原标题：这位壮士，你连跳绳都不会，还健个毛身？

现在都市白领里悄然流行起了跳绳

对

就是儿时玩的跳绳

跳绳、跳皮筋、踢毽子

上小学时这些每一个女生都会玩的活动。

很亲切有没有

那时候的跳绳我们能玩出花儿来

再次用起

记忆满满啊

其实在国外

跳绳的运动一直都很流行

这也出现了很多的牛人

有的同学说

啊，好难啊我不会跳

你看下图

连狗都会跳

你还怕啥？

还有这个励志姐姐

人家开演唱会的也在跳

搜集资料的时候竟然看到跳绳可以预防宫外孕

增强包括生殖器官在内的脏器的功能

是行之有效的“输卵管体操”。

膜拜吧？

跳绳减肥运动量控制

初练者：每组60-100跳。分2-3次，间隔1分钟。正常：每组400-500跳。分2次，间隔1分钟。

—— 选条高逼格的跳绳——

三块五一条的塑料绳就放弃吧

锻炼中高品质的健身器材是运动安全的基础保障

不要选择质量差的器材造成运动损伤

那就得不偿失啦。

最起码手柄是木质的吧

绳子本身的材质也很重要

通常尼龙的最好

手柄与绳之间的连接处

应360度无缠绕

在这里小编推荐一个源自美国的运动品牌——ICON（爱康），旗下最畅销的品牌PRO-FROM除了生产制造跑步机、健身脚踏车等大型的健身器械外，还专注于弹力绳、抗阻力训练带、跳绳等精小器材哦，而且都是选择舒适、高承受力的天然、环保的材料制作生产。

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