原标题：坐月子是女人一生中最好的改善智商时机！

坐月子是女人一生中最好的改善智商时机！坐月子也是女人脱胎换骨的最好机会！如果没有坐好月子，将为以后孩子的智商和健康埋下隐患！

中国人讲究坐月子，千万不要以为传统的都是对的哦，许多讲究其实都是胡说八道的！

坐月子至少要“坐”42天，而不是一个月！产妇分娩后，身体各器官开始恢复到怀孕前的状态，这段时间称为产褥期，但月子里千万不能久坐不动或久躺不动，这样对身体很不利！分娩后在身体可以承受的情况下要尽早开始下床活动！如果是顺产的话，第二天就可以起床走动及进行产后运动了。剖宫产的话，则要咨询医生意见后，才可以开始进行产后运动。

中国人在外国生孩子，顺产缝完撕裂处就可以在产房洗澡了，洗完再回病房。即使是剖宫产，第二天医生也照样要你去洗澡，不洗都不行（当然伤口是包扎着，防水的），洗澡时护士会在旁边帮忙，吃药医院也是给冰水你喝。

姜和中药材可能会增加手术后出血的风险！如果没有得到医生的批准，在分娩前和分娩后都不能吃姜！中药材和中成药更不能吃！

月子里洗澡洗头用电吹风都可以。坐月子可以刷牙，和正常人一样刷！可以用正常人的牙刷！没必要买所谓的“月子牙刷”！可以用牙线，用正常人用的牙线。三十天不洗澡不洗头不刷牙，想想都恶心！

洗澡水里绝对不能放米酒！也不要用什么乱七八糟的草来煮水洗澡，这些东西没必要而且可能增加感染的风险。酒精经皮肤摄入体内对身体也不好。

可以看手机看电脑看书，可以开空调，穿衣服只要自己感觉舒适就行。夏天不让开空调那是虐待！中暑和热射病听说过吗？那可是会死人的！！！

抱孩子当然可以，这是妈妈神圣不可侵犯的权利！累了休息就行。

可以吃雪糕喝冷饮，只要你喜欢，没有不可以！

蔬菜水果必须吃！什么“温热寒凉”都是扯淡！不吃蔬菜水果容易便秘和长痔疮，难受的是你自己！营养不良也会使母乳中缺乏一些营养素。不要喝米酒或其他含酒精的饮料，因为酒精会减少母乳产量，对吃母乳的孩子也不好。米酒、料酒、黄酒、酒酿……有酒精的都不要吃。“月子米酒”就是坑孩子！！！红糖水不要喝！高糖饮食会增加心脏病风险！每天最多吃一个蛋黄，吃太多蛋黄会胆固醇过量！鸡汤鱼汤猪蹄汤各种汤都没啥营养，要吃里面的肉，但肥肉不要吃太多，蛋白质和脂肪太多会加重消化系统和肾脏负担！鱼不能吃太多，因为有汞过量的风险！每周最多吃226~340克鱼类（包括贝类）。

食物要多样化，均衡营养，牛奶、酸奶、豆类、坚果类、鱼、禽、蛋、肉、蔬菜、水果、杂粮最好都吃，但不要逮住一样猛吃。水想喝就喝，不口渴就行，但多喝水不会因此多产奶。盐可以吃，但每天不要超过5克。

没有什么正常食物会“回奶”。要想“回奶”可不是件容易的事，要注射高剂量的雌激素才能停止产奶，但因为会有潜在血块危险，所以现在都不使用这种方式。曾用于抑制泌乳的药物溴隐亭现在也不再推荐，因为该药物跟高血压、心脏病发作、中风相关联。

身体自己就会把恶露排出来，不用特别吃什么东西来帮助排恶露。

所有号称能“催乳”和“促排恶露”的中成药都是没经过科学验证的，而且可能有不利于妈妈和孩子的副作用。

绝大多数母亲的母乳都是足够的，没有什么食物可以帮助下奶，“催奶”最重要的是早吸吮、勤吸吮、放轻松、有信心、正确的哺乳方法。婴儿的吸吮是最好的下奶方式，产后一小时内就开始喂奶，如果是正常分娩，且分娩后母子都清醒，就可以立即开始喂奶。就算喂奶粉也不要用奶瓶，否则容易产生乳头混淆，直接用杯子喂。六个月内纯母乳喂养是最好的喂养方式，除了母乳、维生素D和其他医学需要的药物以外不要喂任何东西，包括水也不要喂，也不要自己喂什么葡萄糖水。刚出生的孩子的胃容量很小，初乳可以满足婴儿出生前几天的所有养分和水分需求，不要担心会奶水不足。出生后24小时内，即使真的没吃到太多母乳，正常足月的宝宝也不会出现低血糖。初乳比后来分泌的成熟母乳含有更多蛋白质、盐分、抗体和免疫物质，可以保护婴儿免受感染，非常宝贵！千万不要浪费！乳房不是水龙头，不用放掉一些再喂！

怎样知道奶水够不够？

1、在出生后的头几天，宝宝会有轻微的生理性体重下降，下降的体重在出生体重的7%以内都是正常的，大约1~2周后就会回复出生时的体重，然后稳步增长。但婴儿体重最好由专业人员来称量，自己在家里称量可能不是太准确。2、出生后第1天和第2天每天排便至少1次，排出黑色或墨绿色粘状胎粪；5天内，大便颜色变为褐色、绿色、黄色，质地由最初较稀烂、呈糊状，逐渐变为柔软及带有小颗粒。从第3天到满月前，每天排便至少2次（每次分量不少于1块钱硬币大小）。3、第5天开始，每天尿湿至少5片尿片，尿液透明或淡黄色。4、如果宝宝有上面的表现，就表明你的奶水是足够的。妈妈奶水不够的情况是很少的，如果你怀疑自己的奶水不够，请务必先咨询儿科医生或专业哺乳指导后再决定是否需要加奶粉。

妈妈生气时哺乳会导致宝宝中毒这是谣言！情绪不会改变母乳的成分。如果妈妈心烦的话，可能会影响母乳的流量，但母乳的质量是没问题的。

哺乳不会导致乳房下垂。怀孕、遗传、和衰老会导致乳房下垂，但哺乳不会。

卫生巾用普通的就行，不必用什么有“抑菌功能”的卫生巾。

亲戚朋友最好不要在月子里来看望孩子，即使要来，最好进门后就先把手洗干净，但禁止亲吻月子里的婴儿！

还有很多要注意的地方，我就先不多说了，相信我就到新浪微博关注@火爸朱剑笛 。还有火爸博客是东半球最好的育儿博客，网址是：http://huobablog.com ，用手机浏览器也可以阅读和搜索，请收藏到浏览器收藏夹里。

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