原标题：孕妈妈怀孕贫血怎么办？

女性怀孕后，很多生理指征都会发生变化，孕期女性的血容量会较之前增加50%，这就导致血液中的血红蛋白数量下降，如果饮食上不能及时补充铁元素，就会引起血红蛋白不足，准妈妈就会出现贫血。

孕期贫血不仅会影响母体健康，也会危及胎儿成长发育，甚至会出现早产和死胎，出生后宝宝伴有一定生理缺陷，母亲贫血会造成宝宝视觉和肢体活动迟缓，相比其他孩子缺少思维与行动力。

专家指出，导致贫血的原因主要是因为体内缺少铁元素，经常偏食、厌食的人最容易出现贫血。饮食上多摄入一些含铁高的食物有助于改善贫血，常见的含铁丰富的食物有动物肝脏，红枣、肉类和海鲜。此外，维生素C可以促进铁的吸收，所以孕妈妈可以多吃一些新鲜水果和蔬菜，尤其是橙子和西红柿，它们所含的大量维生素C可与铁形成可溶性螯合物，使铁在碱性条件下，一直处于溶解状态，利用肠胃对铁的吸收。由此看来，增加维生素C的摄入量也能防治缺铁性贫血。

专家表示，孕期女性多多少少都会出现贫血症状，这是因为孕期子宫变大，增加了母体压力，血液循环减弱。不要担心，日常保证饮食均衡可以有效避免贫血。

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