原标题：糖友泡脚，水温别超40

你漫步绵绵细雨，我徐行漫天飞雪。

天寒地冻。温馨提醒各位糖友：睡前前用热水泡脚，不但可以睡个好觉，而且有利于血液循环。不过，有医生说了，糖友泡脚，水温不能超过40℃。

冬季是糖尿病足的高发季节，因为双脚的寒冷会直接导致血管的收缩，使末梢血液供应不足，导致足部皮肤干燥、皲裂。同时，寒冷的天气会使“糖友”面临足部冻伤或因接触热源引发烫伤的危险。因此，对于“糖友”而言，冬季里除了要控制好血糖外，还应特别重视日常的足部护理。尤其是喜欢在冬季里泡脚的“糖友”，更应加强重视。

对于“糖友”而言，每天科学地泡脚对于促进足部血液循环和改善睡眠都有很大的帮助。但是若操作失当，则很可能会引发糖尿病足。我们建议，一般“糖友”泡脚的水温最好不要超过40ºC，若伴有外周神经受损的，则不要超过37ºC。

不过话说回来了，没有人在泡脚的时候还会拿个温度计去量水温。一般可以用手去测试下，以温热为准，以避免不必要的烫伤。泡脚的时间不能过长，一般在十分钟左右。

泡完脚后，要用柔软的浅色毛巾，注意不要擦破趾缝间的皮肤。擦干后涂上润滑乳液或营养霜，充分摩擦，以保持皮肤的柔软性，趾间不用涂擦，可扑洒少量滑石粉或痱子粉，以保持局部干燥。修剪趾甲最好选择在洗脚后进行，因为洗脚后趾甲较软，容易修剪。

此外，为了保持双脚温暖，“糖友”可穿用柔软宽松的棉袜，而不要用电热毯、热水袋及加热器烘脚，以防止烫伤。在寒冷地区使用热炕的“糖友”，一定要让足部远离热炕与加热灶具相连接的高温一端。

对于足浴和足疗，“糖友”也要持谨慎态度，因为部分“糖友”存在足部保护性感觉缺失及痛温觉不敏感，一些公共场所的足浴足疗，可能会使“糖友”对损伤的刺激迟钝或无感觉，从而导致溃疡的发生。

文章来源：微信公众号糖部诺（sannuoshengwu）

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