什么？是不是充满神秘色彩的土司，那就不能不去土司城。

走进恩施土司城，迎面一座赫然高耸的是土司城门楼。土司城门楼也称土司朝门或看楼，是显示土司威仪和功德的纪念性建筑。

非常大气磅礴，门楼前面左右两座神人牵着龙的雕像，叫作"天王送子"，表现的是土家人普遍存在"望子成龙"心理 。

这座仿古风雨桥，两座桥亭耸立于桥廊之上，飞檐翘角，画栋雕梁，十分精致美观。

城墙上走一走蛮有感觉的，看看烽火台，抒发思古之情，则集中体现了土家族的人文思想空间观念和技术上的聪明才智。

站到高出看整个土司城更壮观，反映了土家族的历史渊源，展示了土家族古老而淳厚的民风民俗。

举目望去，处处是亭台楼角，显得富丽堂皇，这里也是道地的一座土司皇城。

恩施土司城是风格最独特的土家族地区土司文化标志性工程，也是全国土家族吊脚楼中规模最大、风格最典型的仿古建筑群。

放眼望去脑海里浮现出的画面，篝火点起来、歌唱起来、摆手舞跳起来非常有感触不信的话你就来看看吧～

恩施土司城，距离恩施市区约2公里，是全国规模最大的土家族地区土司文化标志性工程，也是全国土家族吊脚楼中规模最大、风格最典型的仿古建筑群。

九进堂是整个土司城的核心部分，由333根柱子、333个石柱础、330道门、数千块雕花木窗、上千根檩子、上万根椽木组合而成。是目前国内罕见的纯榫卯相接的木结构建筑。

看过《西游记》都知道女儿国，那来恩施晚上的时候一定要去女儿城，土家女儿城位于湖北省恩施市区七里坪，作为全国第八个人造古镇，土家女儿城合理且精心的谋划了整体建筑风格，仿古与土家吊脚楼相结合，完美的体现了土家族的民风民俗。

土家女儿城囊括300家小商品，500间风情客栈，30家特色餐饮，40家美味小吃，8000平景观草坪，10000平综合运动中心以及全国首创室内情景剧场-女儿城大剧院，同时还拥有湖北省内最大的水上乐园。

恩施土家最负盛名的特色民俗相亲活动—女儿会，也将永久落户土家女儿城！

带小朋友的家长女儿城也适合小朋友，不仅有美食、土特产，可以看摆手舞、喝摔碗酒、吃土家十大碗，还有适合小朋友的儿童乐园和海底世界。

第二天驱车来到恩施标志性景点就是恩施大峡谷了，它原始、古朴，没有人工的雕饰，自然景观像是一幅天然的画卷诗篇。

这里有山有水有瀑布，天坑、地缝、绝壁、峰丛、岩柱群、溶洞、暗河等地质景观一应俱全，就像是一座地质博物馆。

进入景区后，先乘坐观光车前往云龙河地缝，在云龙河地缝中，你可以沿着垂壁上的栈梯下到地缝中的渊谷深处，抬头看天，只是一条蔚蓝的缝隙。

深谷中寒气袭人，几条瀑布从两边的绝壁上飞泻而下，形成阵阵水雾。

大峡谷沿着一条环形的山间台阶可以游遍整个山中区域，不用走回头路。

沿着8.5公里长的步道，可以欣赏小楼门群峰、龙门石浪、一线天、绝壁长廊、祥云火炬、迎客松、一炷香、玉女峰……

整个景区被郁郁葱葱的原始森林所覆盖，处处草木茂盛，空气非常清新。登山的途中有不少当地乡民摆摊设点，卖一些小吃、山货和土特产，当地居民多为土家族。景区内设有酒店和农家乐，有兴趣的游客可以在景区内住宿一夜，感受下山中的宁静夜晚。

其中主要景点有一线天、绝壁长廊和一炷香等。“一炷香”是高达150多米，最小直径只有4米的峰柱，是整个景区的标志，是大峡谷的镇谷之宝。

恩施大峡谷的一线天是一条弯弯曲曲的线，两边的高崖扭曲着冲向高天，离岸边壁石乱牙交互，窄处侧身难过。

游客可以全程步行（约3小时），也可以在上山途中选择一段索道，在下山途中选择一段电梯。下山后，再次乘坐观光车到达景区大门。

从大峡谷我去了利川，到利川要比回恩施近了半个多小时的车程，为了第二天去腾龙洞风景区更方便，晚上就住宿在利川。

腾龙洞是一个面积巨大的溶洞，洞内全长约五十多公里，目前被开放、可以供游客游玩的约6公里。它也是亚洲最大的溶洞。

腾龙洞整个洞穴庞大复杂，洞中景观千姿百态，神秘莫测，真是洞中有山，山中有洞。

亿年的地壳变化，使得腾龙洞景区内形成了“观彩峡”、“白玉石林”、“三龙门”等洞中景点，这里还是世界已探明的最大洞穴。

风景区的开放地段分为前洞与后洞两个部分，前洞的规模较大，里面有山峰、有大厅，可以说是洞中有山，山中有洞。

后洞的景色就和一般的溶洞没有什么两样。洞中有观光车，建议游客步行进入，游览完毕后坐车出来，观光车的费用包含在门票内。洞中一年四季温度都不高，如果你是夏季前往，也请多带件外衣，以免着凉。

上午你可以在洞内看到奇幻的激光秀，下午更有土家大型情景歌舞，带你进入地道的土家生活画卷。

我在这里心中除了感叹大自然的力量，还在想…

激光秀在每天的13:00点开始表演，节目时间约20分钟；土家族歌舞表演在每天14:00点开始，节目时间约1小时。两场表演的费用包含在门票内。

恩施还有非常多的景区，因为时间关系我没有走完，也有更多的土家族苗族的风情节目，建议大家3、4月前往，开始前你一年的风情恩施，梦幻“硒”游。

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