原标题：疫情期间的我，是如何在衣食住行上做好防护的，值得大家关注

疫情期间的我，是如何在衣食住行上做好防护的，值得您参考

文/熊苗营养师

我们一家是五口人，上有父母，我和爱人，还有一个3岁娃。在这疫情期间，请看我是如何在衣、食、住、行方面做好防护措施的，值得大家关注。

一.衣

勤换勤洗衣物，晾衣服在通风阳光处。每天关注天气变化，若遇阴天雨天雪天，衣服少洗，因为洗多了也不干，还有一股怪怪的味道，穿在身上不仅不舒服，还不卫生。每个人的衣服都分开洗，另外袜子、内衣、裤子、大衣、毛衣都分开洗。外出买菜或工作，不穿毛衣不好打理易招病毒感染，穿光面的风衣或羽绒服。

二、食

坚决做好食物必须煮熟，比如鸡蛋、鸭蛋、牛羊肉等。两块菜板，生熟分开。这段时间不吃凉菜。多喝梨汤，多喝开白水，男人们喝一点高度白酒，古书里记载，中医防瘟疫病，建议喝1-2小杯白酒，也不错。多吃蔬菜，每天吃鸡蛋，一周吃2-3次鱼。买菜在小区的超市，与老板有微信，提前沟通好食材，让他帮忙拣好，装袋，而后送到小区卡点那里去取。减少了去人多的超市和商场里挤来挤去，人多接触易感染。付款就用微信支付。

食材轮换着吃，家里常备土豆、圆白菜、洋葱、胡萝卜、黑木耳、香菇、小米、牛奶、冻豆腐、山药、芋头、红薯、花生、带鱼、榨菜等。这些食物不容易坏。

三.住

若家里房间还足够，可以分开睡，这样也不影响各自睡眠。比如，小孩子小睡得早，我看书比较晚睡，爸爸睡觉呼噜响，先生喜欢静，妈妈要早起哄孩子。所以，大家各自安排好睡眠，互不影响。最重要的是各自的房间桌台、地面、门把、楼梯处常消毒、勤打扫、多擦擦。晨起开窗通风、叠好被。我发现好多人在这段时间，被子就没好好叠过，因为大部分时间躺在床上追剧，没空叠。这不行的，床单2周洗一次，衣柜里的衣物清理叠好，熨好不易起皱。放上樟脑丸。

四.行

出门带口罩、带手套、带眼镜。坐公交车与人隔开距离，不说话。开车的话，对门把手、座位、扶手这些地方做清洁消毒处理。

在超市或者商城购物时，相互之间要保持一定的距离，起码一米以上，哪怕过称、交款、排队的时候也要保持一米以上距离。

坐电梯的时候，如果是到楼层比较低的地方购物，推荐走楼梯。如果到楼层比较高的地方购物，建议优先使用扶梯。如果必须乘坐厢式电梯，电梯人多的时候可以等候下一趟电梯。乘坐电梯时要佩戴口罩，而且与其他人员保持一定的安全距离。

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