原标题：【Lily爱美丽】告别毛躁！夏日の清爽柔顺护发秘诀

夏天头发毛毛躁躁？出油增加？头上时不时地冒出几根白发？今天，就为大家总结了夏日头发常见问题，并给出具体的解决方案，让你从呵护头发和呵护身体健康两方面，拥有乌黑亮丽的柔顺秀发！

夏日秀发晒伤的四个表现：头发干燥：夏季强烈的日晒，会使头发皮层失往水分，控水力降低，头发就会变得干枯毛糙。头发易断：紫外线长期照射会使头发的抗物理能力降低，轻易分叉和断裂。头发缺乏弹性：由于强光照，使头发的蛋白质因光解而削减，如枯草般失去弹性和光泽。头发颜色变浅：染后的头发只要在烈日下晒上一天，发色就会减掉四成，令发色明显变黄。

了解了阳光爆晒对头发产生的危害，再来说说夏季头发如何防晒。

1、秀发防晒品真正有效地为头发防晒不是一瓶带有防晒指数的产品就能完成的，你更应该根据自己头发的需要与生活方式来选择合适自己以及针对个人题目的护发产品。这一点和你根据自己的皮肤题目往选择相应的有机护肤品是一个道理。而夏季对于清洁，护理产品的需求也相对更上一层楼。所以一定要根据个人情况选择相应的专业护发产品。市面上的护发凝胶部分有防晒功能，注意查看标签哦。还有一个很简单的办法，就是给头发涂抹上防晒霜，这样就可以避免阳光对发丝的伤害。将防晒霜和蒸馏水按1比3的比例混合，然后在出门前喷在头发上，就能做好头发的防晒工作了。2、严格控制爆晒时间尽量少接受阳光暴晒，是非常有效的办法之一。由于上午10点到午后3点是紫外线最强的时间段，因此平时尽量不要在这个时段长时间户外活动，便可以将紫外线对头发的伤害降至最低。3、免洗保湿防止水分蒸发阳光会令秀发变得干枯毛燥，在出门前抹上免洗的保湿润发露能帮助锁紧头发的水分，可直接抹在干发或湿发上，再喷一层防晒保湿喷雾，保持头发更长久的滋润，防止阳光下水分过度蒸发。4、采取足够的保护措施除了涂抹具有防晒效果日间秀发防护产品外，如选择一顶清爽透气的遮阳帽，撑一把防紫外线的太阳伞，更能避免阳光的直接照射。5、食用品疗法夏季头发防晒还可以经过食用品疗法进行修复，例如吃一些固发养发的食用品例如一些含碘、含铁、含维生素E的食用品。具体就是黑芝麻、海带、紫菜、牡蛎、黄豆、黑豆、菠菜等等。

头发护理不是一天两天就能完成，日常头发护理知识帮助你！1、出现毛躁就涂抹免洗营养素受到紫外线侵害的头发会变得毛躁，非常影响秀发的美观，解决这个问题就只需要涂一点免洗护发产品就能改变。不过也要注意，有时候涂多了反而让发丝变厚重，增加头发负担。最好在发丝在七成干的时候，整头喷上一些免洗保湿产品，它不仅能给头发补充营养，还能将头发本身残留的水分压进发丝里。2、护发素解决头发打结问题干枯的头发容易打结，生硬地把死结扯开会把头发拉伤，但是把死结剪掉却会让人心疼。其实只要在洗发前能在发梢出涂抹一些护发素的话，就可避免这样的情况出现。在洗发前，先在打结的头发上涂抹护发素，适当停留几分钟，之后用洗发水清洗干净，基本死结都会打开。3、化妆水可以缓解头皮出油时间太紧张而没有打理头发，但是顶着一头油乎乎的头发实在影响美观。化妆水就在这个时候可以帮你解决难题了，在头皮上均匀地喷一层化妆水，就是在头发的发根处喷上化妆水，这样不仅能缓解头发出油状况，还能给头发补充适当的水分，然后用手指按压头皮就可以了。4、润肤霜可以做深层护理受过紫外线伤害的头发会干枯毛躁，这个问题其实也可以解决，只要将涂抹身体的润肤露擦在头发上，然后用保鲜膜包裹起来，这样子睡一宿觉，让润肤霜可以在头发上停留一整晚，第二天早上洗发后会发现，头发又重新变得柔滑飘逸了。

为什么你的白发变多了？白发变多，除了遗传因素，身体状况也有很大的影响。下面列举会导致白发变多的几个原因，看看你中了几个。1、营养摄取不均现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。解决措施：建议多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。2、运动不足缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。解决措施：不妨在公司前一个车站下车散步过去吧！每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等，小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发！3、累积压力感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。解决措施：睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情，别让压力把自己压得喘不过气。4、气血不足中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是气血不足的表现。解决措施：建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。5、没做头部防晒头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会退色。解决措施：平时一定要做好头发的防晒工作，可以藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护工作，避免紫外线的摧残。6、肾虚中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交（失眠，神经衰弱）时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。解决措施：要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。7、情绪不稳定情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。有些年轻人在短时间内头发大量变白，与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。解决措施：多做点让自己开心的事！8、吸烟香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手！尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。解决措施：少抽烟或者戒烟。夏日，跟着上面的步骤，呵护你的秀发吧！

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