原标题：螺蛳粉、自热火锅、新疆炒粉、南昌拌粉……宵夜你选谁？

每个午夜都是年轻人

“饥渴”难耐的时刻

倒不是因为网抑云

而是因为12点的饥饿

然后各种速食产品

螺蛳粉

南昌拌粉

新疆炒粉

自热小火锅

不知道该宠幸谁比较好

图片来源：欧意和自摄

先不说晚上12点该不该吃东西

就这些速食食品的危害

就大了去了

ONE

速冻水饺、馄饨。

速冻水饺、馄饨确实算是挺受欢迎的，因为速冻饺子、馄饨不需要什么烹饪技巧，确认熟了就可以直接吃了，再准备一些酱油之类的，就是一顿美味的夜宵。

但是速冻水饺往往 脂肪含量较高。冷冻水饺、馄饨的肉馅脂肪含量达68%。甚至有人还要吃煎的！你不胖谁胖……

图片来源：欧意和自摄

方便火锅。

网上卖的方便火锅，深受各位宅男宅女的喜爱。不过通常这种火锅，食材种类和数量都有限，也很少有绿叶蔬菜，而且辣爽的口感往往与 过多的油相伴。

而且这种方便火锅的还存在安全问题，因为其发热包由生石灰、铝粉等组成，遇水后在3到5秒内即刻升温，温度高达150℃以上，蒸汽温度达200℃，很容易导致使用者被烫伤。一旦加热包发生破损或膨胀，还可能会喷出高温液体……

图片来源：欧意和自摄

泡面、拌粉、螺蛳粉等。

螺蛳粉——著名“真香”打脸食物，不会吧，不会有人不爱吧？闻着臭吃着香！但是不管是泡面、螺蛳粉还是新疆炒粉营养成分都很单一……还可能有防腐剂、香精。

图片来源：欧意和自摄

这些速食食品

虽然方便

但是也不能在深夜食用啊

都半夜12点了

求大家放过自己胃吧

本来该人家休息了

TWO

因为熬夜本身就在伤害你的胃，不仅如此，你熬夜本来就在伤害你的胃，人的胃除能分泌胃酸、胃蛋白酶消化食物以外，还能分泌一种有自我保护作用的TFF蛋白，这种冻胶状的黏液物质，能在胃的黏膜上形成一种黏液膜，保护胃黏膜不受坚硬的物质或尖锐的物质所损伤。这种TFF蛋白分泌的多少，随着人体生物钟的节奏自动调整，一般在白天分泌较少，晚上分泌较多，夜间熟睡时分泌更多。所以爱熬夜而睡眠很少的人，胃不能在夜间熟睡时分泌较多的TFF蛋白，影响胃的修复和保护能力，故容易发生胃炎、消化不良、胃溃疡等疾病。

图片来源：图片库

最后你还要加点夜宵，不仅不让肠胃休息，还要让它们胃工作！让你的胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易获得修复的机会……

你品，你细品~

*奥美拉唑适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、反流性食管炎、卓-艾综合征（胃泌素瘤）。

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