原标题：科学饮食+运动 祝您提高抵抗力

今晚20:00

科学饮食+运动 祝您提高抵抗力

为了齐心协力进行疫情防控阻击战，更好的控制全市疫情，增强政府、专家与百姓间的信息沟通，北京广播电视台依托强大的融媒体资源优势， 在《健康北京》栏目中开通特别节目：“众志成城 防控疫情”，并通过官方APP北京时间进行同步播出。

今晚8点，BTV科教《健康北京》特别节目——《众志成城 防控疫情》，助您在疫情期间提高抵抗力。

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充足的营养，必要的运动，是每一个人自身免疫力、抵抗力的最基本保障。普通人如何提高抵抗力？

对于大多数无任何密切接触史，无任何的发热、乏力、咳嗽症状的中青年最好的建议就是： 依照《中国居民膳食指南》的要求，做到均衡饮食。

中国居民

膳食指南

饮食均衡很重要

疫情期间怎么吃更健康？哪些东西可以多吃？哪些应该少吃？哪些食物最好不要动？

特殊人群需要额外补充哪些营养？

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厨房卫生是食品安全的保障，有哪些需要格外注意的事项？厨房消毒该怎么做？

为了确保员工就餐安全，很多单位出现了“高考式就餐”，家庭就餐有什么建议吗？

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居家防控，在家空间小、没器械、没教练的情况下，如何锻炼增强免疫力？

有什么办法在家也能燃烧卡路里？有哪些适合全家人一起做的运动？

长时间待在家里，总感觉越休息越累，越睡越困，这是为什么？有哪些唤醒身体的小游戏？

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2月6日出镜专家

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赵耀

北京健康科普专家

北京市疾病预防控制中心营养与食品卫生所所长 主任医师

牛国卫

北京健康科普专家

北京小汤山医院有氧运动中心主任

视频

出镜

陈志

北京急救中心培训中心主任

电话

连线

窦攀

北京大学第一医院临床营养科副主任营养师

科学防控、依法防控、

规范防控、有序防控，

坚决打赢疫情防控阻击战！

2月6日，《健康北京》

为您答疑解惑！

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今晚20:00

准时收看BTV科教《健康北京》特别节目

“众志成城 防控疫情”

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